Si vous cherchez une application pour perdre du poids, il est probable que vous ayez déjà entendu parler de Reverse Health et Noom, deux plateformes populaires de santé et de perte de poids.
Chacune d'elles est excellente en soi et a aidé des millions d'utilisateurs à atteindre leurs objectifs de santé et de bien-être. Mais vous vous demandez probablement, quelle est la différence ?
Eh bien, vous avez de la chance, car dans cet article nous discutons de Reverse Health contre Noom. Nous couvrons les caractéristiques clés, les différences, les publics cibles, les comparaisons de prix, ainsi que les avantages et inconvénients pour vous aider à déterminer lequel est le mieux adapté pour vous.
Aperçu de Reverse Health et Noom
Ces deux applications desservent une part majeure du marché de la santé, du bien-être et de la perte de poids. Ci-dessous, nous partageons ce qu'ils sont, et un peu de leur historique pour mettre en lumière leurs principes fondamentaux, valeurs et services.
Qu'est-ce que Reverse Health ?
Reverse Health est une application de santé et de bien-être conçue pour les femmes de plus de 40 ans. Développée sur la base de pratiques concrètes et éprouvées comme le Pilates mural, le yoga sur chaise, les exercices somatiques et des plans de repas équilibrés, elle vise à offrir aux femmes une expérience de santé globale.
Créée en 2021 par le nutritionniste Matt Jones et la coach en santé féminine Monika, l'application propose d'accompagner les femmes de plus de 40 ans vers une meilleure santé et un bien-être durable. Fondée sur une solide base de communauté, de commodité et de résultats durables, cette plateforme de bien-être unique aborde de nombreux défis de santé auxquels font face les femmes dans la quarantaine, notamment :
- Périménopause
- Ménopause
- Post-ménopause
- Ostéoporose
- Sarcopénie
- Maladies chroniques
Grâce à une prescription combinée de Pilates, de yoga, d'entraînement en résistance, de nutrition et de pleine conscience, ils ont créé une application qui éduquera non seulement les femmes mais aussi un public plus large sur l'importance de la santé féminine.
Qu'est-ce que Noom ?
Noom est une application de fitness qui aide les utilisateurs à perdre du poids en utilisant la psychologie et le coaching humain. Elle se concentre sur l'aide aux utilisateurs pour comprendre eux-mêmes et leurs habitudes alimentaires, avant de fournir des conseils clairs et pratiques pour atteindre leurs objectifs de perte de poids.
Fondée en 2008 par Artem Petakov et Saeju Jeong, et lancée en 2016, ils ont créé une application qui aide les utilisateurs à reconnaître le pourquoi de leur perte de poids. Ils ont constaté que les gens savent qu'ils devraient mieux manger, faire plus d'exercice et moins stresser, mais peu savent comment s'y prendre.
En utilisant des techniques telles que la thérapie cognitive, la technologie et des coachs humains adaptés personnellement, Noom vous aide à trouver votre pourquoi et vous soutient dans l'atteinte de votre objectif de perte de poids.
Comparaison des principales caractéristiques
De l'extérieur, ces applications offrent d'excellentes ressources qui peuvent vous aider à perdre du poids. Cependant, en examinant leurs différences, elles répondent à des besoins différents. Ci-dessous, nous comparons les caractéristiques clés pour vous aider à décider laquelle vous convient le mieux.
Comparaison : Reverse Health vs. Noom
| Caractéristiques clés |
Reverse Health |
Noom |
| Programme personnalisé |
✔ |
✔ |
| Suivi de la nutrition |
✔ |
✔ |
| Exercices |
✔ |
✔ |
| Recettes |
✔ |
✔ |
| Éducation & Cours |
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✔ |
| Communauté |
✔ |
✔ |
| Cours |
✔ |
✔ |
| Prix |
15,19 €/mois |
42,25 €/mois |
Suivi de la Nutrition
Reverse Health et Noom offrent tous deux des capacités de suivi de la nutrition, mais ils le font de manière légèrement différente.
Reverse Health propose une approche simplifiée du suivi de la nutrition, avec des recettes quotidiennes qui enregistrent instantanément vos repas et vos calories journalières. Il est moins détaillé par rapport aux applications dédiées au suivi de la nutrition, mais il fournit les informations essentielles pour rester dans votre limite calorique. Le suivi de l'eau et de l'humeur est également disponible, promouvant ainsi une consommation quotidienne saine d'eau et la pleine conscience. Tous ces éléments sont consignés avec votre poids, offrant un aperçu de vos progrès.
