Wall Pilates für schlanke, alltagstaugliche Stärke ab 40
Entdeckel deine Vorteile
Straffer Körper
Schlank und straff in nur 4 Wochen – mit einfachen Übungen und sichtbaren Ergebnissen
Nur 10-15 Minuten täglich
Du musst dein Zuhause nicht verlassen oder teure Geräte kaufen. Du benötigst nur eine Matte für 15 bis 20 Minuten pro Tag.
Für jedes Fitnesslevel
Ideal für Anfänger – gelenkschonende Kraftübungen, ohne Springen, sanft zu deinen Gelenke
gestalte deinen persönlichen Wall-Pilates-Plan.
Entdecke eine neue Art, dein Pilates-Training zu vertiefen – mit der Wand als Unterstützung für Stabilität und gezielte Muskelarbeit. Verbessere deine Haltung, stärke deinen Körper und steigere deine Flexibilität – mit angeleiteten Übungen für Anfängerinnen und Fortgeschrittene.
Von Expertinnen geleitetes Wall Pilates. Klar, einfach und effektiv erklärt.
Halte deine Sessions fest. Verfolge deinen Fortschritt und bleib motiviert.
Behalte deine Aktivitäten im Blick. Sieh, wie deine Mühe zu sichtbaren Ergebnissen führt.
So startest du
Mach das Quiz
Beantworte unser kurzes Quiz und erhalte deinen personalisierten RH Pilates an der Wand-Plan, der perfekt auf deine Ziele abgestimmt ist.
App herunterladen
Sobald du dich angemeldet hast, hol dir die App aus deinem App Store. Im Fitness-Tab findest du deine erste Pilates an der Wand-Einheit – und kannst sofort loslegen.
Entdecke die App
Entdecke individuelle Ernährungspläne, Rezepte, Trainingsvideos, Tracker und hilfreiche Ressourcen – plus Zugang zu unserer Community mit über 80.000 Mitgliedern!
Weitere Funktionen
Angepasste Workouts
Verfolge Gewicht, Maße, Symptome und Lebensgewohnheiten.
Symptom-Unterstützung
Verfolge Gewicht, Maße, Symptome und Lebensgewohnheiten.
Ausgewogene Mahlzeiten
Ernährungspläne von Ernährungsberaterinnen für hormonfreundliche Lebensmittel.
Tägliche Meno-Tipps
Hilfestellungen zur Linderung von Symptomen, mehr Energie und allgemeinem Wohlbefinden.
Umfassendes Tracking
Verfolge Gewicht, Maße, Symptome und Lebensgewohnheiten.
Energie & Stimmung
Ein ganzheitlicher Ansatz, um deine Energie zu steigern und die Stimmung zu heben.
Unsere Erfolgsgeschichten
„In den letzten drei Wochen habe ich mit diesem Programm mehr erreicht als mit jedem anderen, das ich je ausprobiert habe. Ich liebe die Workouts, sie geben mir wirklich das Gefühl, in nur 20 Minuten etwas erreicht zu haben.“
„Mein Körperfettanteil sinkt, und meine Kleidung passt besser. Aber der wahre Unterschied ist, wie viel besser ich mich fühle! Ich bin endlich auf dem richtigen Weg und ich bin überzeugt, dass DU es auch schaffen wirst. RH war genau das, was ich gebraucht habe, und wenn du dem wissenschaftlichen Ansatz ihres Programms vertraust, bin ich sicher, dass du deine Ziele erreichen wirst!“
„Ich liebe die Mahlzeitenoptionen, fühle mich insgesamt stärker, und Pilates an der Wand ist die perfekte Lösung für meine Arthritis im Rücken! Es ist auch wunderbar, die Option für Stuhl-Yoga zu haben. RH ist wirklich ein tolles Programm.“
Verpasse keines unserer Programme
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Für iOS und Android
Pilates an der Wand für Frauen ab 40
Dein personalisierter Pilates an der Wand-Plan – speziell für Frauen ab 40
Unser Pilates an der Wand-Plan wurde speziell für Frauen ab 40 entwickelt und bietet dir einen strukturierten, personalisierten Ansatz, um deine Fitnessziele zu erreichen, deine Flexibilität zu steigern und deine Muskulatur zu straffen.
Mit diesem Plan kannst du gelenkschonende Übungen an der Wand durchführen, ideal für Frauen, die eine nachhaltige Lösung suchen, um fit zu bleiben, ihre Muskulatur zu stärken und ihre Haltung zu verbessern.
Ganz gleich, ob du Pilates an der Wand gerade erst für dich entdeckst oder schon Erfahrung damit hast – unser Programm passt sich deinem Level an und bietet dir individuelle Anleitungen.
Ganzheitliches Wohlbefinden & Gewichtsmanagement
Unser Plan geht über Fitness hinaus und fördert das allgemeine Wohlbefinden von Frauen ab 40. Der Fokus liegt auf der Stärkung der Körpermitte, der Verbesserung des Gleichgewichts und der Steigerung der Beweglichkeit durch speziell entwickelte Wand-gestützte Übungen, die auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind.
Mit der RH-App hast du Zugang zu Video-Tutorials, Fortschrittstrackern und einer unterstützenden Community – alles, um dir zu helfen, nachhaltige Gewohnheiten für dein langfristiges Wohlbefinden zu entwickeln.
Unsere FAQs
Was ist der RH Pilates an der Wand für Frauen über 40?
Ist der Pilates an der Wand Plan für Anfänger geeignet?
Wie oft sollte ich Pilates an der Wand pro Woche machen, um Ergebnisse zu sehen?
Kann Pilates an der Wand helfen, die Haltung und die Körpermitte zu stärken?
Welches Equipment benötige ich für den RH Pilates an der Wand Plan?
Ist der Pilates an der Wand-Plan sicher für Frauen mit Gelenkproblemen oder Rückenschmerzen?
Wie lange dauert eine Pilates an der Wand-Einheit?
Welche Ergebnisse kann ich erwarten, wenn ich dem RH Pilates an der Wand-Plan folge?
