7 Beste Geh-Apps zum Abnehmen für Frauen

Spazierengehen wird seit langem mit der Verbesserung unserer Gesundheit in Verbindung gebracht und bietet eine gelenkschonende, sichere und effektive Möglichkeit, Muskeln und Knochen zu stärken, die Herzfrequenz zu erhöhen, Stress abzubauen und Fett zu verbrennen.

Wie bei allen Elementen der körperlichen Aktivität gibt es jedoch immer Möglichkeiten, den Fettabbau zu steigern. Eine Methode, die zunehmend an Beliebtheit gewinnt, sind Geh-Apps, die Motivation, Struktur, Tracking und Ergebnisse verbessern können.

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen die besten Geh-Apps zur Gewichtsreduktion. Wir decken die wichtigsten Funktionen ab, auf die Sie achten sollten, wie Sie die richtige App auswählen und mehr.

Was Sie in einer Geh-App zur Gewichtsreduktion beachten sollten

Die Wahl der besten Geh-App zur Gewichtsreduktion kann schwierig sein. Der App-Markt wächst ständig, und neue Plattformen tauchen täglich auf, was es schwierig macht zu wissen, in welche App man investieren soll. Unten zeigen wir Ihnen, worauf Sie in einer Geh-App zur Gewichtsreduktion achten sollten, um Ihnen zu helfen, die beste Plattform für sich auszuwählen.

Hauptmerkmale: Tracking, Coaching, Motivation

Bei Lauf- und Fitness-Apps reicht es nicht mehr aus, nur Ihre Workouts zu verfolgen und allgemeine Ratschläge für das Tracking zu geben. Eine großartige Lauf-App muss dedizierte Programme, Coaching und Motivationselemente bieten.

Großartige Apps verfolgen nicht nur Ihre Schritte, sie bieten Programme, die Ihnen genaue Ziele für einen effektiven Gewichtsverlust setzen. Darüber hinaus haben sie Coaches, die professionelle Tipps geben, um den Gewichtsverlust zu maximieren.

Zu guter Letzt bieten großartige Apps Herausforderungen, Ziele und sogar Gamification-Elemente, um Sie motiviert und engagiert zu halten. Hierbei motivieren Aktivitäten wie Wettbewerbe, Belohnungen, Erfolge und Belohnungen dazu, zurückzukehren und Ihren Fortschritt beim Gehen zu verfolgen.

Anpassung an Ihren Lebensstil und Ihre Ziele

Viele Walking-Apps bieten hervorragende Funktionen zur Gewichtsreduktion, jedoch passen sie möglicherweise nicht zu deinem Lebensstil und deinen Zielen und sind daher nicht die perfekte Wahl.

Ein Beispiel: Eine App kann hervorragende Routinen anbieten, aber kein Coaching haben, was sie weniger geeignet für diejenigen macht, die eine intensivere Betreuung suchen. Oder du findest eine großartige Walking-App, die jedoch keine Ernährungsverfolgung bietet, was sie weniger praktisch für die Gewichtsreduzierung macht.

Während Walking-Apps nicht unbedingt perfekt passen müssen, kann ihre Ausrichtung auf deinen Lebensstil und deine Ziele ihre Nutzung erleichtern und dir dabei helfen, großartige Ergebnisse zu erzielen.

Kostenlose vs. Bezahlanwendungen: Was lohnt sich?

Die Entscheidung zwischen einer kostenlosen oder kostenpflichtigen Walking-App ist nicht mehr so einfach wie früher. Während einige Plattformen nur Abonnementdienste anbieten, bieten andere hervorragende kostenlose Versionen, reservieren jedoch Premium-Vorteile hinter einer Bezahlschranke.

Letztendlich hängt es von den oben genannten Kriterien und Ihrem wahrgenommenen Wert ab. Hier sollten Sie sich die folgenden Fragen stellen:

• Passt dieser Service zu Ihrem Lebensstil und Ihren Zielen?
• Erfüllen seine Hauptmerkmale meine Bedürfnisse (Tracking, Coaching, Motivation)?
• Halte ich den Preis für gerechtfertigt?