Noom propose une expérience plus approfondie, vous aidant à déterminer votre limite calorique et votre apport en macronutriments. Dès lors, chaque fois que vous enregistrez un repas ou un aliment, il s'affiche sur votre barre de progression calorique. De plus, Noom utilise un système de codes couleur, avec le vert pour les aliments faibles en calories et les plus nutritifs, le jaune pour les aliments plus caloriques avec une bonne valeur nutritive, et le rouge pour les aliments riches en calories à consommer avec modération. De même, Noom enregistre l'apport en eau, avec des ajouts de pression artérielle et de niveaux de glucose.
Exercices et Entraînements
Reverse Health comprend que l'activité physique est essentielle pour maintenir la masse musculaire et la densité osseuse, améliorer la fonction et réduire le stress. Ils proposent des séances de Pilates, Pilates au mur, yoga, yoga sur chaise et exercices somatiques pour renforcer et mobiliser le corps tout en engageant l'esprit. Les entraînements sont présentés sous forme de vidéos accompagnées d'une description de l'entraînement pour une référence supplémentaire.
De plus, ils proposent également des défis de 28 jours pour vous aider à démarrer votre parcours d'exercice.
Noom propose et encourage l'exercice ainsi que l'atteinte de vos objectifs quotidiens de pas. Noom s'est récemment associé à l'application de fitness FitOn pour fournir des ressources d'exercice à ses utilisateurs. Cela offre une approche plus holistique de la perte de poids.
Recettes
Reverse Health propose plus de 300 recettes délicieuses et riches en nutriments. Les recettes sont recommandées quotidiennement pour garantir que vous consommez une variété d'aliments pour une alimentation équilibrée. Chaque recette comprend une brève description, la liste des ingrédients, une fonction de liste de courses et la méthode pour vous aider à préparer vos repas de A à Z.
Noom offre des milliers de recettes et dispose d'une base de données alimentaire de plus d'un million d'articles alimentaires. Cela fournit une expérience de suivi complète. De même, les recettes contiennent les ingrédients, le contenu calorique et le pourcentage des calories quotidiennes pour vous aider à rester dans vos limites caloriques.
Ressources pédagogiques et cours
Reverse Health propose une courte leçon, un cours et un article pour approfondir la compréhension des utilisateurs sur la nutrition et les défis auxquels les femmes sont confrontées dans la quarantaine, la cinquantaine et la soixantaine. Ces contenus sont disponibles en format écrit et vidéo, et peuvent être facilement consultés dans l'onglet ‘Croître’ de l'application.
L'accent mis par Noom sur la psychologie se traduit par une grande importance accordée à l'éducation. Pour cette raison, ils offrent des leçons interactives et des cours complets. Ces cours sont approfondis et nécessitent plus qu'une simple navigation et des coups d'œil pour être assimilés.
Communauté
Reverse Health possède une communauté croissante avec plus de 70 000 membres sur un groupe Facebook privé. Les groupes soutiennent les femmes à travers différents défis de santé, offrant des ressources informatives, des mises à jour et une plateforme pour échanger. Ici, les utilisatrices interagissent et se soutiennent mutuellement dans leurs parcours de bien-être.
Noom propose un soutien communautaire via l'application, offrant l'accès à une variété de communautés basées sur les centres d'intérêt des utilisateurs. Ici, les baby-boomers (utilisateurs) se joignent et partagent des expériences, des inspirations, des idées en matière d'exercice et de nutrition, ainsi que des conseils, fournissant un environnement de soutien pour une meilleure santé et bien-être.
Public Cible pour Chaque Programme
Reverse Health et Noom, bien que centrés sur la perte de poids, ont des publics différents. Ci-dessous, nous discutons du public cible de chaque programme.
Qui Bénéficie le Plus de Reverse Health ?
Reverse Health est conçu pour les femmes de plus de 40 ans qui rencontrent des défis liés à la ménopause et au vieillissement. En entrant dans la quarantaine, les hormones des femmes fluctuent et diminuent, ce qui peut entraîner des symptômes tels que les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, les changements d'humeur, l'augmentation de l'appétit, la diminution de la densité osseuse, et bien d'autres.
Reverse Health éduque les femmes de plus de 40 ans, en montrant qu'en dépit des changements hormonaux et corporels, elles peuvent garder le contrôle grâce à un régime alimentaire et à l'exercice physique. Les recettes sont élaborées autour des nutriments essentiels qui peuvent aider à améliorer la satiété, préserver la masse musculaire et osseuse, et améliorer la santé des organes.
À qui profite le plus Noom ?
