Informados por la ciencia, hechos fáciles para ti
Todo lo que hacemos se basa en la ciencia
Nuestros planes están diseñados como soluciones fáciles y efectivas para mujeres mayores de 40 años, ayudándolas a sentirse, verse y vivir de la mejor manera posible. Nos enorgullece aplicar más de una década de investigación y experiencia en cada una de nuestras propuestas.
La investigación que utilizamos como base para nuestros planes abarca las siguientes categorías:
Fitness
Nutrición y Menopausia
Suplementos
Bienestar General y Mentalidad
Artículos de investigación por categoría
Fitness
- Efectos de un programa de ejercicio de Pilates de 8 semanas sobre los síntomas menopáusicos y la fuerza y flexibilidad lumbar en mujeres posmenopáusicas, J Exerc Rehabil. 2016
- Beneficios del Pilates en la población anciana, Eur J Investig Health Psychol Educ. 2022
- Los efectos del Pilates en línea en casa combinado con dieta sobre la composición corporal en mujeres afectadas por obesidad, Nutrients. 2024
- El entrenamiento de resistencia e impacto de alta intensidad mejora la densidad mineral ósea y la función física en mujeres posmenopáusicas con osteopenia y osteoporosis, J Bone Miner Res. 2018
- ¿Cuáles son los mejores ejercicios de bajo impacto para mujeres? Australian Health Agenda, 2024
- Comparación del entrenamiento aeróbico, de resistencia o combinado en mujeres que viven con obesidad, Obes Sci Pract. 2024
- Directrices de actividad física para estadounidenses, 2ª edición, Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM), 2021
- Efectos de un programa de Pilates de 12 semanas sobre la condición física funcional y la tasa metabólica basal en mujeres de mediana edad que viven en la comunidad, Int J Environ Res Public Health. 2022
- Efectos de un programa de ejercicios de Pilates sobre la fuerza muscular, el control postural y la composición corporal en un grupo de mujeres posmenopáusicas, Age (Dordr). 2015
- Método Pilates para la salud de la mujer, Arch Phys Med Rehabil. 2015
- Una revisión sistemática y un metaanálisis sobre los efectos del yoga en los resultados relacionados con el peso, Medicina Preventiva, 2016
Nuestros programas de nutrición, acondicionamiento físico y bienestar se basan en una variedad de estudios universitarios y artículos publicados. Si bien proporcionamos una lista de citas para apoyar el desarrollo de nuestros programas, no estamos afiliados a los autores, instituciones o editores de estos estudios y publicaciones. La inclusión de estas citas no implica ningún respaldo o aprobación por parte de los autores, instituciones o editores citados. No afirmamos ni declaramos que nuestros programas o productos produzcan resultados equivalentes a los citados en ningún estudio o publicación a los que se haga referencia.
Nutrición y Menopausia
- Cambios en la composición corporal y el peso durante la transición a la menopausia JCI Insight, 2019
- Nutrición en mujeres menopáusicas, Nutrients, 2021
- Ajustar la dieta puede ayudar a las mujeres durante la menopausia, King’s College London, 2022
- La menopausia está asociada con el metabolismo postprandial, la salud metabólica y el estilo de vida, eBioMedicine, 2022
- Menopausia y dieta: Hoja informativa sobre alimentos, The British Dietetic Association, 2022
- Un estudio muestra que la dieta causa una reducción del 84% en los síntomas menopáusicos problemáticos — sin medicamentos, The Journal of The North American Menopause Society, 2021
- Una ingesta adecuada de proteínas dietéticas se asocia con un mejor rendimiento físico entre mujeres posmenopáusicas de 60 a 90 años, J Nutr Health Aging, 2014
- Dieta para la menopausia: Qué comer para ayudar a manejar los síntomas, Cleveland Clinic, 2022
- Aumento de peso en la menopausia: Detén la expansión de la mediana edad, Mayo Clinic, 2022
Nuestros programas de nutrición, acondicionamiento físico y bienestar se basan en una variedad de estudios universitarios y artículos publicados. Si bien proporcionamos una lista de citas para apoyar el desarrollo de nuestros programas, no estamos afiliados a los autores, instituciones o editores de estos estudios y publicaciones. La inclusión de estas citas no implica ningún respaldo o aprobación por parte de los autores, instituciones o editores citados. No afirmamos ni declaramos que nuestros programas o productos produzcan resultados equivalentes a los citados en ningún estudio o publicación a los que se haga referencia.
