Plan Yoga en Silla
Explore sus beneficios
Pérdida de peso suave
Perfecto para personas mayores, usando una silla como apoyo para perder peso, mantener la flexibilidad y proteger las articulaciones.
Mejora tu flexibilidad y equilibrio
Mejora tu flexibilidad y equilibrio desde la comodidad de tu hogar, accesible para todos los niveles de condición física.
Aumenta tu energía y alivia el estrés
Nuestro programa combina movimiento y atención plena para aumentar tus niveles de energía y reducir el estrés.
Cómo comenzar con el plan de Yoga en silla de RH
Realice el cuestionario
Responde a nuestro breve cuestionario para personalizar tu experiencia de Yoga en silla, asegurándonos de que se ajuste a tu nivel de condición física y objetivos.
Descargar la aplicación
Una vez registrada, descarga la aplicación desde tu App Store. Accede a tu primera sesión de Yoga en silla en la pestaña de Fitness y comienza de inmediato.
Descubre la aplicación
- 28 días de sesiones de Yoga en silla, contenido adicional de fitness para diferentes áreas
- Planes de nutrición personalizados
- Consejos diarios de bienestar y contenido motivacional
- Seguimiento de progreso para tu viaje de fitness
- Cursos en video sobre comer conscientemente
- Acceso a una comunidad de apoyo de más de 70,000 miembros
Testimonios
«Mi porcentaje de grasa corporal está bajando y mi ropa me queda mejor. ¡Y algo que es imposible de medir...lo mejor que me siento! Finalmente estoy en el camino correcto y creo que TÚ también lo lograrás. RH ha sido exactamente lo que necesitaba y si confías en la ciencia de su programa, ¡estoy segura de que cumplirás tus objetivos!»
Yoga en silla suave y efectivo para mujeres mayores de 40
Logra la pérdida de peso de forma segura
¿Buscas un plan de fitness que sea efectivo y suave para mujeres mayores de 40? Nuestro plan de Yoga en silla para la pérdida de peso está diseñado específicamente para ayudar a las mujeres a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso mientras mejoran la flexibilidad, el equilibrio y el bienestar general.
Con ejercicios en silla, este plan ofrece una alternativa de bajo impacto que minimiza el estrés en las articulaciones, lo que lo hace perfecto para quienes buscan una forma segura y manejable de mantenerse activas.
La silla también proporciona soporte y estabilidad adicionales, siendo especialmente beneficiosa para personas mayores que puedan necesitar asistencia adicional.
Ya seas nueva en el fitness o busques un plan estructurado y de apoyo, nuestro plan de Yoga en silla está adaptado a tus necesidades.
Bienestar holístico y control del peso
Nuestro plan de Yoga en silla para mujeres mayores de 40 no se trata solo de perder peso; es un enfoque holístico que combina posturas de yoga, mindfulness y nutrición para mejorar tu estilo de vida general.
Este programa incluye una variedad de posturas basadas en silla diseñadas para fortalecer los músculos, aumentar los niveles de energía y reducir el estrés.
Accesible a través de la app RH, nuestro programa asegura que recibas una experiencia personalizada con planes de comidas, orientación en video y seguimiento de progreso, siendo la solución ideal para mujeres que buscan retomar el control de su cuerpo.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es el Yoga en Silla para la Pérdida de Peso?
El Yoga en Silla para la Pérdida de Peso es un programa de fitness diseñado específicamente para mujeres mayores de 40 que combina posturas de yoga realizadas mientras se está sentada o utilizando una silla como soporte. Ayuda a perder peso, mejora la flexibilidad y fomenta el bienestar general de una manera de bajo impacto y amigable con las articulaciones.
¿Qué tan efectivo es el Yoga en Silla para perder peso?
El Yoga en Silla puede ser muy efectivo para perder peso, especialmente para mujeres mayores de 40 años. Incluye posturas que aumentan el metabolismo, fortalecen los músculos y mejoran la flexibilidad, todo mientras cuida tu cuerpo. Cuando se combina con una dieta saludable y una práctica constante, el Yoga en Silla puede contribuir a una gestión del peso sostenible.
¿Necesito experiencia previa en yoga para unirme al programa de Yoga en Silla?
No, nuestro programa de Yoga en Silla está diseñado para todos los niveles, incluidos los principiantes. La app proporciona tutoriales en video guiados para cada ejercicio, asegurando que puedas seguirlos fácilmente, independientemente de tu nivel de experiencia.
¿Es el Yoga en Silla adecuado para diferentes tipos de cuerpo?
¡Claro! El Yoga en Silla es adaptable a todos los tipos de cuerpo y niveles de condición física. Los ejercicios pueden modificarse para ajustarse a tus necesidades y capacidades únicas, asegurando que todos se sientan cómodos y apoyados durante todo el programa.
¿Puede el Yoga en Silla ayudar a aliviar síntomas como dolor en la espalda, dolor en las rodillas o después de una cirugía de cadera?
Sí, el Yoga en Silla es ideal para personas con dolor en la espalda, las rodillas o que se están recuperando de una cirugía de cadera. Los ejercicios son suaves y de bajo impacto, diseñados para minimizar la tensión mientras proporcionan alivio y mejoran la movilidad con el tiempo. Sin embargo, siempre se recomienda consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicios.
¿Cuántas veces a la semana debería practicar Yoga en Silla?
Para obtener los mejores resultados, recomendamos practicar Yoga en Silla de 3 a 5 veces por semana. Esto permite que tu cuerpo se adapte gradualmente y obtenga los beneficios de los ejercicios, asegurando un progreso sostenible.
¿Cuánto dura cada sesión de Chair Yoga?
Cada sesión de Chair Yoga suele durar entre 15 y 30 minutos, lo que te permite adaptarlo fácilmente a tu agenda. Puedes empezar con sesiones más cortas e ir aumentando la duración a medida que te sientas más cómodo/a.
¿Qué equipo necesito para Yoga en Silla?
Solo necesitas una silla resistente y un espacio cómodo para moverte. No se requiere equipo especial ni accesorios, lo que lo convierte en una opción accesible y conveniente para mujeres que buscan hacer ejercicio en casa.
¿Es Chair Yoga seguro para mujeres con dolor articular o problemas de movilidad?
Sí, Chair Yoga es un programa de ejercicios de bajo impacto diseñado específicamente para ser suave con las articulaciones. Las posturas sentadas y con apoyo son adecuadas para quienes tienen dolor articular o problemas de movilidad, proporcionando una forma segura de mantenerse activa y mejorar la salud en general.
