Le jeûne intermittent, allié des hormones à la quarantaine
Découvre tes avantages
Améliorez votre santé métabolique
Le jeûne intermittent est un outil puissant pour les femmes de plus de 40 ans, aidant à améliorer la sensibilité à l’insuline et à favoriser un métabolisme équilibré.
Simplifiez votre routine
Avec moins de repas à planifier, beaucoup de femmes constatent que le jeûne intermittent simplifie leur journée et libère leur esprit.
Gagnez en confiance
Notre programme RH vous aide à aborder le jeûne de manière sûre et bénéfique pour les hormones féminines, sans stress.
découvrez votre jeûne personnalisé
Le jeûne intermittent est une méthode scientifiquement reconnue pour améliorer la sensibilité à l’insuline et renforcer la santé cellulaire. Notre programme guidé a été conçu spécialement pour les femmes afin d’en tirer tous les bienfaits, en toute sécurité et de manière efficace.
Démarrez et arrêtez facilement votre minuteur pour rester alignée avec vos périodes d’alimentation et de jeûne.
Plans repas élaborés par des nutritionnistes. Gérez efficacement la prise de poids liée à la ménopause.
Suivez votre activité. Voyez comment vos efforts se traduisent par une perte de poids.
Comment commencer
Répondez au questionnaire
Répondez à notre petit questionnaire pour recevoir un programme de jeûne intermittent personnalisé, sûr et efficace pour votre corps.
Téléchargez l'application
Inscrivez-vous et téléchargez l'application depuis votre App Store. Accédez à votre plan de repas personnalisé pour votre fenêtre de repas dans l'onglet Nutrition.
Découvrez l'application
Découvrez des plans de repas personnalisés, des recettes, des vidéos d’exercices, des outils de suivi et bien d’autres ressources – avec un accès à notre communauté de plus de 80 000 femmes !
Autres fonctionnalités
Entraînements adaptés
Des exercices pensés pour soutenir le poids et l’énergie pendant la ménopause.
Soutien aux symptômes
Des conseils de mode de vie et de nutrition pour soulager les inconforts liés à la ménopause.
Repas équilibrés
Des plans alimentaires élaborés par des nutritionnistes pour favoriser l’équilibre hormonal.
Astuces Ménopause quotidiennes
Des conseils pour gérer les symptômes, retrouver de l’énergie et renforcer votre bien-être.
Suivi complet
Surveillez votre poids, vos mensurations, vos symptômes et vos habitudes de vie.
Énergie & Humeur
Une approche holistique pour renforcer votre vitalité et améliorer votre moral.
Nos témoignages de réussite
« J'ai fait ma première pesée aujourd'hui et j'ai perdu 3,2 kilos au cours de la première semaine ! Je m'attendais en fait à une perte de 0,5 - 1 kilos. Ma première semaine n'a pas été difficile comme je l'avais prévu, mais elle a été une grande expérience d'apprentissage pour comprendre le programme et être attentif à ce que mon corps me dit, comme la faim, la soif, les fringales, etc. »
« Joie, joie, joie ! Je voudrais vous dire que j'ai commencé le programme le 20 juillet et que j'ai perdu 1 kg. Alors que mon poids augmentait sans cesse (et que j'avais rangé la balance), et qu'il me semblait irréel qu'il s'inverse, j'ai l'impression d'avoir moins de double menton et un visage un peu plus fin. »
« Merci RH ! C'est la première fois que je trouve un régime qui me convient vraiment en termes de choix de recettes, de présentation et d'application. Et le groupe de soutien. Tout simplement fantastique. Vraiment complet et en même temps personnalisé (vs corporatif)... la CLÉ est que vous vous occupez des femmes de notre tranche d'âge et de nos besoins uniques. J'AIME ce que vous faites pour NOUS. MERCI !!!! »
Ne passez pas à côté de nos autres programmes
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Guide du jeûne intermittent pendant la ménopause
Pourquoi le jeûne peut changer la donne pour les femmes
Le jeûne intermittent (IF) n'est pas un régime, mais un régime alimentaire qui alterne entre les périodes de repas et de jeûne. Pour les femmes en transition ménopausique, l'IF peut être particulièrement efficace. En accordant une pause prolongée à votre système digestif, vous pouvez améliorer de manière significative la sensibilité de votre corps à l'insuline. Ceci est crucial pour combattre la résistance à l'insuline qui se développe souvent après 40 ans et contribue à la prise de poids. Le jeûne déclenche également un processus de nettoyage cellulaire appelé autophagie, essentiel au vieillissement en bonne santé.
Cependant, il est essentiel que les femmes abordent correctement le jeûne. Le corps des femmes peut être plus sensible à une restriction calorique prolongée, et un jeûne trop agressif peut parfois perturber l'équilibre hormonal. L'approche Reverse Health de la FIV est douce et adaptée. Nous vous guidons selon un calendrier sûr et efficace, comme la méthode 16:8, afin que vous puissiez en récolter les fruits sans ajouter de stress inutile à votre système.
Le plan RH : jeûner, bien fait
Notre programme rend le jeûne intermittent simple et durable. La vraie magie se produit lorsque vous combinez un programme de jeûne intelligent avec des aliments riches en nutriments pendant votre période de repas. Le plan RH propose des plans de repas délicieux et satisfaisants contenant les protéines, les fibres et les graisses saines dont votre corps a besoin pour s'épanouir. Cela garantit que vous êtes bien nourri, que vous restez énergique pendant votre jeûne et que vous maximisez les avantages métaboliques.
L'application RH agit en tant que coach de jeûne personnel. Vous pouvez facilement suivre vos périodes de jeûne et de repas pour respecter votre calendrier. Vous recevrez votre plan de repas personnalisé avec des recettes conçues pour votre période de repas, et nos entraîneurs experts sont disponibles pour vous fournir des conseils et un soutien. Nous vous apprenons à écouter votre corps et à ajuster votre programme de jeûne selon vos besoins, vous permettant ainsi d'intégrer cet outil puissant dans votre vie pour une santé à long terme.
Nos FAQs
Qu'est-ce que le jeûne intermittent (IF) ?
Ne vais-je pas avoir faim tout le temps ?
Quel est le meilleur programme de jeûne pour les femmes de plus de 40 ans ?
Puis-je boire du café ou du thé pendant mon jeûne ?
Le jeûne ralentit-il votre métabolisme ?
Qui ne devrait pas faire de jeûne intermittent ?
Vais-je perdre du muscle pendant le jeûne ?
Comment est-ce que Reverse Health me guide en cas d'IF ?
