Informados por la ciencia, hechos fáciles para ti
Todo lo que hacemos se basa en la ciencia
Nuestros planes están diseñados como soluciones fáciles y efectivas para mujeres mayores de 40 años, ayudándolas a sentirse, verse y vivir de la mejor manera posible. Nos enorgullece aplicar más de una década de investigación y experiencia en cada una de nuestras propuestas.
La investigación que utilizamos como base para nuestros planes abarca las siguientes categorías:
Fitness
Nutrición y Menopausia
Suplementos
Bienestar General y Mentalidad
Artículos de investigación por categoría
Fitness
- Efectos de un programa de ejercicio de Pilates de 8 semanas sobre los síntomas menopáusicos y la fuerza y flexibilidad lumbar en mujeres posmenopáusicas, J Exerc Rehabil. 2016
- Beneficios del Pilates en la población anciana, Eur J Investig Health Psychol Educ. 2022
- Los efectos del Pilates en línea en casa combinado con dieta sobre la composición corporal en mujeres afectadas por obesidad, Nutrients. 2024
- El entrenamiento de resistencia e impacto de alta intensidad mejora la densidad mineral ósea y la función física en mujeres posmenopáusicas con osteopenia y osteoporosis, J Bone Miner Res. 2018
- ¿Cuáles son los mejores ejercicios de bajo impacto para mujeres? Australian Health Agenda, 2024
- Comparación del entrenamiento aeróbico, de resistencia o combinado en mujeres que viven con obesidad, Obes Sci Pract. 2024
- Directrices de actividad física para estadounidenses, 2ª edición, Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM), 2021
- Efectos de un programa de Pilates de 12 semanas sobre la condición física funcional y la tasa metabólica basal en mujeres de mediana edad que viven en la comunidad, Int J Environ Res Public Health. 2022
- Efectos de un programa de ejercicios de Pilates sobre la fuerza muscular, el control postural y la composición corporal en un grupo de mujeres posmenopáusicas, Age (Dordr). 2015
- Método Pilates para la salud de la mujer, Arch Phys Med Rehabil. 2015
- Una revisión sistemática y un metaanálisis sobre los efectos del yoga en los resultados relacionados con el peso, Medicina Preventiva, 2016
Our nutrition, fitness and wellness programs are informed by a variety of university studies and published articles. While we provide a list of citations to support the development of our programs, we are not affiliated with the authors, institutions, or publishers of these studies and publications. The inclusion of these citations does not imply any endorsement or approval by the cited authors, institutions, or publishers. We make no claims or representations that our programs or products produce results equivalent to those cited in any referenced study or publication.
Nutrición y Menopausia
- Cambios en la composición corporal y el peso durante la transición a la menopausia JCI Insight, 2019
- Nutrición en mujeres menopáusicas, Nutrients, 2021
- Ajustar la dieta puede ayudar a las mujeres durante la menopausia, King’s College London, 2022
- La menopausia está asociada con el metabolismo postprandial, la salud metabólica y el estilo de vida, eBioMedicine, 2022
- Menopausia y dieta: Hoja informativa sobre alimentos, The British Dietetic Association, 2022
- Un estudio muestra que la dieta causa una reducción del 84% en los síntomas menopáusicos problemáticos — sin medicamentos, The Journal of The North American Menopause Society, 2021
- Una ingesta adecuada de proteínas dietéticas se asocia con un mejor rendimiento físico entre mujeres posmenopáusicas de 60 a 90 años, J Nutr Health Aging, 2014
- Dieta para la menopausia: Qué comer para ayudar a manejar los síntomas, Cleveland Clinic, 2022
- Aumento de peso en la menopausia: Detén la expansión de la mediana edad, Mayo Clinic, 2022
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Suplementos
- Estrógenos y piel envejecida, Dermatoendocrinol, 2013
- Efectos de un suplemento nutricional que contiene péptidos de colágeno en la elasticidad de la piel, hidratación y arrugas, Journal of Medical Nutrition, 2015
- La suplementación oral diaria con péptidos de colágeno combinados con vitaminas y otros compuestos bioactivos mejora la elasticidad de la piel y tiene un efecto beneficioso en las articulaciones y el bienestar general, Nutrition Research, 2018
- Suplementación de colágeno oral: una revisión sistemática de aplicaciones dermatológicas, J Drugs Dermatol, 2019
- Efecto de un extracto de raíz de ashwagandha en los síntomas climatéricos en mujeres durante la perimenopausia, J Obstet Gynaecol Res., 2021
- Influencia de la microbiota oral y intestinal en la salud de las mujeres menopáusicas, Front. Microbiol., 2017
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Bienestar General y Mentalidad
- Estimación del impacto de las elecciones alimentarias en la esperanza de vida: Un estudio de modelado, PLOS Medicine, 2022
- ¿Cuál es la mentalidad exitosa para el mantenimiento de la pérdida de peso? Harvard Health, 2022
- “No es la dieta; es la parte mental con la que necesitamos ayuda.” Un análisis multinivel del bienestar psicológico, emocional y social en la obesidad, Int J Qual Stud Health Well-being. 2017
- Imagen corporal positiva, alimentación intuitiva y funcionamiento psicosocial entre mujeres mayores, Conductas Alimentarias, 2022
- Estrategias conductuales y psicológicas de mantenedores de pérdida de peso a largo plazo en un programa de gestión de peso ampliamente disponible, Obesidad, Una Revista de Investigación, 2020
- Cambio en la imagen corporal y mejora en la autorregulación alimentaria en una intervención de gestión de peso en mujeres. Int J Behav Nutr Phys Act, 2011
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Nuestros programas de fitness, dieta y bienestar están respaldados por investigaciones publicadas por organizaciones respetadas, incluyendo el King’s College de Londres, la Clínica Mayo, Harvard Health Publishing, la Cleveland Clinic y la Sociedad Norteamericana de Menopausia.
Nuestros programas de nutrición, acondicionamiento físico y bienestar se basan en una variedad de estudios universitarios y artículos publicados. Si bien proporcionamos una lista de citas para apoyar el desarrollo de nuestros programas, no estamos afiliados a los autores, instituciones o editores de estos estudios y publicaciones. La inclusión de estas citas no implica ningún respaldo o aprobación por parte de los autores, instituciones o editores citados. No afirmamos ni declaramos que nuestros programas o productos produzcan resultados equivalentes a los citados en ningún estudio o publicación a los que se haga referencia.
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El 21 de noviembre de 2021, «Reverse Group» Ltd. firmó el Acuerdo n.º SKV-L-2021/406 con la Agencia de Inversión y Desarrollo de Letonia (LIAA) para el proyecto «Promoción de la competitividad internacional», co-financiado por el Fondo Europeo de Desarrollo Regional, así como un acuerdo en el marco del Proyecto FEDER n.º 3.1.1.6/16/1/001, «Incubadoras de empresas regionales e incubadora de industrias creativas».