Diese Fragen zu stellen, wird Ihnen helfen, Ihre Auswahl einzugrenzen. Wenn Sie eine App finden, die alle Kriterien erfüllt, ist es an der Zeit, in die App und Ihre Abnehmreise zu investieren.

Die 7 besten Walking-Apps für Gewichtsverlust

Die Auswahl der richtigen Walking-App kann schwierig sein, da es so viele Faktoren zu berücksichtigen gibt. Deshalb haben wir eine Liste der 7 besten Walking-Apps für den Gewichtsverlust zusammengestellt, in der Preise, Bewertungen und Funktionen aufgelistet sind, um Ihnen bei der Entscheidung zu helfen, welche Ihre Bedürfnisse am besten erfüllt.

1. Reverse Health Walking — Entwickelt für Frauen über 40

Preis:

• Keine kostenlose Version
• 15,19 $/Monat
• 52,99 $/Jahr

Funktionen: Verfolgung, Ernährung, Übungen, Coaching, Community, Herausforderungen, Smart Device-fähig

Reverse Health bietet Gehstrecken an, ist jedoch im Gegensatz zu anderen Apps auf dem Markt speziell für Frauen über 40 konzipiert. Basierend auf einer Grundlage von Ernährung, adressiert es die Gesundheit von Frauen, Wechseljahre und hormonbedingte Gesundheitsprobleme. Dies hilft nicht nur, die Ursachen von Gewichtsverlust anzugehen, sondern lindert auch Symptome der Wechseljahre.

2. Pacer — Ein einfacher, schrittbasierter täglicher Tracker

Preis:

• Kostenlose Version
• 9,99 $/Monat
• 49,99 $/Jahr

Funktionen: Coaching, Tracking, Ernährung, Bewegung, Coaching, Community, Herausforderungen, Smart Device-fähig

Pacer Pedometer & Step Counter ist eine Gehen- und Fitness-App, die es Ihnen ermöglicht, Ihre körperliche Aktivität zu verfolgen. Mit Outdoor-Routen, Datenanalysen, Herausforderungen, personalisierten Fitnessplänen und geführten Workouts ist sie eine ausgezeichnete Gehen-App zur Verbesserung Ihrer Fitness und Gewichtsabnahme.

Durch die Verbindung mit Ihrem Telefon, Fitbit, Garmin und Apple Watch können Sie Ihr Training genau überwachen und präzise Daten aufzeichnen, die den Gewichtsverlust fördern und die Fitness verbessern können. Pacer bietet außerdem eine Community, Coaching und Herausforderungen, um Sie motiviert zu halten und Ihre Ziele zu erreichen.

3. Map My Walk — GPS-gestützt und sozial

Preis:

• Kostenlose Version
• 7,99 $/Monat
• 29,99 $/Jahr

Funktionen: Coaching, Tracking, Übung, Community, Smart-Device-fähig

Map My Walk ist ein hoch bewerteter Tracker, bekannt für seine hervorragenden Tracking-, Community- und Challenge-Funktionen. Die App ermöglicht es Ihnen, Ihre Gehroute mit detailliertem Tracking aufzuzeichnen und dabei Tempo, Höhenunterschiede, Herzfrequenz und Kalorien zu überwachen. Das Tracking kann in der App mithilfe eines Echtzeit-GPS erfolgen und ist auch für Smart-Geräte geeignet, was ein genaues und einfaches Tracking ermöglicht.

Es stehen auch Workouts zur Verfügung, die Ihnen helfen, Ihre Kraft und Kondition zu verbessern und Ihnen ein umfassendes Body-Trainingserlebnis bieten.

4. WalkFit — Personalisierte Gewichtsverlustpläne

Preis:

• Kostenlose Version
• $6,99/Monat
• $29,99/Jahr

Funktionen: Coaching, Tracking, Übungen, Community, Herausforderungen, Kompatibel mit intelligenten Geräten

WalkFit ist eine einfache und benutzerfreundliche App zur Verfolgung von Gehstrecken, die Laufband-, Indoor- und Laufbandgehen fördert. Sie bietet personalisierte Gehpläne basierend auf Ihrem BMI und Aktivitätsniveau und ermöglicht ein maßgeschneidertes Tracking-Erlebnis.