Le public cible de Noom est constitué de personnes spécifiques confrontées aux déclencheurs psychologiques d'une mauvaise nutrition, des régimes alimentaires et de la prise de poids. Les mauvaises pratiques alimentaires peuvent être profondément enracinées dans le stress, l'anxiété et la dépression, ce qui peut rendre difficile le respect des plans nutritionnels lorsque le bien-être émotionnel est mis à l'épreuve.
Noom reconnaît cette composante psychologique et utilise la thérapie cognitive pour maîtriser l'humeur et les habitudes de perte de poids.
Comparaison des prix
Maintenant que nous avons discuté des caractéristiques principales de Reverse Health et Noom, il est temps de comparer les prix.
Options tarifaires de Reverse Health
Reverse Health coûte 15,19 € par mois et ne propose pas d'essai gratuit. Cela équivaut à environ 2,65 € par semaine, ce qui représente un excellent rapport qualité-prix.
Ce prix donne accès à des fonctions essentielles telles que des recettes, des plans de repas, du fitness et des trackers. Reverse Health propose également des ressources supplémentaires à un coût additionnel (17,99 €), y compris :
- eBook Régime Fast Food
- eBook Régime Détox
- eBook Douceurs Transpirantes
- eBook Guide de l'Alcool
Options tarifaires de Noom
Le coût de Noom s'élève à 70 € par mois et l'application propose un essai gratuit. Bien que ses abonnements soient plus chers que la plupart des applications de perte de poids, des réductions sont disponibles pour les abonnements de plus longue durée dans leur modèle d'abonnement automatique. Les réductions comprennent :
- Plan mensuel avec renouvellement automatique à 70 €
- Plan de 2 mois avec renouvellement automatique à 129 €
- Plan de 3 mois avec renouvellement automatique à 159 €
- Plan de 4 mois avec renouvellement automatique à 169 €
- Plan de 5 mois avec renouvellement automatique à 174 €
- Plan de 6 mois avec renouvellement automatique à 179 €
- Plan de 7 mois avec renouvellement automatique à 184 €
- Plan de 8 mois avec renouvellement automatique à 189 €
- Plan de 9 mois avec renouvellement automatique à 195 €
- Plan de 10 mois avec renouvellement automatique à 199 €
- Plan de 11 mois avec renouvellement automatique à 205 €
- Plan annuel avec renouvellement automatique à 209 €
Avantages et Inconvénients de Reverse Health et Noom
Reverse Health et Noom visent à aider les gens à perdre du poids, mais ces deux applications sont très différentes. Cela peut entraîner divers avantages et inconvénients. Ci-dessous, nous soulignons les points positifs et négatifs de chaque application pour vous aider à déterminer laquelle vous convient le mieux.
Reverse Health
Avantages & Inconvénients
| Avantages |
Inconvénients |
| Abordable |
Suivi nutritionnel limité |
| Ciblé sur la santé des femmes |
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| 300 recettes |
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| Soutien communautaire |
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| Coaching |
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Avantages
Reverse Health est une application de bien-être et de santé premium à un prix abordable. Se concentrant sur les femmes de plus de 40 ans, l'équipe a créé une application de bien-être holistique et facile à utiliser.
De plus, ils disposent d'une bibliothèque croissante de recettes, de ressources éducatives et d'une communauté qui visent à éduquer les utilisateurs, en allant au-delà de l'approche clinique de la perte de poids basée uniquement sur les calories consommées et dépensées.
Inconvénients
Les inconvénients de Reverse Health proviennent de son état naissant sur le marché. Il propose moins de recettes et dispose d'un suivi nutritionnel limité par rapport aux applications de suivi dédiées. Cependant, les bases pour ces domaines indiquent une future expansion et croissance.
Noom
Avantages & Inconvénients
| Avantages |
Inconvénients |
| Système alimentaire codé par couleur (aucun aliment interdit) |
Plus coûteux |
| Se concentre sur la psychologie et le changement de comportement |
Les cours/leçons peuvent prendre du temps |
| Des milliers de recettes |
Les coachs ne sont pas des diététiciens agréés |
| Plus de 1 million d'articles alimentaires dans la base de données |
Le coaching personnalisé coûte un supplément |
| Partenaire avec FitOn |
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Avantages
Noom propose une expérience de perte de poids premium et complète, démontrée par sa vaste base de données de recettes et d'aliments. En s'appuyant sur la psychologie pour aborder la racine des problèmes liés au poids, il se démarque des autres offres sur le marché.
De plus, son partenariat récent avec FitOn a renforcé sa présence dans le domaine de l'exercice physique.
Inconvénients
La vision de Noom concernant la psychologie et le comportement derrière la nutrition et la perte de poids est une approche formidable, mais comme toutes les bonnes choses, elle nécessite du temps. Les cours et les leçons peuvent prendre du temps, ce qui peut ne pas convenir à celles qui souhaitent limiter leur temps sur les applications de perte de poids.
