The Cortisol Cleanse Plan
Descubra seus benefícios
Reduza o Estresse e a Ansiedade
Nosso plano foca em alimentos e hábitos de vida que ajudam a acalmar o seu sistema nervoso e a reduzir o hormônio do estresse cortisol.
Alvo Gordura Abdominal
Ao ajudar a equilibrar o cortisol, nosso plano nutricional aborda um dos principais desencadeadores da gordura abdominal persistente em mulheres com mais de 40 anos.
Melhore a Qualidade do Sono
O cortisol elevado pode atrapalhar o sono. Este plano ajuda a regular seus hormônios para um descanso mais profundo e restaurador.
unlock Cortisol Cleanse plan
Our program uses the power of food to help you manage cortisol levels, which can lead to better sleep, less anxiety, and easier weight loss, especially from the stubborn belly area.
Como começar
Outras funcionalidades
Nossas histórias de sucesso
"...Tenho praticado yoga burn com bandas e estava preocupada que isso não fosse desafiador o suficiente, mas foi!..."
"Hoje fiz minha primeira pesagem e perdi 3,2 kg na primeira semana!!! Eu realmente esperava perder 0,5-1 kg. Minha primeira semana não foi tão difícil quanto eu esperava, mas foi uma ótima experiência de aprendizado para entender o programa e estar atenta ao que meu corpo me diz, como fome, sede, desejos, etc."
"Amo as opções de refeições, sinto-me mais forte em todo o corpo, o Pilates na parede é a solução para a artrite nas minhas costas! É maravilhoso ter também a opção de ioga na cadeira, RH é um ótimo programa."
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Managing Cortisol for a Healthier You
The Link Between Cortisol, Stress, and Belly Fat
Cortisol, often called the "stress hormone," plays a vital role in the body, but chronic stress, poor sleep, and the hormonal shifts of menopause can cause it to remain elevated. When cortisol levels are consistently high, it signals your body to store fat, particularly visceral fat in your abdomen. This is why you might notice more belly fat even if your diet hasn't changed. High cortisol can also trigger sugar cravings, disrupt sleep patterns, and leave you feeling constantly tired and wired.
The Reverse Health Cortisol Cleanse is not a restrictive "cleanse" in the traditional sense. It's a nutritional strategy designed to gently guide your body back into balance. By providing specific nutrients that support your adrenal system and avoiding foods that spike blood sugar, we help to naturally lower cortisol levels.
Your Food-Based Plan for a Calmer Body
Our program focuses on incorporating foods rich in Vitamin C, magnesium, and B vitamins, all of which are crucial for managing the body's stress response. You'll learn to build meals around lean proteins, complex carbohydrates, and healthy fats that promote stable energy and prevent the blood sugar crashes that can spike cortisol. This is a plan that nourishes your nervous system and helps restore calm from within.
With the RH app, we make this process simple and delicious. Your personalized plan will include recipes specifically designed with cortisol-balancing ingredients. Beyond food, the RH program provides guided meditations, gentle yoga routines, and sleep-improvement tips to create a holistic approach to stress management. We help you build a lifestyle that keeps cortisol in check, leading to improved mood, deeper sleep, and sustainable weight loss.
Perguntas frequentes
What is cortisol and why is it important?
What are the signs of high cortisol?
What foods can help lower cortisol?
Is this a very strict or low-calorie diet?
How long until I notice a difference?
Does this plan involve more than just diet?
Can I drink coffee on this plan?
How does this "cleanse" work without fasting or juices?
