Wall Pilates para una fuerza natural y estilizada después de los 40
Descubra sus benefícios
Cuerpo tonificado
Ponte en forma y tonifica con ejercicios fáciles de seguir; obtén resultados visibles en solo 4 semanas.
Solo 10-15 minutos al día
No necesitas salir de la comodidad de tu casa ni usar equipos costosos, solo una esterilla durante 15-20 minutos al día.
Para todos los niveles
Apto para principiantes, con ejercicios de fuerza de bajo impacto, sin saltos y suaves para tus articulaciones.
el plan que sí verás resultados
Descubre una nueva forma de potenciar tu práctica de Pilates utilizando la pared como apoyo para mejorar la estabilidad y activar los músculos en profundidad. Mejora tu postura, tonifica sin volumen y aumenta tu flexibilidad con rutinas guiadas, aptas tanto para principiantes como para quienes ya practican Pilates.
Sesiones de Wall Pilates dirigidas por expertas. Claras, sencillas y fáciles de seguir.
Sigue tu actividad. Comprueba cómo tu esfuerzo se traduce en pérdida de peso.
Sigue tu actividad. Comprueba cómo tu esfuerzo se traduce en pérdida de peso.
Cómo empezar
Realice el cuestionario
Responde a nuestro breve cuestionario para recibir un plan personalizado de Pilates de pared de RH adaptado a tus objetivos de salud y estilo de vida.
Descargar la aplicación
Una vez registrada, descarga la aplicación desde tu App Store. Accede a tu primera sesión de Pilates de pared en la pestaña de Fitness y comienza de inmediato.
Descubre la aplicación
Explora planes de comidas personalizados, recetas, vídeos de ejercicios, herramientas de seguimiento y recursos, además de acceso a nuestra comunidad de más de 80.000 mujeres.
Otras funcionalidades
Entrenamientos adaptados
Ejercicios enfocados en el peso y la energía durante la menopausia.
Apoyo a los síntomas
Estrategias de estilo de vida y nutrición para aliviar las molestias de la menopausia.
Comidas equilibradas
Planes elaborados por nutricionistas con alimentos que favorecen la salud hormonal.
Consejos diarios para la menopausia
Orientación para gestionar los síntomas, aumentar la energía y mejorar tu bienestar general.
Control completo
Registra tu peso, medidas, síntomas y hábitos de vida.
Energía y estado de ánimo
Un enfoque holístico para aumentar tu vitalidad y mejorar tu ánimo.
Nuestras historias de éxito
«He tenido más éxito con este programa en las últimas tres semanas que con cualquier otro programa que haya probado. Me encantan los entrenamientos, de hecho me hacen sentir que estoy logrando algo en 20 minutos».
«Mi porcentaje de grasa corporal está bajando y mi ropa me queda mejor. ¡Y el hecho imposible de medir es cuánto mejor me siento! Por fin voy por el buen camino y creo sinceramente que TÚ también lo conseguirás. Si intentas confiar en la ciencia de su programa, ¡estoy bastante seguro de que cumplirás tus objetivos!»
«Me encantan las opciones de comida, me siento más fuerte por todas partes, ¡el Pilates de pared es la respuesta para la artritis en mi espalda! También es fantástico tener la opción de hacer yoga en silla, ya que el RH es un excelente programa».
Descarga la app de Reverse Health
Para iOS y Android
Pilates de Pared óptimo para mujeres mayores de 40
Plan personalizado de Pilates en la pared para mujeres mayores de 40
Nuestro plan de Pilates de pared está creado específicamente para mujeres mayores de 40, ofreciendo un enfoque estructurado y personalizado para lograr tus objetivos de fitness, mejorar la flexibilidad y tonificar los músculos.
Este plan incorpora ejercicios de bajo impacto utilizando el soporte de una pared, lo que lo hace suave para las articulaciones e ideal para mujeres que buscan una forma sostenible de mantenerse activas, desarrollar fuerza y mejorar la postura.
Ya seas nueva en Pilates de pared o tengas experiencia, nuestro programa se adapta a tu nivel y ofrece una guía personalizada.
Bienestar holístico y control del peso
Nuestro plan de Pérdida de Peso durante la Menopausia se basa en una estrategia nutricional equilibrada y alta en proteínas diseñada específicamente para mujeres. Prioriza una ingesta media a baja de carbohidratos, alta en fibra y grasas saludables, apoyando tanto la pérdida de grasa como los niveles de energía.
A diferencia de las dietas restrictivas, este plan permite disfrutar de caprichos como postres y una copa de vino con moderación, haciéndolo más fácil de seguir a largo plazo. Combinado con la app RH, recibirás planes de comidas personalizados, asesoramiento experto y herramientas para seguir tu progreso, asegurando una pérdida de peso constante y sostenible sin renunciar a los alimentos que amas.
Nuestro plan también aborda los desafíos comunes relacionados con la menopausia, ayudándote a manejar el aumento de peso y otros síntomas de manera más efectiva.
Nuestras preguntas frecuentes
¿Qué es el plan RH de Pilates de pared para mujeres mayores de 40?
¿Es adecuado el plan de Pilates de pared para principiantes?
¿Cuántas veces a la semana debo practicar Pilates de pared para ver resultados?
¿Puede el Pilates de pared ayudar a mejorar la postura y la fuerza del core?
¿Qué equipo necesito para el plan RH de Pilates de pared?
¿Es el plan de Pilates de pared seguro para mujeres con problemas articulares o dolor de espalda?
¿Cuánto dura cada sesión de Wall Pilates en el plan?
¿Qué resultados puedo esperar al seguir el plan RH de pilates de pared?
