Wohlfühl-Somatisches Yoga zum Entspannen und Abschalten
Entdeckel deine Vorteile
Straffer Körper
Schlank und straff in nur 4 Wochen – mit einfachen Übungen und sichtbaren Ergebnissen
Nur 10-15 Minuten täglich
Sie müssen Ihr Zuhause nicht verlassen oder teure Geräte benutzen, nur eine Matte für 15 bis 20 Minuten/Tag
Für jedes Fitnesslevel
Ideal für Anfänger – gelenkschonende Kraftübungen, ohne Springen, sanft zu deinen Gelenke
entdeckt euren perfekten Somatic-Yoga-Plan
Finde zurück zu deinem Körper und erlebe tiefgehende Leichtigkeit mit unserem Somatic-Yoga-Programm. Entwickelt für Frauen ab 40, um chronische Verspannungen zu lösen, das Körperbewusstsein zu stärken und nachhaltiges Wohlbefinden zu fördern.
Somatic Yoga unter Anleitung von Expertinnen. Sanfte, wirkungsvolle Einheiten für jedes Fitnesslevel.
Behalte deine Yoga-Praxis im Blick. Bleib konsequent bei deinen sanften Fitnesszielen.
Verfolge deine Aktivität. Sieh, wie deine Mühe zu sichtbaren Ergebnissen führt.
So startest du
Mache das Quiz
Beantworte unser kurzes Quiz, um einen personalisierten RH Somatic Yoga-Plan zu erhalten, der auf deine spezifischen Bedürfnisse und Wellness-Ziele zugeschnitten ist.
Lade die App herunter.
Sobald du dich angemeldet hast, lade die App aus deinem App-Store herunter. Greife auf deine erste Somatic-Yoga-Session im Fitness-Tab zu und beginne deine Reise zu Entspannung und Körperbewusstsein.
Entdecke die App.
Entdecke individuelle Ernährungspläne, Rezepte, Trainingsvideos, Tracker und hilfreiche Ressourcen – plus Zugang zu unserer Community mit über 80.000 Mitgliedern!
Weitere Funktionen
Angepasste Workouts
Verfolge Gewicht, Maße, Symptome und Lebensgewohnheiten.
Symptom-Unterstützung
Verfolge Gewicht, Maße, Symptome und Lebensgewohnheiten.
Ausgewogene Mahlzeiten
Ernährungspläne von Ernährungsberaterinnen für hormonfreundliche Lebensmittel.
Tägliche Meno-Tipps
Hilfestellungen zur Linderung von Symptomen, mehr Energie und allgemeinem Wohlbefinden.
Umfassendes Tracking
Verfolge Gewicht, Maße, Symptome und Lebensgewohnheiten.
Energie & Stimmung
Ein ganzheitlicher Ansatz, um deine Energie zu steigern und die Stimmung zu heben.
Unsere Erfolgsgeschichten
„Heute habe ich mich zum ersten Mal gewogen – und in meiner ersten Woche ganze 3,2 kg verloren!!! Ich hatte eigentlich nur mit 0,5–1 kg gerechnet. Die erste Woche war nicht so schwierig, wie ich befürchtet hatte, sondern eine tolle Lernerfahrung. Ich habe das Programm kennengelernt und gelernt, besser auf meinen Körper zu hören – auf Hunger, Durst, Gelüste usw.“
„Freude, Freude, Freude! Ich möchte mit euch teilen, dass ich am 20. Juli mit dem Programm gestartet bin und 2,2 kg abgenommen habe. Mein Gewicht war vorher ständig gestiegen und es schien unmöglich, das umzukehren. Aber jetzt habe ich das Gefühl, mein Doppelkinn ist weniger geworden und mein Gesicht wirkt etwas schlanker.“
„Danke, RH! Zum ersten Mal habe ich einen Plan gefunden, der wirklich für mich funktioniert – mit all den Rezeptoptionen, der durchdachten Struktur, der App und der großartigen Support-Gruppe. Einfach fantastisch! Es ist ein super umfassendes, aber trotzdem persönliches Programm (und nicht einfach nur unpersönlich wie bei großen Unternehmen). Das WICHTIGSTE ist, dass ihr speziell auf Frauen in unserem Alter und unsere besonderen Bedürfnisse eingeht. Ich LIEBE, was ihr für uns tut. DANKE!!!!“
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Für iOS und Android
Restoratives somatisches Yoga für Frauen über 40
Personalisiertes somatisches Yoga für Frauen über 40
Unser Somatic Yoga-Plan ist konzipiert speziell für Frauen über 40, bietet einen sanften und achtsamen Ansatz zur Verbesserung der Mobilität, zum Stressabbau und zur Wiederherstellung des Gleichgewichts.
Dieses Programm beinhaltet langsame, absichtliche Bewegungen die helfen, gespeicherte Verspannungen zu lösen, das Körpergefühl zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Egal, ob Sie neu im Somatic Yoga sind oder Erfahrung haben, unser Programm passt sich Ihrem Niveau an und bietet geführte Entspannungstechniken für tiefe Heilung.
Ganzheitliche Entspannung und Stressabbau
Unser somatischer Yoga-Plan fördert nicht nur die Bewegung, sondern auch die allgemeine Wellness für Frauen über 40. Das Programm konzentriert sich auf achtsames Atmen, Regulierung des Nervensystems und tiefe Entspannung damit Sie sich mehr mit Ihrem Körper verbunden fühlen.
Mit der RH-App haben Sie Zugriff auf geführte Sitzungen, Tools zur Fortschrittsverfolgung und eine unterstützende Community —alles zielt darauf ab, Selbstpflegegewohnheiten zu fördern, die zu langfristiger Vitalität führen.
Unsere FAQs
Was ist der RH Somatic Yoga Plan für Frauen über 40?
Ist der Somatic Yoga Plan für Anfänger geeignet?
Wie oft sollte ich jede Woche Somatic Yoga praktizieren, um Ergebnisse zu sehen?
Kann Somatic Yoga bei Körperhaltung und Muskelverspannungen helfen?
Welche Ausrüstung benötige ich für den RH Somatic Yoga Plan?
Ist der Somatic Yoga Plan sicher für Frauen mit Gelenkproblemen oder Rückenschmerzen?
Wie lang ist jede Somatic Yoga-Sitzung im Plan?
Welche Ergebnisse kann ich erwarten, wenn ich den RH Somatic Yoga Plan befolge?