De plus, le service premium de Noom est proposé à un prix premium. À 70 € par mois, il est presque cinq fois plus cher qu'un abonnement à Reverse Health. Bien que ce tarif puisse être réduit en s'inscrivant pour des durées plus longues, beaucoup peuvent trouver difficile de se séparer d'une somme d'argent importante d'un coup. De plus, cela inclut malheureusement leur service de coaching personnel, qui est facturé en supplément.
Quel Programme Est le Plus Efficace pour la Perte de Poids ?
Reverse Health et Noom offrent d'excellents services pouvant vous aider à perdre du poids. Nous examinons les preuves pour déterminer lequel est le plus efficace pour la perte de poids.
Preuves Soutenant Reverse Health
Le programme Reverse Health, avec son déficit calorique simplifié, basé sur des preuves, et un régime riche en nutriments, a maintes fois prouvé qu'il pouvait aider beaucoup à perdre du poids. Consommer moins de calories et bouger davantage est un concept simple ; cependant, une attention particulière aux macronutriments et micronutriments est nécessaire pour s'assurer que nous sommes rassasiés entre les repas.
Reverse Health intègre avec succès ces aspects en tenant compte des fluctuations hormonales des femmes. La plateforme encourage la consommation d'un régime équilibré composé de glucides complexes, de protéines et de graisses saines. Les glucides complexes stabilisent l'énergie et contiennent des fibres qui peuvent améliorer la santé intestinale. Les protéines améliorent la satiété et préservent la masse musculaire, essentielle en vieillissant pour lutter contre la perte musculaire liée à l'âge. Par ailleurs, les graisses saines soutiennent les organes vitaux et réduisent l'inflammation qui peut survenir lorsque les hormones reproductives diminuent.
Fondés sur ces éléments, les programmes et plans nutritionnels éduquent les utilisatrices sur des principes fondés sur des preuves, qui entraîneront un changement durable, menant à une perte de poids durable à long terme.
Les preuves soutenant Noom
Noom se distingue de nombreux concurrents par son attention portée à la psychologie et au comportement. Une mauvaise nutrition et de mauvaises habitudes alimentaires sont souvent des comportements profondément ancrés. Que cela résulte de valeurs familiales liées à la nourriture, d'une alimentation émotionnelle, d'une détresse psychologique ou de l'échec des régimes passés, cela peut compliquer la perte ou le gain de poids pour beaucoup.
L'utilisation de la thérapie cognitive par Noom vise à identifier les déclencheurs et les processus de pensée liés à l'alimentation pour développer des habitudes alimentaires saines. Le système de code couleur de la plateforme change la perception de l'utilisateur sur la nourriture. Ici, il est indiqué qu'aucun aliment n'est interdit, et plutôt que de diaboliser les aliments riches en calories, ils apprennent à choisir les aliments en fonction de leur qualité.
Ces méthodes peuvent être efficaces pour la perte de poids, cependant, elles manquent de spécificité en termes de compréhension des apports caloriques et macronutritionnels. Bien que cette méthode fonctionne, elle peut entraîner une certaine confusion lorsque les utilisateurs mangent des aliments codés verts et jaunes (sains) et ne parviennent pas à perdre du poids.
Avis et Témoignages des Utilisateurs
Alors, vous avez entendu notre avis, mais qu'en disent les utilisateurs ? Ci-dessous, nous avons répertorié une série de critiques et témoignages d'utilisateurs pour vous montrer ce que la communauté pense de chaque plateforme.
Ce que disent les utilisateurs de Reverse Health
Je viens de commencer, mais c'est un début vraiment formidable ! Un excellent coaching pour adapter les exercices en fonction de leur difficulté, respirer, s'hydrater pendant les courtes pauses, et rester positif par rapport à votre situation ! Encouragé par le fonctionnement des repas ajustables et de la liste de courses, une fois que j'ai tout compris ! Merci beaucoup !
Je viens de commencer... mais pour l'instant, tout se passe bien. L'application est facile à utiliser et très motivante. Le panneau d'aide est génial. Les plats et recettes sont délicieux et rassasiants. J'ai hâte de voir de réels progrès dans ma perte de poids, mais déjà je me sens plus heureuse et j'ai l'impression que perdre du poids est enfin possible sans être fatiguée, ennuyée et affamée.
