Mehr Beweglichkeit und Kraft mit 15 Minuten Chair Yoga
Entdeckel deine Vorteile
Sanfter Gewichtsverlust
Ideal für Senioren, die den Stuhl als Unterstützung nutzen, um Gewicht zu verlieren, beweglich zu bleiben und ihre Gelenke zu schonen
Flexibilität & Balance steigern
Verbessere deine Flexibilität und Balance bequem von zu Hause aus – für alle Fitnesslevels geeignet.
Für mehr Energie & Stressabbau
Unser Programm kombiniert sanfte Bewegungen mit Achtsamkeit, um deine Energie zu steigern und Stress abzubauen.
starte deinen persönlichen Chair-Yoga-Plan
Erlebe die Vorteile von Yoga ganz bequem im Sitzen – ideal für jedes Alter und Fitnesslevel. Verbessere deine Beweglichkeit, reduziere Stress und fördere die Durchblutung mit sanften Übungen, die dich aktiver und ausgeglichener machen.
Geführte Chair-Yoga-Sessions von Expertinnen. Sanft, effektiv und für alle geeignet.
Verfolge deine Chair-Yoga-Einheiten. Bleib dran an deinen sanften Fitnesszielen.
Behalte deine Aktivitäten im Blick. Sieh, wie deine Mühe sichtbare Ergebnisse bringt.
So startest du
Mach das Quiz
Beantworte unser kurzes Quiz, um dein personalisiertes Stuhl-Yoga-Erlebnis zu gestalten, das perfekt zu deinem Fitnesslevel und deinen Zielen passt.
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Sobald du dich angemeldet hast, hol dir die App aus deinem App Store. Im Fitness-Tab findest du deine erste Stuhl-Yoga-Einheit – und kannst sofort loslegen.
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Entdecke individuelle Ernährungspläne, Rezepte, Trainingsvideos, Tracker und hilfreiche Ressourcen – plus Zugang zu unserer Community mit über 80.000 Mitgliedern!
Weitere Funktionen
Angepasste Workouts
Verfolge Gewicht, Maße, Symptome und Lebensgewohnheiten.
Symptom-Unterstützung
Verfolge Gewicht, Maße, Symptome und Lebensgewohnheiten.
Ausgewogene Mahlzeiten
Ernährungspläne von Ernährungsberaterinnen für hormonfreundliche Lebensmittel.
Tägliche Meno-Tipps
Hilfestellungen zur Linderung von Symptomen, mehr Energie und allgemeinem Wohlbefinden.
Umfassendes Tracking
Verfolge Gewicht, Maße, Symptome und Lebensgewohnheiten.
Energie & Stimmung
Ein ganzheitlicher Ansatz, um deine Energie zu steigern und die Stimmung zu heben.
Unsere Erfolgsgeschichten
„In den letzten drei Wochen habe ich mit diesem Programm mehr erreicht als mit jedem anderen, das ich je ausprobiert habe. Ich liebe die Workouts, sie geben mir wirklich das Gefühl, in nur 20 Minuten etwas erreicht zu haben.“
„Das ist ein tolles Workout! Dachte erst, ich schaffe es nicht, aber ich habe es durchgezogen. Danke, RH.“
„…Ich mache sonst Yoga Burn mit Bändern und hatte Sorge, dass das hier nicht herausfordernd genug ist – aber das war es definitiv!...“
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Sanftes und effektives Stuhl-Yoga für Frauen über 40
Langfristiger Gewichtsverlust
Bist du auf der Suche nach einem Fitnessplan, der sanft und effektiv für Frauen ab 40 ist? Unser Stuhl-Yoga-Plan für Gewichtsreduktion wurde speziell entwickelt, um dir zu helfen, deine Ziele zu erreichen und gleichzeitig Flexibilität, Balance und Wohlbefinden zu fördern.
Dieser Plan nutzt stuhlgestützte Übungen und bietet eine gelenkschonende Möglichkeit, deine Gelenke zu entlasten. Er ist ideal für alle, die eine sichere und leicht umsetzbare Methode suchen, um aktiv zu bleiben. Der Stuhl sorgt zusätzlich für Stabilität und Unterstützung, was besonders für Senioren von Vorteil ist, die manchmal etwas mehr Halt brauchen.
Ganz egal, ob du Anfängerin bist oder nach einem strukturierten Plan suchst – unser Stuhl-Yoga-Programm ist genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
Ganzheitliches Wohlbefinden & Gewichtsmanagement
Unser Stuhl-Yoga-Plan für Frauen ab 40 geht über den Gewichtsverlust hinaus. Er bietet einen ganzheitlichen Ansatz, der Yoga-Übungen, Achtsamkeit und Ernährung kombiniert, um deinen Lebensstil auf ganzheitliche Weise zu verbessern.
Das Programm enthält eine Vielzahl von Stuhl-Posen, die darauf ausgerichtet sind, deine Muskeln zu stärken, dein Energieniveau zu steigern und Stress abzubauen.
Über die RH-App kannst du auf personalisierte Ernährungspläne, Video-Tutorials und Fortschrittsverfolgung zugreifen – die perfekte Lösung, wenn du die Kontrolle über deine Fitnessreise zurückgewinnen möchtest.
Unsere FAQs
Was ist Stuhl Yoga für Gewichtsverlust?
Wie effektiv ist Stuhl Yoga beim Abnehmen?
Brauche ich Vorkenntnisse im Yoga, um am Stuhl Yoga-Programm teilzunehmen?
Ist Stuhl-Yoga für verschiedene Körpertypen geeignet?
Kann Stuhl-Yoga helfen, Symptome wie empfindlichen Rücken, empfindliche Knie oder nach einer Hüftoperation zu lindern?
Wie oft sollte ich Stuhl-Yoga pro Woche praktizieren?
Wie lange dauert eine Stuhl-Yoga-Einheit?
Welches Equipment benötige ich für Stuhl-Yoga?
