Baseado na ciência, feito para você com facilidade
Tudo o que fazemos é baseado na ciência
Nossos planos são criados para serem soluções fáceis e eficazes, ajudando mulheres acima de 40 a se sentirem, parecerem e viverem da melhor forma. Temos orgulho de aplicar mais de uma década de pesquisa e prática em cada um de nossos produtos.
A pesquisa que usamos como base para nossos planos abrange as seguintes categorias:
Fitness
Nutrição e Menopausa
Suplementos
Bem-estar geral e Mentalidade
Artigos de pesquisa por categoria
Fitness
- Efeitos de um programa de exercícios de Pilates de 8 semanas nos sintomas da menopausa e na força e flexibilidade lombar em mulheres após-menopausa, J Exerce Rehabil. 2016
- Benefícios do Pilates na população idosa, Euro J Investindo Saúde e Educação Psicológica - 2022
- Efeitos do Pilates online em casa, combinado com dieta, na composição corporal de mulheres com obesidade, Nutrientes. 2024
- Treinamento de resistência e impacto de alta intensidade melhora a densidade mineral óssea e a função física em mulheres na pós-menopausa com osteopenia e osteoporose, J Bone Miner Res. 2018
- Quais são os melhores exercícios de baixo impacto para mulheres? Agenda de Saúde Australiana, 2024
- Comparação entre treinos aeróbicos, de resistência ou combinados com duração equivalente em mulheres com obesidade, Prática científica da Obes. 2024
- Diretrizes de Atividade Física para Americanos, 2ª edição, Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACSM), 2021
- Efeitos de um programa de Pilates de 12 semanas na aptidão física funcional e na taxa metabólica basal em mulheres de meia-idade que vivem na comunidade, Saúde pública do Int J Environ Res. 2022
- Efeitos de um programa de exercícios de Pilates na força muscular, controle postural e composição corporal em mulheres na pós-menopausa, Idade (Dordr). 2015
- O método Pilates para a saúde da mulher, Reabilitação Arch Phys Med. 2015
- Revisão sistemática e meta-análise sobre os efeitos do yoga nos resultados relacionados ao peso, Medicina Preventiva, 2016
Nossos programas de nutrição, exercício físico e bem-estar são baseados em uma variedade de estudos de universidades e artigos publicados. Embora forneçamos uma lista de referências para apoiar o desenvolvimento de nossos programas, não temos vínculo com os autores, instituições ou editores desses estudos e publicações. A inclusão dessas referências não implica qualquer endosso ou aprovação por parte dos autores, instituições ou editores citados. Não fazemos declarações ou garantimos que nossos programas ou produtos produzirão resultados equivalentes aos mencionados em qualquer estudo ou publicação referenciada.
Nutrição e Menopausa
- Mudanças na composição corporal e no peso durante a transição da menopausa, JCI Insight, 2019
- Nutrição em mulheres na menopausa, Nutrientes, 2021
- Ajustar a alimentação pode ajudar as mulheres durante a menopausa, King's College Londres, 2022
- A menopausa está associada ao metabolismo pós-prandial, à saúde metabólica e ao estilo de vida, EBioMedicine, 2022
- Menopausa e alimentação: Fatos sobre Alimentos, Associação Dietética Britânica, 2022
- Estudo mostra que a dieta causa uma redução de 84% nos sintomas incômodos da menopausa — sem medicamentos, Jornal da Sociedade Norte-Americana de Menopausa, 2021
- Consumo adequado de proteína está associado a um melhor desempenho físico em mulheres na pós-menopausa de 60 a 90 anos, J Nutr Health Aging, 2014
- Dieta da menopausa: o que comer para ajudar a controlar os sintomas, Clínica de Cleveland, 2022
- Ganho de peso na menopausa: Como evitar o aumento de gordura na meia-idade, Clínica Mayo, 2022
Nossos programas de nutrição, exercício físico e bem-estar são baseados em uma variedade de estudos de universidades e artigos publicados. Embora forneçamos uma lista de referências para apoiar o desenvolvimento de nossos programas, não temos vínculo com os autores, instituições ou editores desses estudos e publicações. A inclusão dessas referências não implica qualquer endosso ou aprovação por parte dos autores, instituições ou editores citados. Não fazemos declarações ou garantimos que nossos programas ou produtos produzirão resultados equivalentes aos mencionados em qualquer estudo ou publicação referenciada.