Suplementos
- Estrógenos y piel envejecida, Dermatoendocrinol, 2013
- Efectos de un suplemento nutricional que contiene péptidos de colágeno en la elasticidad de la piel, hidratación y arrugas, Journal of Medical Nutrition, 2015
- La suplementación oral diaria con péptidos de colágeno combinados con vitaminas y otros compuestos bioactivos mejora la elasticidad de la piel y tiene un efecto beneficioso en las articulaciones y el bienestar general, Nutrition Research, 2018
- Suplementación de colágeno oral: una revisión sistemática de aplicaciones dermatológicas, J Drugs Dermatol, 2019
- Efecto de un extracto de raíz de ashwagandha en los síntomas climatéricos en mujeres durante la perimenopausia, J Obstet Gynaecol Res., 2021
- Influencia de la microbiota oral y intestinal en la salud de las mujeres menopáusicas, Front. Microbiol., 2017
Nuestros programas de nutrición, acondicionamiento físico y bienestar se basan en una variedad de estudios universitarios y artículos publicados. Si bien proporcionamos una lista de citas para apoyar el desarrollo de nuestros programas, no estamos afiliados a los autores, instituciones o editores de estos estudios y publicaciones. La inclusión de estas citas no implica ningún respaldo o aprobación por parte de los autores, instituciones o editores citados. No afirmamos ni declaramos que nuestros programas o productos produzcan resultados equivalentes a los citados en ningún estudio o publicación a los que se haga referencia
Bienestar General y Mentalidad
- Estimación del impacto de las elecciones alimentarias en la esperanza de vida: Un estudio de modelado, PLOS Medicine, 2022
- ¿Cuál es la mentalidad exitosa para el mantenimiento de la pérdida de peso? Harvard Health, 2022
- “No es la dieta; es la parte mental con la que necesitamos ayuda.” Un análisis multinivel del bienestar psicológico, emocional y social en la obesidad, Int J Qual Stud Health Well-being. 2017
- Imagen corporal positiva, alimentación intuitiva y funcionamiento psicosocial entre mujeres mayores, Conductas Alimentarias, 2022
- Estrategias conductuales y psicológicas de mantenedores de pérdida de peso a largo plazo en un programa de gestión de peso ampliamente disponible, Obesidad, Una Revista de Investigación, 2020
- Cambio en la imagen corporal y mejora en la autorregulación alimentaria en una intervención de gestión de peso en mujeres. Int J Behav Nutr Phys Act, 2011
Nuestros programas de nutrición, acondicionamiento físico y bienestar se basan en una variedad de estudios universitarios y artículos publicados. Si bien proporcionamos una lista de citas para apoyar el desarrollo de nuestros programas, no estamos afiliados a los autores, instituciones o editores de estos estudios y publicaciones. La inclusión de estas citas no implica ningún respaldo o aprobación por parte de los autores, instituciones o editores citados. No afirmamos ni declaramos que nuestros programas o productos produzcan resultados equivalentes a los citados en ningún estudio o publicación a los que se haga referencia
Nuestros programas de fitness, dieta y bienestar están respaldados por investigaciones publicadas por organizaciones respetadas, incluyendo el King’s College de Londres, la Clínica Mayo, Harvard Health Publishing, la Cleveland Clinic y la Sociedad Norteamericana de Menopausia.
Nuestros programas de nutrición, acondicionamiento físico y bienestar se basan en una variedad de estudios universitarios y artículos publicados. Si bien proporcionamos una lista de citas para apoyar el desarrollo de nuestros programas, no estamos afiliados a los autores, instituciones o editores de estos estudios y publicaciones. La inclusión de estas citas no implica ningún respaldo o aprobación por parte de los autores, instituciones o editores citados. No afirmamos ni declaramos que nuestros programas o productos produzcan resultados equivalentes a los citados en ningún estudio o publicación a los que se haga referencia.
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El 21 de noviembre de 2021, «Reverse Group» Ltd. firmó el Acuerdo n.º SKV-L-2021/406 con la Agencia de Inversión y Desarrollo de Letonia (LIAA) para el proyecto «Promoción de la competitividad internacional», co-financiado por el Fondo Europeo de Desarrollo Regional, así como un acuerdo en el marco del Proyecto FEDER n.º 3.1.1.6/16/1/001, «Incubadoras de empresas regionales e incubadora de industrias creativas».