Wissenschaftlich fundiert und einfach für dich gemacht
Alles, was wir tun, basiert auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen
Unsere Programme sind speziell darauf ausgelegt, Frauen ab 40 zu unterstützen, damit sie sich wohlfühlen, gesund bleiben und ihr Leben in vollen Zügen genießen können. Wir integrieren über ein Jahrzehnt an Forschung und praktischer Erfahrung in jede einzelne Lösung, die wir anbieten.
Die wissenschaftlichen Erkenntnisse, die wir in unsere Pläne einfließen lassen, decken diese wichtigen Themen ab:
Fitness
Ernährung & Wechseljahre
Nahrungsergänzungsmittel
Ganzheitliches Wohlbefinden & mentale Gesundheit
Forschungsartikel nach Kategorien
Fitness
- Die Auswirkungen eines 8-wöchigen Pilates-Trainings auf Wechseljahrsbeschwerden sowie die Flexibilität und Stärke der Lendenwirbelsäule bei Frauen nach den Wechseljahren, J Exerc Rehabil. 2016
- Die Vorteile von Pilates für ältere Frauen, Euro J Investieren | Gesundheit | Psychologische Bildung 2022
- Wie Pilates und eine angepasste Ernährung die Körperzusammensetzung von übergewichtigen Frauen verbessern können, Nährstoffe. 2024
- Einfluss von intensivem Widerstands- und Krafttraining auf Knochenmineraldichte und körperliche Funktion bei Frauen mit Osteopenie und Osteoporose nach den Wechseljahren. J Bone Miner Res. 2018
- Welche Übungen mit geringer Belastung sind besonders empfehlenswert für Frauen? Australische Gesundheitsagenda, 2024
- Vergleich von Ausdauertraining, Widerstandstraining oder einer Kombination bei Frauen mit Übergewicht, Obes Sci-Praxis 2024
- Leitlinien für körperliche Aktivität in den USA (2. Auflage), Amerikanisches College für Sportmedizin (ACSM), 2021
- Effekte eines 12-wöchigen Pilates-Programms auf funktionelle Fitness und Grundumsatz bei Frauen mittleren Alters in Gemeinschaftseinrichtungen, International Journal of Environ Res Öffentliche Gesundheit. 2022
- Effekte eines Pilates-Trainingsprogramms auf Muskelkraft, posturale Kontrolle und Körperzusammensetzung bei postmenopausalen Frauen., Alter (Dordr). 2015
- Pilates als Methode für die Gesundheit von Frauen, Arch Phys Med Rehabil. 2015
- Eine umfassende Analyse der Yoga-Effekte auf gewichtsbezogene Ergebnisse, Präventivmedizin, 2016
Unsere Ernährungs-, Fitness- und Wellnessprogramme basieren auf einer Vielzahl von Studien und veröffentlichten Artikeln. Wir stellen eine Liste mit Quellen bereit, die bei der Entwicklung unserer Programme hilfreich waren. Allerdings sind wir nicht mit den Autoren, Institutionen oder Herausgebern dieser Studien und Artikel verbunden. Die Erwähnung dieser Quellen bedeutet nicht, dass sie unsere Programme unterstützen oder empfehlen. Außerdem versprechen wir nicht, dass unsere Programme oder Produkte genau die gleichen Ergebnisse liefern wie in den zitierten Studien beschrieben.
Ernährung & Wechseljahre
- Wie sich die Körperzusammensetzung und das Gewicht während der Wechseljahre verändern können, JCI Einblick, 2019
- Ernährung in den Wechseljahren, Nährstoffe, 2021
- Mit einer gezielten Ernährungsumstellung kannst du die Herausforderungen der Wechseljahre besser meistern, King's College London, 2022
- In den Wechseljahren verändert sich der postprandiale Stoffwechsel, die Stoffwechselgesundheit und der Lebensstil, EBiomedizin, 2022
- Wechseljahre und Ernährung: Wichtige Fakten zu den besten Lebensmitteln, Die British Dietetic Association, 2022
- Forschung belegt: Eine angepasste Ernährung kann Beschwerden während der Wechseljahre um 84 % lindern – ganz ohne Medikamente, Das Journal der North American Menopause Society, 2021
- Eine ausreichende Proteinzufuhr fördert bei postmenopausalen Frauen im Alter von 60 bis 90 Jahren eine bessere körperliche Leistungsfähigkeit. J Ernährung, Gesundheit, Altern, 2014
- Ernährung in den Wechseljahren: Was dir hilft, die Symptome zu lindern. Cleveland-Klinik, 2022
- Gewichtszunahme in den Wechseljahren: So kannst du verhindern, dass du zunimmst. Mayo-Klinik, 2022
Unsere Ernährungs-, Fitness- und Wellnessprogramme basieren auf einer Vielzahl von Studien und veröffentlichten Artikeln. Wir stellen eine Liste mit Quellen bereit, die bei der Entwicklung unserer Programme hilfreich waren. Allerdings sind wir nicht mit den Autoren, Institutionen oder Herausgebern dieser Studien und Artikel verbunden. Die Erwähnung dieser Quellen bedeutet nicht, dass sie unsere Programme unterstützen oder empfehlen. Außerdem versprechen wir nicht, dass unsere Programme oder Produkte genau die gleichen Ergebnisse liefern wie in den zitierten Studien beschrieben.