Suplementos
- Estrogênios e envelhecimento da pele, Dermatoendocrinol, 2013
- Efeitos de um suplemento nutricional com peptídeos de colágeno na elasticidade, hidratação e rugas da pele, Jornal de Nutrição Médica, 2015
- Suplementação oral diária com peptídeos de colágeno, combinados com vitaminas e outros compostos bioativos, melhora a elasticidade da pele e tem efeitos benéficos nas articulações e no bem-estar geral, Pesquisa em Nutrição, 2018
- Suplementação oral de colágeno: Revisão sistemática das aplicações dermatológicas, J Drugs Dermatol, 2019
- Efeito do extrato de raiz de ashwagandha nos sintomas do climatério em mulheres durante a perimenopausa, J Obstet Gynaecol Res., 2021
- Influência da microbiota oral e intestinal na saúde de mulheres na menopausa, Frente. Microbiol., 2017
Nossos programas de nutrição, exercício físico e bem-estar são baseados em uma variedade de estudos de universidades e artigos publicados. Embora forneçamos uma lista de referências para apoiar o desenvolvimento de nossos programas, não temos vínculo com os autores, instituições ou editores desses estudos e publicações. A inclusão dessas referências não implica qualquer endosso ou aprovação por parte dos autores, instituições ou editores citados. Não fazemos declarações ou garantimos que nossos programas ou produtos produzirão resultados equivalentes aos mencionados em qualquer estudo ou publicação referenciada.
Bem-estar geral e Mentalidade
- Estimando o impacto das escolhas alimentares na expectativa de vida: Um estudo de modelagem, PLOS Medicine, 2022
- Qual é a mentalidade ideal para a manutenção da perda de peso? Saúde de Harvard, 2022
- "Não é a dieta; é a parte mental que precisamos de ajuda." Uma análise multinível do bem-estar psicológico, emocional e social na obesidade, Int J Qual Stud Saúde e Bem-Estar. 2017
- Imagem corporal positiva, alimentação intuitiva e funcionamento psicossocial em mulheres mais velhas, Comportamentos alimentares, 2022
- Estratégias comportamentais e psicológicas de pessoas que mantêm a perda de peso a longo prazo em um programa de gerenciamento de peso amplamente acessível, Obesidade, um jornal de pesquisa, 2020
- Mudança na imagem corporal e melhora na autorregulação alimentar em uma intervenção de gerenciamento de peso para mulheres. Lei da Int J Behav Nutr Physs, 2011
Nossos programas de nutrição, exercício físico e bem-estar são baseados em uma variedade de estudos de universidades e artigos publicados. Embora forneçamos uma lista de referências para apoiar o desenvolvimento de nossos programas, não temos vínculo com os autores, instituições ou editores desses estudos e publicações. A inclusão dessas referências não implica qualquer endosso ou aprovação por parte dos autores, instituições ou editores citados. Não fazemos declarações ou garantimos que nossos programas ou produtos produzirão resultados equivalentes aos mencionados em qualquer estudo ou publicação referenciada.
Nossos programas de fitness, dieta e bem-estar são baseados em pesquisas publicadas por organizações respeitáveis, incluindo King’s College London, Mayo Clinic, Harvard Health Publishing, Cleveland Clinic e a North American Menopause Society.
Nossos programas de nutrição, exercício físico e bem-estar são baseados em uma variedade de estudos de universidades e artigos publicados. Embora forneçamos uma lista de referências para apoiar o desenvolvimento de nossos programas, não temos vínculo com os autores, instituições ou editores desses estudos e publicações. A inclusão dessas referências não implica qualquer endosso ou aprovação por parte dos autores, instituições ou editores citados. Não fazemos declarações ou garantimos que nossos programas ou produtos produzirão resultados equivalentes aos mencionados em qualquer estudo ou publicação referenciada.
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