Défi de yoga somatique
Ce défi de yoga complet aide les femmes de plus de 40 ans à se détendre et à renouer avec leur corps.
Découvre tes bénéfices
Mind-Body Connection
Improve flexibility, release tension, and enhance body awareness with soothing, guided movements
Only 10-15 mins/day
No need for intense workouts—just gentle, mindful movements that restore balance and ease
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For all levels
Suitable for beginners, gentle and slow-paced movements, no strain, focus on relaxation and deep connection
Comment démarrer avec le RH Somatic Yoga Challenge
Étape 1
Répondez au questionnaire
Répondez à notre questionnaire rapide pour recevoir un plan personnalisé de yoga somatique RH adapté à vos besoins spécifiques et à vos objectifs de bien-être.
Exemple de quiz
Avez-vous déjà pratiqué le yoga somatique ?
Oui, je le fais régulièrement
Je l'ai déjà fait
Je ne l'ai jamais fait auparavant
Étape 2
Téléchargez l'application
Une fois inscrit, téléchargez l'application depuis votre boutique d'applications. Accédez à votre première séance de yoga somatique dans l'onglet Fitness et commencez votre voyage vers la relaxation et la conscience corporelle.
Étape 3
Découvrez l'application
- 28 jours de séances de yoga somatique et du contenu de bien-être supplémentaire
- Techniques guidées de respiration et de méditation pour soulager le stress
- Conseils quotidiens pour prendre soin de soi et pratiquer la pleine conscience
- Un outil de suivi des progrès pour améliorer votre connexion corps-esprit
- Cours vidéo sur la thérapie par le mouvement et le bien-être émotionnel
- Accès à une communauté solidaire de plus de 70 000 membres
Profitez de mouvements doux et d'une libération profonde grâce à notre programme de yoga somatique qui commence aujourd'hui.
Faites l'expérience d'une connexion plus profonde entre l'esprit et le corps et soulagez les tensions grâce à des pratiques lentes et conscientes.
Parfait pour tous les niveaux à la recherche de soulagement, de flexibilité et d'un sentiment renouvelé de calme et de bien-être au quotidien.
Mouvements detector
Consignez les sensations du quotidien. Découvrez comment la pratique somatique améliore votre confort.
Conseils quotidiens sur le soma
Conseils quotidiens d'experts. Conseils sur la nutrition et le mode de vie pour le bien-être somatique.
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Nourrissez et équilibrez
Conseils alimentaires des nutritionnistes. Soutenez le calme intérieur et le corps grâce à une alimentation consciente.
Somatic Guidée
Flux somatiques dirigés par des experts. Des conseils doux pour relâcher les tensions profondes.
Suivi des applications pour les exercices
Suivez les sessions somatiques. Notez les changements de conscience corporelle et d'aisance.
Caractéristiques
Reconnectez-vous à votre corps et trouvez une grande aisance grâce à notre programme de yoga somatique. Conçu pour les femmes de 40 ans et plus afin de relâcher les tensions chroniques, d'améliorer la conscience corporelle et de favoriser un bien-être profond et réparateur.
Flux mental
Sens du corps
Appli RH
Flux somatiques
Des mouvements lents et conscients dirigés par des experts libèrent les schémas de maintien.
Concentration intérieure douce.
Connectez et remaniez.
Pratiques, guide, suivi.
Soulagement des tensions
Techniques pour identifier et soulager en douceur l'inconfort chronique et la raideur.
Lien entre le corps et l'esprit
Développez un sens profond des signaux corporels pour prendre soin de vous de manière intuitive.
Libération du stress
Les pratiques somatiques calment le système nerveux, réduisent le stress et favorisent la relaxation.
Meilleure posture
Rééduquez vos habitudes pour plus d'aisance, une meilleure posture et des mouvements fluides.
Perspectives quotidiennes
Conseils pour intégrer la prise de conscience somatique dans la vie quotidienne pour en tirer des bénéfices durables.