Ihre täglichen Ziele werden klar angezeigt, um eine einfache Verfolgung zu ermöglichen und Ihre Schrittziele, Kalorien, Entfernungen und Übungsdauer zu überwachen. Währenddessen bieten die Herausforderungen zusätzliche Motivation, sich jeden Tag anzumelden und Gewichtsabnahmeziele zu verfolgen.

5. Fitbit App — Datengetriebener Gesundheitsbegleiter

Preis:

• Kostenlose Version
• 9,99 $/Monat
• 79,99 $/Jahr

Funktionen: Coaching, Tracking, Training, Community, Herausforderungen, Smart-Geräte-kompatibel

Die Fitbit-App bietet eine umfassende Gesundheits- und Fitnessplattform, mit der Sie nicht nur Ihre Schritte und Ihren Gewichtsverlust, sondern auch alle Formen von Übungen verfolgen können.

In Bezug auf das Gehen überwacht sie Ihre Herzfrequenz und Schritte, um eine umfassende Aufschlüsselung Ihrer Leistung zu bieten. Darüber hinaus bietet sie Workouts, Ernährungstracking, Herausforderungen, eine Community und Coaching. Aus diesem Grund hat sie einen höheren Preis von 79,99 $ pro Jahr, der ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis bietet, aber jene mit einem strengen Budget abschrecken könnte.

6. Gehen zur Gewichtsabnahme von Leap Fitness — Anfängerfreundlicher Audiocoach

Preis:

• Kostenlose Version
• 6,99 $/Monat
• 29,99 $/Jahr

Funktionen: Coaching, Tracking, Community, Routen, Unterstützung für intelligente Geräte

Walking for Weight Loss von Leap Fitness konzentriert sich auf das Gehen und bietet eine solide, übersichtliche Walking-App. Mit exzellentem Tracking wird der Gehgang mithilfe eines genauen GPS protokolliert, das Ihre Route, Zeit, Distanz, Kalorien und Geschwindigkeit aufzeichnet.

Gehpläne sind auch in drei verschiedenen Schwierigkeitsgraden verfügbar (einfach, mittel und schwer), die eine allmähliche Steigerung der Intensität bieten, um Ihre Ausdauer zu entwickeln.

Darin enthalten ist die Musikabspielfunktion, die Ihre Lieblings-Playlisten integriert und mit Apple Health für eine detaillierte Protokollierung synchronisiert.

7. Apple Fitness+ — Integration und geführte Spaziergänge

Preis:

• Kostenlose Version
• 9,99 $/Monat
• 79,99 $/Jahr

Funktionen: Coaching, Tracking, Community, Routen, Smart-Device-Kompatibilität, geführte Workouts

Apple Fitness+ ist ein Premium-Produkt, das Gehen und alle Arten von Übungen umfasst, einschließlich HIIT, Yoga, Core, Pilates, Kraft, Laufband, Radfahren, Rudern, Tanzen, Kickboxen und achtsames Abkühlen.

Apple hat eine umfassende Fitness-App entwickelt, die Empfehlungen basierend auf deinen Vorlieben gibt. Darüber hinaus verwenden sie die Apple Watch, um Echtzeitmetriken aufzuzeichnen, für genaue Gehstrecken und Workouts, während sie geführte Workouts in 4K Ultra HD anbieten.

Wie die anderen umfassenden Apps auf der Liste, die mehr als nur Gehen bieten, hat auch diese einen höheren Preis von 79,99 $. Wenn Gehen aber nur ein Teil deines Workouts ist, könnte sich die Investition lohnen.

Wie man die richtige Gehen-App auswählt

Die Auswahl der richtigen Gehen-App erfordert die Berücksichtigung von Zielen, Benutzerfreundlichkeit und Funktionalität. Im Folgenden werfen wir einen Blick auf diese Elemente, um dir bei der Auswahl der Gehen-App zu helfen, die deinen Bedürfnissen entspricht.

