Nutrição natural para emagrecer depois dos 40
Descubra seus benefícios
Corpo e mente mais saudáveis
Apoie a saúde geral e reduza os sintomas da menopausa, como fogachos e problemas de sono
Aumento dos níveis de energia
Aumente sua energia com nosso plano nutricional, projetado para combater sintomas da menopausa como cansaço e névoa mental
Perda de peso suave
Nosso plano de perda de peso é adaptado para mulheres acima de 40 anos, ajudando você a alcançar resultados duradouros sem dietas extremas
teu plano de emagrecimento
Criado para responder às mudanças hormonais, este plano ajuda a equilibrar o metabolismo e a eliminar o peso mais difícil. Recupera a energia, sente-te bem no teu corpo e alcança resultados com orientação especializada, alimentação ajustada e estratégias de treino eficazes.
Planos elaborados por nutricionistas. Controla o peso da menopausa de forma eficaz.
Regista a tua atividade. Vê como o teu esforço se traduz em perda de peso.
Receitas ajustáveis e listas de compras. Guarda as preferidas e troca ingredientes facilmente.
Como começar
Faça o quiz
Responda ao nosso quiz rápido para receber um plano personalizado de perda de peso para a menopausa, adaptado aos seus objetivos de saúde e estilo de vida.
Baixe o aplicativo
Cadastre-se e faça o download do aplicativo na sua app store. Acesse seu programa personalizado de perda de peso e acompanhe seu progresso na aba Nutrição.
Explore o aplicativo
Explore planos alimentares personalizados, receitas, vídeos de treino, registos e recursos — e junte-se à nossa comunidade com mais de 80 000 mulheres!
Outras funcionalidades
Treinos Adaptados
Exercícios pensados para equilibrar o peso e a energia durante a menopausa.
Apoio aos Sintomas
Estratégias de estilo de vida e nutrição para aliviar o desconforto da menopausa.
Refeições Equilibradas
Planos alimentares elaborados por nutricionistas com foco na saúde hormonal.
Dicas Diárias da Menopausa
Orientações práticas para gerir sintomas, aumentar a energia e melhorar o bem-estar.
Acompanhamento Completo
Monitorize peso, medidas, sintomas e hábitos de vida.
Energia e Humor
Abordagem holística para aumentar a vitalidade e melhorar o estado de espírito.
Nossas histórias de sucesso
"Fiz minha primeira pesagem hoje e perdi 3,2 kg na primeira semana!!! Na verdade, esperava perder apenas 0,5-1 kg. Minha primeira semana não foi tão difícil quanto imaginei, mas foi uma ótima experiência de aprendizado para entender o programa e prestar atenção ao que meu corpo me diz, como fome, sede, desejos, etc."
"Alegria, alegria, alegria! Quero compartilhar que comecei o programa em 20 de julho e já perdi 2,2 kg. Meu peso vinha aumentando sem parar (e eu tinha até guardado a balança), e parecia impossível reverter isso, mas sinto que meu rosto está um pouco mais fino e com menos papada."
"Obrigada, RH! Esta é a primeira vez que encontro um plano que realmente funciona para mim, tanto pelas opções de receitas quanto pela forma como tudo está organizado no aplicativo. E o grupo de apoio… simplesmente fantástico! Muito completo e, ao mesmo tempo, personalizado (ao invés de algo genérico e corporativo). O mais importante é que vocês estão cuidando de mulheres da nossa faixa etária e das nossas necessidades específicas. EU AMO o que vocês estão fazendo por NÓS. OBRIGADA!!!!"
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Para iOS e Android
Controle holístico do peso para mulheres acima de 40 anos
Plano Completo de Perda de Peso na Menopausa para mulheres acima de 40 anos
Procurando uma solução de longo prazo para alcançar a perda de peso e melhorar sua saúde geral? Nosso Plano de Perda de Peso na Menopausa é especificamente adaptado para mulheres acima de 40 anos, focando em práticas sustentáveis que levam a resultados duradouros.
O plano inclui uma abordagem personalizada de nutrição, garantindo que você receba o suporte necessário para alcançar seus objetivos de forma eficaz.
Seja você iniciante em uma dieta saudável ou buscando um programa estruturado, nosso plano se adapta ao seu estilo de vida e capacidades.
Bem-estar holístico e controle de peso
Nosso Plano de Perda de Peso na Menopausa é baseado em uma estratégia nutricional equilibrada e rica em proteínas, projetada especificamente para mulheres. Ele enfatiza a ingestão moderada a baixa de carboidratos, alta fibra e gorduras saudáveis, apoiando tanto a perda de gordura quanto os níveis de energia.
Diferente das dietas restritivas, este plano permite aproveitar de guloseimas como sobremesas e um copo de vinho com moderação, tornando mais fácil seguir a longo prazo. Juntamente com o aplicativo RH, você receberá planos de refeições personalizados, conselhos de especialistas e ferramentas para acompanhar seu progresso, garantindo uma perda de peso constante e sustentável sem abrir mão dos alimentos que você ama.
Nosso plano também aborda os desafios comuns de peso relacionados à menopausa, ajudando você a gerenciar o ganho de peso e outros sintomas de forma mais eficaz.
Perguntas frequentes
O que é o Plano de Perda de Peso na Menopausa RH para mulheres acima de 40 anos?
Como o Plano RH de Perda de Peso na Menopausa aumenta os níveis de energia?
O Plano RH de Perda de Peso na Menopausa é adequado para mulheres com dor nas articulações ou outras preocupações de saúde?
Quanto tempo levará para ver resultados no Plano RH de Perda de Peso na Menopausa?
Preciso seguir uma dieta rigorosa no Plano RH de Perda de Peso na Menopausa?
O Plano RH de Perda de Peso na Menopausa pode ajudar a melhorar meu bem-estar geral, e não apenas o peso?
Quais são os efeitos a longo prazo de seguir o Plano RH de Perda de Peso na Menopausa?
Como sei se o Plano RH de Perda de Peso na Menopausa está funcionando para mim?
