Vuelva a ser móvil y fuerte en 15 minutos Silla Yoga
Descubra sus benefícios
Pérdida de peso suave
Perfecto para personas mayores, usando una silla como apoyo para perder peso, mantener la flexibilidad y proteger las articulaciones.
Mejora tu flexibilidad y equilibrio
Mejora tu flexibilidad y equilibrio desde la comodidad de tu hogar, accesible para todos los niveles de condición física.
Aumenta tu energía y alivia el estrés
Nuestro programa combina movimiento y atención plena para aumentar tus niveles de energía y reducir el estrés.
el plan suave que sí tonifica
Experimenta los beneficios del yoga desde la comodidad de una silla, perfecta para todas las edades y habilidades. Mejora la flexibilidad, reduce el estrés y mejora la circulación con posturas sentadas fáciles de seguir, diseñadas para una vida más activa y saludable.
Expert Chair Yoga guides. Gentle, effective workouts for all levels.
Monitor your Chair Yoga. Stay on track with your gentle fitness goals.
Monitor your activity. See how your efforts lead to weight loss.
Cómo empezar
Realice el cuestionario
Responde a nuestro breve cuestionario para personalizar tu experiencia de Yoga en silla, asegurándonos de que se ajuste a tu nivel de condición física y objetivos.
Descargar la aplicación
Una vez registrada, descarga la aplicación desde tu App Store. Accede a tu primera sesión de Yoga en silla en la pestaña de Fitness y comienza de inmediato.
Descubre la aplicación
Explora planes de comidas personalizados, recetas, vídeos de ejercicios, herramientas de seguimiento y recursos, además de acceso a nuestra comunidad de más de 80.000 mujeres.
Otras funcionalidades
Entrenamientos adaptados
Ejercicios enfocados en el peso y la energía durante la menopausia.
Apoyo a los síntomas
Estrategias de estilo de vida y nutrición para aliviar las molestias de la menopausia.
Comidas equilibradas
Planes elaborados por nutricionistas con alimentos que favorecen la salud hormonal.
Consejos diarios para la menopausia
Orientación para gestionar los síntomas, aumentar la energía y mejorar tu bienestar general.
Control completo
Registra tu peso, medidas, síntomas y hábitos de vida.
Energía y estado de ánimo
Un enfoque holístico para aumentar tu vitalidad y mejorar tu ánimo.
Nuestras historias de éxito
«He tenido más éxito con este programa en las últimas tres semanas que con cualquier otro programa que haya probado. Me encantan los entrenamientos, de hecho me hacen sentir que estoy logrando algo en 20 minutos».
«¡Este es un ejercicio maravilloso! Pensé que no podía hacerlo, pero lo terminé. Gracias, RH».
«... He estado haciendo yoga con bandas y me preocupaba que esto no fuera lo suficientemente difícil, ¡pero lo fue!...»
Calculadoras relacionadas
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Yoga en silla suave y efectivo para mujeres mayores de 40
Logra la pérdida de peso de forma segura
¿Buscas un plan de fitness que sea efectivo y suave para mujeres mayores de 40? Nuestro plan de Yoga en silla para la pérdida de peso está diseñado específicamente para ayudar a las mujeres a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso mientras mejoran la flexibilidad, el equilibrio y el bienestar general.
Con ejercicios en silla, este plan ofrece una alternativa de bajo impacto que minimiza el estrés en las articulaciones, lo que lo hace perfecto para quienes buscan una forma segura y manejable de mantenerse activas.
La silla también proporciona soporte y estabilidad adicionales, siendo especialmente beneficiosa para personas mayores que puedan necesitar asistencia adicional.
Ya seas nueva en el fitness o busques un plan estructurado y de apoyo, nuestro plan de Yoga en silla está adaptado a tus necesidades.
Bienestar holístico y control del peso
Nuestro plan de Yoga en silla para mujeres mayores de 40 no se trata solo de perder peso; es un enfoque holístico que combina posturas de yoga, mindfulness y nutrición para mejorar tu estilo de vida general.
Este programa incluye una variedad de posturas basadas en silla diseñadas para fortalecer los músculos, aumentar los niveles de energía y reducir el estrés.
Accesible a través de la app RH, nuestro programa asegura que recibas una experiencia personalizada con planes de comidas, orientación en video y seguimiento de progreso, siendo la solución ideal para mujeres que buscan retomar el control de su cuerpo.
Nuestras preguntas frecuentes
¿Qué es el Yoga en Silla para la Pérdida de Peso?
¿Qué tan efectivo es el Yoga en Silla para perder peso?
¿Necesito experiencia previa en yoga para unirme al programa de Yoga en Silla?
¿Es el Yoga en Silla adecuado para diferentes tipos de cuerpo?
¿Puede el Yoga en Silla ayudar a aliviar síntomas como dolor en la espalda, dolor en las rodillas o después de una cirugía de cadera?
¿Cuántas veces a la semana debería practicar Yoga en Silla?
¿Cuánto dura cada sesión de Chair Yoga?
¿Qué equipo necesito para Yoga en Silla?