Zielorientierte Vorschläge (Fettabbau, Verantwortlichkeit, Nachverfolgung)

Ein guter Ausgangspunkt ist das Durchsuchen von Geh-Apps, die Ihren Bedürfnissen entsprechen. Während einige Frauen möglicherweise nur grundlegende Schritt- und Routenverfolgung benötigen, benötigen andere möglicherweise Unterstützung bei Ernährung, Verantwortlichkeit und Fettabbau-Coaching.

Indem Sie Ihre Entscheidung auf diese Faktoren stützen, stellen Sie sicher, dass die App Ihren Erwartungen entspricht und Ihre Chancen auf Erreichen Ihres Gewichtsreduktionsziels verbessert.

Benutzerfreundlichkeit vs. Anpassung

Benutzerfreundlichkeit und Anpassung sind entscheidend, wenn es darum geht, die richtige Geh-App zu finden. Am Anfang mögen diese Elemente trivial erscheinen, jedoch kann eine benutzerfreundliche App bei täglicher Verwendung zu einer besseren Benutzererfahrung führen, die Sie dazu bringt, sich auf die Nachverfolgung Ihrer Fortschritte zu freuen.

Konsistent bleiben mit der ausgewählten App

Wenn Sie Ihre Geh-App auswählen, fragen Sie sich, ob dies die App ist, bei der Sie langfristig bleiben werden. Es mag eine merkwürdige Frage sein, aber die Wahl einer App, von der Sie glauben, dass Sie sie konsequent und langfristig nutzen können, erhöht Ihre Chancen, nicht nur Ihr Gewichtsverlustziel zu erreichen, sondern auch das Gewicht zu halten.

Faktoren, die dies beeinflussen, sind Benutzerfreundlichkeit, Hauptmerkmale, Anpassbarkeit, Verfolgung, Ernährung und Coaching. Die richtige Geh-App sollte mühelos zu bedienen sein, während sie Ihr Trainingserlebnis verbessert. Wenn Ihre App Sie frustriert oder wie eine lästige Pflicht wirkt, ist es nicht die richtige für Sie.

Zusammenfassung: Mit der richtigen Unterstützung für den Gewichtsverlust beginnen

Das Tolle am Gehen ist, dass Sie keine zusätzliche Ausrüstung benötigen, um anzufangen, was es Ihnen ermöglicht, nach draußen zu gehen, Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. Die Wahl der richtigen Geh-App kann Ihr Training bereichern und zusätzliche Motivation bieten, die Sie zu einer langfristigen Gesundheit anspornt.

Gehen wirkt — und die richtige App hilft Ihnen, am Ball zu bleiben

Gehen ist zweifellos effektiv und bietet eine zugängliche Methode zur Verbesserung der Kardio-Fitness und Fettverbrennung für fast jeden. Das bedeutet jedoch nicht, dass das Ergebnis sofort eintritt. Hier kommt die richtige Gehen-App ins Spiel.

Die richtige App kann Ihr Trainingserlebnis steigern und reale Daten bereitstellen, um Ihnen zu helfen, gezielte Schritte in Richtung Ihrer Gewichtsabnahme- und Trainingsziele zu unternehmen.

Reverse Health Walking stellt Frauen ab 40 an erste Stelle

Reverse Health Walking hebt sich für Frauen über 40 von der Masse ab. Während andere Apps hervorragende Dienstleistungen für Fitness und Gehen bieten, hilft Reverse Health Frauen, die Ursache ihrer Gewichtszunahme anzugehen und gleichzeitig Menopausen-Symptome durch Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit zu lindern.

Jeder Schritt Vorwärts ist ein Gewinn

Sollten Sie sich noch nicht für die passende Geh-App entschieden haben, legen Sie einfach Ihr Gerät zur Seite und beginnen Sie zu laufen. Aufzustehen und sich zu bewegen wird nicht nur Ihr Gehtraining starten, sondern Ihnen auch eine Vorstellung davon geben, was Sie sich von Ihrer perfekten Geh-App wünschen. Sobald Sie Ihre idealen Funktionen kennen, können Sie eine fundierte Entscheidung treffen, welche App am besten für Sie geeignet ist.

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