Plano de jejum intermitente

Simplifique sua saúde, amplie seus resultados

Plano de jejum intermitente para mulheres com mais de 40 anos

Quanto peso você gostaria de perder? Faça nosso teste de 1 minuto.

Descubra seus benefícios

Melhore a saúde metabólica

O jejum intermitente é uma ferramenta poderosa para mulheres com mais de 40 anos para melhorar a sensibilidade à insulina e apoiar um metabolismo saudável.

Simplifique sua rotina

Com menos refeições para planejar, muitas mulheres descobrem que o jejum intermitente simplifica o dia e libera energia mental.

Ganhe confiança

Nosso plano de RH garante que você aborde o jejum de uma forma segura e benéfica para os hormônios femininos, não estressante.

Como começar com o plano RH Keto

Etapa 1

Faça o teste

Responda ao nosso teste rápido para receber um plano de jejum intermitente personalizado que seja seguro e eficaz para o seu corpo.

Exemplo de questionário
Você já tentou jejum intermitente antes?
Absolutamente nada
Compreensão básica
Eu sei muito
Etapa 2

Baixe o aplicativo

Inscreva-se e baixe o aplicativo na sua loja de aplicativos. Acesse seu plano de refeições personalizado para sua janela de refeições na guia Nutrição.

Etapa 3

Descubra o aplicativo

  • Um cronograma de jejum suave e eficaz
  • Receitas ricas em nutrientes para sua janela de alimentação
  • Temporizador e rastreador de jejum fáceis de usar
  • Acesso à comunidade com mais de 70.000 membros solidários
  • Acesso à nossa biblioteca completa de vídeos de fitness
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Histórias de Sucesso

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Os depoimentos representam usuários reais, mas os resultados podem variar. Consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de dieta ou exercícios.

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Um guia para o jejum intermitente durante a menopausa

Por que o jejum pode ser um divisor de águas para as mulheres

O jejum intermitente (IF) não é uma dieta, mas um padrão alimentar que circula entre os períodos de alimentação e jejum. Para mulheres na transição da menopausa, a fertilização in vitro pode ser particularmente poderosa. Ao dar ao seu sistema digestivo uma pausa prolongada, você pode melhorar significativamente a sensibilidade do seu corpo à insulina. Isso é crucial para combater a resistência à insulina que geralmente se desenvolve após os 40 anos e contribui para o ganho de peso. O jejum também desencadeia um processo de limpeza celular chamado autofagia, que é vital para um envelhecimento saudável.

No entanto, é fundamental que as mulheres abordem o jejum corretamente. O corpo das mulheres pode ser mais sensível à restrição calórica prolongada, e o jejum excessivamente agressivo às vezes pode perturbar o equilíbrio hormonal. A abordagem de saúde reversa para o IF é suave e personalizada. Orientamos você sobre um cronograma seguro e eficaz, como o método 16:8, garantindo que você colha os frutos sem adicionar estresse desnecessário ao seu sistema.

O plano RH: jejum, feito da maneira certa

Nosso programa torna o jejum intermitente simples e sustentável. A verdadeira mágica acontece quando você combina um cronograma inteligente de jejum com alimentos ricos em nutrientes durante a janela de refeições. O plano RH oferece planos de refeições deliciosos e satisfatórios, repletos de proteínas, fibras e gorduras saudáveis de que seu corpo precisa para prosperar. Isso garante que você esteja totalmente nutrido, permaneça energizado durante o jejum e maximize os benefícios metabólicos.

O aplicativo RH atua como seu treinador pessoal de jejum. Você pode monitorar facilmente suas janelas de jejum e alimentação para se manter dentro do cronograma. Você receberá seu plano de refeições personalizado com receitas elaboradas para sua janela de refeições, e nossos treinadores especializados estão disponíveis para fornecer orientação e suporte. Ensinamos você a ouvir seu corpo e ajustar seu cronograma de jejum conforme necessário, capacitando você a integrar essa ferramenta poderosa em sua vida para uma saúde a longo prazo.

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Em 21 de novembro de 2021, o “Reverse Group” Ltd. assinou o Contrato nº SKV-L-2021/406 com a Agência de Investimento e Desenvolvimento da Letônia (LIAA) para o projeto “Promoção da Competitividade Internacional”, que é cofinanciado pelo Fundo Europeu de Desenvolvimento Regional, bem como um acordo no âmbito do Projeto FEDER nº 3.1.1.6/16/1/001, “Incubadoras de Empresas Regionais e Incubadora de Indústrias Criativas”.