Je suis à un mois et demi et l'application a été vraiment géniale ! Suivre le plan de remise en forme et les objectifs quotidiens de calories et de nutrition me donne plus d'énergie et mes vêtements me vont mieux ! Mon fonctionnalité préférée est le choix de routines de fitness. Il y a différentes routines pour chaque niveau de forme physique, allant de l'entraînement en force à l'étirement. Les exercices sont faciles à suivre et ne sont pas trop intenses. La section éducative est également très utile ! Dans l'ensemble, je le recommande fortement et j'envisage de renouveler mon abonnement !
Ce que les utilisateurs disent de Noom
5 kg en moins en un mois, il propose d'excellentes vidéos d'entraînement, des repas agréables et de bons conseils, et il aide vraiment à mieux contrôler ses apports alimentaires sans avoir l'impression d'un sacrifice absolu. Je continue à boire des bières, à bien manger, mais avec plus de modération. Cependant, une application ne changera rien si vous ne souhaitez pas changer. C'est un engagement qui va de pair avec un changement d'habitudes. Bonne chance.
Cette application a été formidable et m'a aidé à créer de nouvelles habitudes saines. J'ai perdu 3,6 kg en 3 semaines. L'application propose de nombreuses fonctionnalités intéressantes pour vous aider à tout suivre et à rester concentrée. Mon seul reproche est que le suivi des aliments peut être difficile... le scanner de codes-barres ne fonctionne pas toujours parfaitement et lorsque vous ajoutez vos propres aliments, comme ceux d'une recette, il ne vous indique pas dans quelle catégorie de couleur se situe l'aliment dans son ensemble. Dans l'ensemble, j'adore Noom et je l'ai recommandé à d'autres !
Je l'utilise depuis hier et j'ai déjà commencé à repenser mes choix alimentaires. Bien que la psychologie soit incroyable et que les conseils soient très bons, l'application elle-même ne fonctionne pas correctement sur mon Samsung. Je ne peux pas entrer mes pas manuellement (et elle ne se synchronise pas avec Samsung Health) et je ne peux pas changer les calories en kJ dans l'application (ce qui est très déroutant pour une Australienne). Pour une application payante, elle devrait être plus facile à utiliser. Sur l'ordinateur, c'est mieux.
Récapitulatif : Reverse Health vs Noom
Reverse Health et Noom sont deux excellentes plateformes pour soutenir votre parcours de perte de poids. Cependant, bien qu'ils visent des résultats similaires, leurs approches diffèrent, ce qui signifie qu'il est important de bien réfléchir avant de s'abonner.
Points Clés de la Comparaison
Reverse Health propose un service de perte de poids et de bien-être haut de gamme pour les femmes de plus de 40 ans à un prix abordable (2,65 € par semaine). Complété par des recettes, un suivi nutritionnel et des séances d'exercice, il offre une approche holistique qui peut non seulement vous aider à perdre du poids, mais aussi à transformer votre mode de vie. Bien que la plateforme dispose de moins de ressources que certaines applications plus grandes et établies sur le marché, elle repose sur une base solide, montrant le cadre pour des fonctionnalités encore plus impressionnantes à l'avenir.
Noom est un service haut de gamme adapté à tout le monde, pour quiconque souhaite examiner de plus près sa perte de poids et sa nutrition. L'utilisation de la psychologie et l'objectif d'améliorer le comportement alimentaire le distinguent des autres plateformes disponibles. Avec sa grande base de données de recettes, d'aliments et de leçons, et son partenariat avec FitOn, il est très attrayant pour ceux qui souhaitent prendre le contrôle de leur parcours de perte de poids. Cependant, avec un coût de 70 € par mois (sans inclure le coaching) et les exigences temporelles pour les leçons, il convient de se demander si cet investissement vaut la peine.
Faire le meilleur choix pour vos objectifs
Choisir entre Reverse Health et Noom peut être difficile, mais cela dépend en fin de compte de vos objectifs.
Reverse Health est idéal pour :
- Femmes de plus de 40 ans
- Personnes qui recherchent une expérience de perte de poids simplifiée
- Femmes ayant besoin d'aide pour gérer les symptômes de la ménopause
- Ceux qui ont un budget limité pour investir dans des applications de perte de poids
Noom est idéal pour :
- Tous les genres et âges
- Personnes ayant besoin d'aide pour aborder les comportements alimentaires
- Personnes ayant échoué avec des régimes passés
- Ceux avec un budget plus élevé
- Personnes ayant plus de temps à consacrer aux cours
Ces plateformes ont trouvé leur place dans le marché en constante expansion de la perte de poids, et le choix entre les deux dépend finalement des préférences personnelles. Si vous êtes encore indécis sur laquelle vous convient, nous vous suggérons d'essayer les deux. Cela vous offrira une expérience pratique qui vous aidera à prendre une décision.