Somatische Yoga-Herausforderung

Unser RH Somatic Yoga Plan ist ein maßgeschneidertes Wellnessprogramm, das speziell für Frauen über 40 entwickelt wurde. Es konzentriert sich auf sanfte, achtsame Bewegungen, die Verspannungen lösen, die Mobilität verbessern und die Entspannung verbessern. Dieser Ansatz macht es zu einer sicheren und effektiven Methode, um sich wieder mit Ihrem Körper zu verbinden und Stress abzubauen und gleichzeitig das langfristige Wohlbefinden zu fördern.

Ja, der Somatic Yoga Plan ist für alle Niveaus geeignet, auch für Anfänger. Das Programm bietet geführte Videositzungen mit schrittweisen Anleitungen, sodass Sie sich unabhängig von Ihrem Erfahrungsniveau in Ihrem eigenen Tempo bewegen und sich wohl fühlen können.

Für beste Ergebnisse empfehlen wir, Somatic Yoga 3—5 Mal pro Woche zu praktizieren. Konsequenz hilft, die Mobilität zu verbessern, Verspannungen abzubauen und das Körperbewusstsein im Laufe der Zeit zu vertiefen. Unsere App bietet Sitzungen mit unterschiedlicher Länge, die zu Ihrem Zeitplan passen.

Unbedingt! Somatic Yoga wurde entwickelt, um Muskelverspannungen zu lösen, die Körperhaltung zu verbessern und natürliche Bewegungsmuster wiederherzustellen. Die sanften Bewegungen und Atemübungen fördern die Entspannung und unterstützen gleichzeitig die allgemeine Körperausrichtung.

Unser RH Somatic Yoga-Plan erfordert eine minimale Ausrüstung. Alles was Sie brauchen ist eine bequeme Matte und einen ruhigen Raum. Bei einigen Sitzungen können optionale Requisiten wie Kissen oder Decken für zusätzliche Unterstützung enthalten sein, diese sind jedoch nicht erforderlich.

Ja, unser Somatic-Yoga-Plan konzentriert sich auf sanfte, therapeutische Bewegungen, die die Gelenke schonen und für Menschen mit Rückenschmerzen oder Steifheit von Vorteil sind. Der langsame, achtsame Ansatz hilft, Verspannungen abzubauen und die Mobilität ohne Belastung zu verbessern. Wir empfehlen jedoch, vor Beginn eines neuen Wellnessprogramms einen Arzt zu konsultieren.

Jede Sitzung dauert in der Regel zwischen 5 und 23 Minuten. Sie können mit kürzeren Sitzungen beginnen, wobei nur 10 Minuten ausreichen, um Entspannung und Erleichterung zu erleben.

Wenn Sie den somatischen Yoga-Plan konsequent befolgen, können Sie Verbesserungen in Bezug auf Mobilität, Entspannung und Körperwahrnehmung erwarten. Viele Frauen berichten auch von verminderter Muskelspannung, besserer Schlafqualität und niedrigerem Stresslevel nach regelmäßigem Training. Dieser sanfte Ansatz hilft, das körperliche und geistige Gleichgewicht wiederherzustellen.