Nahrungsergänzungsmittel
- Der Zusammenhang zwischen Östrogen und Hautalterung, Dermatoendokrinol, 2013
- Der Effekt von Kollagenpeptiden auf Hautelastizität, Feuchtigkeit und das Erscheinungsbild von Falten. Zeitschrift für medizinische Ernährung, 2015
- Kollagenpeptide in Kombination mit Vitaminen und anderen bioaktiven Stoffen fördern die Hautelastizität und stärken gleichzeitig Gelenke und allgemeines Wohlbefinden. Ernährungsforschung, 2018
- Eine gründliche Analyse von oralen Kollagenergänzungen in der dermatologischen Praxis. J Drugs Dermatol, 2019
- Die Wirkung von Ashwagandha-Wurzelextrakt auf die Symptome der Perimenopause, J Obstet Gynaecol Res., 2021
- Einfluss der oralen und Darmmikrobiota auf die Gesundheit von Frauen in den Wechseljahren, Vorne. Mikrobiol., 2017
Unsere Ernährungs-, Fitness- und Wellnessprogramme basieren auf einer Vielzahl von Studien und veröffentlichten Artikeln. Wir stellen eine Liste mit Quellen bereit, die bei der Entwicklung unserer Programme hilfreich waren. Allerdings sind wir nicht mit den Autoren, Institutionen oder Herausgebern dieser Studien und Artikel verbunden. Die Erwähnung dieser Quellen bedeutet nicht, dass sie unsere Programme unterstützen oder empfehlen. Außerdem versprechen wir nicht, dass unsere Programme oder Produkte genau die gleichen Ergebnisse liefern wie in den zitierten Studien beschrieben.
Ganzheitliches Wohlbefinden & mentale Gesundheit
- Eine Modellstudie zur Schätzung der Auswirkungen deiner Lebensmittelauswahl auf deine Lebenserwartung, PLOS Medizin, 2022
- Was macht eine erfolgreiche Einstellung zur Gewichtserhaltung aus? Harvard Health, 2022
- „Es geht nicht nur um die Diät; wir brauchen Unterstützung im mentalen Bereich.“ Eine mehrstufige Analyse des psychologischen, emotionalen und sozialen Wohlbefindens bei Fettleibigkeit, Int J Qual Stud Gesundheit & Wohlbefinden. 2017
- Positives Körperbild, intuitives Essen und psychosoziale Gesundheit bei Frauen im höheren Alter. Essverhalten, 2022
- Verhaltens- und psychologische Strategien erfolgreicher Teilnehmer aus einem weit verbreiteten Gewichtsmanagement-Programm, die ihr Gewicht langfristig gehalten haben. Adipositas, Ein Forschungsjournal, 2020
- Veränderungen im Körperbild und eine verbesserte Selbstregulation des Essverhaltens bei Frauen in einer Gewichtsmanagement-Intervention. Int. J Behav Nutr Physics Act, 2011
Unsere Ernährungs-, Fitness- und Wellnessprogramme basieren auf einer Vielzahl von Studien und veröffentlichten Artikeln. Wir stellen eine Liste mit Quellen bereit, die bei der Entwicklung unserer Programme hilfreich waren. Allerdings sind wir nicht mit den Autoren, Institutionen oder Herausgebern dieser Studien und Artikel verbunden. Die Erwähnung dieser Quellen bedeutet nicht, dass sie unsere Programme unterstützen oder empfehlen. Außerdem versprechen wir nicht, dass unsere Programme oder Produkte genau die gleichen Ergebnisse liefern wie in den zitierten Studien beschrieben.
Unsere Programme für Fitness, Ernährung und Wellness basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen von renommierten Organisationen wie King’s College London, Mayo Clinic, Harvard Health Publishing, Cleveland Clinic und der North American Menopause Society.
Unsere Ernährungs-, Fitness- und Wellnessprogramme basieren auf einer Vielzahl von Studien und veröffentlichten Artikeln. Wir stellen eine Liste mit Quellen bereit, die bei der Entwicklung unserer Programme hilfreich waren. Allerdings sind wir nicht mit den Autoren, Institutionen oder Herausgebern dieser Studien und Artikel verbunden. Die Erwähnung dieser Quellen bedeutet nicht, dass sie unsere Programme unterstützen oder empfehlen. Außerdem versprechen wir nicht, dass unsere Programme oder Produkte genau die gleichen Ergebnisse liefern wie in den zitierten Studien beschrieben.
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Am 21. November 2021 hat die „Reverse Group“ Ltd. das Abkommen Nr. SKV-L-2021/406 mit der Investitions- und Entwicklungsagentur Lettlands (LIAA) im Rahmen des Projekts „Förderung der internationalen Wettbewerbsfähigkeit“ unterzeichnet. Dieses wird durch den Europäischen Fonds für regionale Entwicklung (EFRE) mitfinanziert.