Titre de la ligne 7
Lorem Ipsum n'est qu'un faux texte de l'industrie de l'imprimerie et de la composition.
En-tête de la rangée 8
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Titre de la ligne 10
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Flux somatiques
Des mouvements lents et conscients dirigés par des experts libèrent les schémas de maintien.
Concentration intérieure douce.
Soulagement des tensions
Techniques pour identifier et soulager en douceur l'inconfort chronique et la raideur.
Lien entre le corps et l'esprit
Développez un sens profond des signaux corporels pour prendre soin de vous de manière intuitive.
Libération du stress
Les pratiques somatiques calment le système nerveux, réduisent le stress et favorisent la relaxation.
Meilleure posture
Rééduquez vos habitudes pour plus d'aisance, une meilleure posture et des mouvements fluides.
Perspectives quotidiennes
Conseils pour intégrer la prise de conscience somatique dans la vie quotidienne pour en tirer des bénéfices durables.
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Libération du stress
Les pratiques somatiques calment le système nerveux, réduisent le stress et favorisent la relaxation.
Meilleure posture
Rééduquez vos habitudes pour plus d'aisance, une meilleure posture et des mouvements fluides.
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Pratiques, guide, suivi.
Soulagement des tensions
Techniques pour identifier et soulager en douceur l'inconfort chronique et la raideur.
Lien entre le corps et l'esprit
Développez un sens profond des signaux corporels pour prendre soin de vous de manière intuitive.
Libération du stress
Les pratiques somatiques calment le système nerveux, réduisent le stress et favorisent la relaxation.
Meilleure posture
Rééduquez vos habitudes pour plus d'aisance, une meilleure posture et des mouvements fluides.
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Conseils pour intégrer la prise de conscience somatique dans la vie quotidienne pour en tirer des bénéfices durables.
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Avec seulement quelques minutes par jour, vous vous sentirez plus fort, plus calme et plus en phase avec votre corps.
Yoga somatique personnalisé pour les femmes de plus de 40 ans
Notre programme de yoga somatique de 28 jours est spécialement conçu pour les femmes de plus de 40 ans. Il combine des mouvements doux et conscients pour améliorer la flexibilité, soulager le stress et connecter le corps et l'esprit. Que vous soyez novice en yoga ou praticien chevronné, nos séances sont adaptées à votre niveau et à vos besoins. Profitez d'un moment de détente et de transformation chaque jour. ✅ Aucun équipement nécessaire, sessions de moins de 30 minutes, guidées par des professionnels certifiés.
Relaxation holistique et anti-stress
Ce défi de yoga somatique est un choix parfait pour les femmes de plus de 40 ans. Le programme est conçu pour rétablir l'équilibre en douceur, réguler le système nerveux et relâcher les tensions physiques/émotionnelles afin de vous aider à vous reconnecter à votre corps. Chaque session est guidée, accessible et adaptée à vos besoins. C'est bien plus que du yoga, c'est un engagement envers vous-même. 🧘♀️ Des conseils personnalisés dispensés par des professeurs de yoga certifiés, basés sur les dernières avancées scientifiques.
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FAQs
Qu'est-ce que le plan RH Somatic Yoga pour les femmes de plus de 40 ans ?
Le plan de yoga somatique convient-il aux débutants ?
À quelle fréquence dois-je pratiquer le yoga somatique chaque semaine pour obtenir des résultats ?
Le yoga somatique peut-il aider à améliorer la posture et la tension musculaire ?
De quel équipement ai-je besoin pour le programme de yoga somatique RH ?
Le plan de yoga somatique est-il sans danger pour les femmes souffrant de problèmes articulaires ou de maux de dos ?
Combien de temps dure chaque séance de yoga somatique dans le plan ?
À quels résultats puis-je m'attendre en suivant le plan de yoga somatique RH ?