7 Beste Wall-Pilates-Apps - Bewertungen, Preise & Funktionen

Top 7 der besten Wall-Pilates-Apps: Ihr Leitfaden für effektive Workouts zu Hause

Haben Sie jemals daran gedacht, Pilates zu Hause auszuprobieren, sind aber besorgt, dass es Ihnen an der notwendigen Widerstandsvielfalt fehlen könnte, um Sie herauszufordern? Dann ist es vielleicht an der Zeit, Wall Pilates auszuprobieren, eine Form von Pilates, die die Wand zur Unterstützung und Erhöhung des Widerstands nutzt.

Ähnlich wie bei der Verwendung eines Reformers bietet die Wand alternative Fuß- und Handpositionen, um den Widerstand anzupassen. Dies ermöglicht es uns, unsere Bewegungen zu erweitern oder zu reduzieren, um den gesamten Körper herauszufordern.

Aber wir wissen, was Sie denken — wo fangen wir an?

In diesem Artikel diskutieren wir die sieben besten Wall-Pilates-Apps. Wir behandeln deren Inhalte, Kosten, Vor- und Nachteile, um Ihnen bei der Auswahl der besten App für Sie zu helfen.

Warum Wall Pilates ideal für das Training zu Hause ist

Wall Pilates ist ideal für das Training zu Hause, da es nur wenig Ausrüstung benötigt, um den Widerstand und die Abwechslung für ein großartiges Training zu erhöhen. Wall Pilates nimmt Bewegungen und Prinzipien aus dem Matten- und Reformer-Pilates, passt sie an und macht sie in den eigenen vier Wänden zugänglich. Die umgekehrte Position mit den Füßen an der Wand erhöht den Widerstand und gleichzeitig die Trainingsvielfalt. Dadurch können wir unsere Muskeln aus verschiedenen Winkeln ansprechen, was zu größerem Muskelwachstum, mehr Kraft und Kontrolle führt.

Worauf Sie in einer Wall Pilates App achten sollten

Nicht alle Pilates-Apps sind gleich. Eine Wall Pilates App sollte benutzerfreundlich sein, eine große Übungsvielfalt und Videos bieten und erschwinglich sein. Im Folgenden besprechen wir, worauf Sie genau achten sollten, um das beste Preis-Leistungs-Verhältnis für Ihre Zeit und Ihr Geld zu erhalten.

Qualifizierte Praktiker

Ein gutes Wall-Pilates-App-Workout sollte Übungen haben, die von qualifizierten Pilates-Praktikern präsentiert werden. Viele Apps bieten nur das Nötigste, indem sie grundlegende Übungen und Anweisungen präsentieren, um sie im Markt zu starten. Sie neigen dazu, klare Anweisungen oder professionelle Aufnahmen zu vermissen, was auf eine schlechte Qualität hinweisen kann.

Wall-Pilates-Apps, die Übungen, Workouts und Programme von einem Praktiker präsentieren, haben eher bessere Anleitungen.

Um festzustellen, ob eine App qualifizierte Instruktoren hat, prüfen Sie die Produktbeschreibung, Bilder und Bewertungen. Qualifizierte Instruktoren sind ein wichtiges Verkaufsargument für Fitness-Apps, und es ist wahrscheinlich, dass sie prominent platziert werden, um ihre Glaubwürdigkeit zu zeigen.

Benutzerfreundliche Oberfläche

Wenn Sie eine Wall-Pilates-App auswählen, stellen Sie sicher, dass sie eine benutzerfreundliche Oberfläche hat. Dazu gehören die Menüs, Registerkarten, das Profil, die Übungen, Programme und Fortschrittsdaten. Auch wenn dies pedantisch erscheinen mag, kann es Ihre Trainingserfahrung, Nachverfolgung und Programmierung erheblich beeinflussen.

Großartige Apps bieten optimierte Menüs, reaktionsschnelle Aktionen, Zielsetzung und Fortschrittsverfolgung. Sie machen dies oft so gut, dass wir nicht darüber nachdenken, wie mühelos sie zu bedienen sind. Wenn diese Elemente jedoch nicht fließen, werden sie auffällig offensichtlich.

Eine schlechte Benutzeroberfläche kann uns frustriert zurücklassen und die App nicht mehr nutzen wollen, was unsere Routine, unseren Rhythmus und unseren Trainingsfortschritt entgleisen lassen kann. Wir empfehlen, ein paar auszuprobieren, sich ein Bild zu machen und diejenige auszuwählen, die am besten zu Ihren Bedürfnissen passt.

Übungsauswahl

Eine gute Wall-Pilates-App sollte eine gute Auswahl an Übungen enthalten. Während die Quantität nicht über die Qualität gestellt werden sollte, gibt es viele Apps auf dem Markt, die oberflächliche, auffällige Bilder und Benutzeroberflächen bieten, aber die Übungsdatenbank fehlt, die einen echten Mehrwert bietet.

Eine gute Auswahl an Übungen erhöht die Chancen, ein gutes Training zu bekommen. Zudem kann mehr Auswahl oft mehr Programme, mehr Routinen und mehr Vielfalt insgesamt bedeuten, was unser Training interessant und frisch hält. Während einige vielleicht nichts dagegen haben, ihre Lieblingsübung über Wochen und Monate hinweg auszuführen, mögen viele von uns es auch, Abwechslung hineinzubringen.

Videos & Klare Anweisungen

Es ist 2024, und wenn Sie eine App verwenden, die keine Videos hat, ist es Zeit für einen Wechsel. Hunderte auf dem Markt bieten dies zu einem erschwinglichen Preis an. Wie bei jeder Form der Anleitung oder des Lernens kann die Art und Weise, wie unsere Inhalte vermittelt werden, einen großen Unterschied für unser Training machen.

Sicher, viele von uns können durch das geschriebene Wort lernen, aber wenn es um Bewegung geht, geht nichts über das direkte Beobachten der Bewegungen. Videos bieten uns nicht nur allgemeine Bewegungsmuster, sie können auch mit Audio-Hinweisen kommen, die uns helfen können, die Bewegungen zu verbessern, die Muskelaktivierung zu optimieren und bessere Ergebnisse zu erzielen.

Erschwinglichkeit & Wert

Zuletzt hoffen wir, dass all diese Faktoren in einer Wall-Pilates-App kombiniert werden, die ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis bietet. In einer Zeit, in der wir mehrere Abonnements haben, möchten wir in eine App investieren, die großartige Ressourcen und eine umfassende Übungsbibliothek für die Kosten enthält.

Während einige Apps erschwinglich sein mögen, fehlt ihnen möglicherweise der Inhalt, um in Ihrem Training weiterzukommen und interessiert zu bleiben. In der Zwischenzeit haben teurere Apps möglicherweise die Videos, Übungen, Programme und das Coaching, verlangen jedoch möglicherweise einen Premiumpreis, der nicht in Ihr Budget passt.

Wenn Wall Pilates Ihre bevorzugte Trainingsmethode wird, dann würde ein wenig mehr auszugeben wahrscheinlich auf den gleichen Preis wie eine kostengünstige Fitnessstudio-Mitgliedschaft hinauslaufen. Wenn Sie es jedoch nur zur Ergänzung Ihres Trainings verwenden, können Sie vielleicht auf die umfassende Datenbank verzichten und etwas weniger zahlen.

Letztendlich kommt es auf Ihre Ziele, Budgets und persönlichen Vorlieben an. Daher sollten Sie wieder ein paar Apps ausprobieren, die Online- und Benutzerbewertungen lesen und eine fundierte Entscheidung treffen, bevor Sie ein Abonnement abschließen.

Top 7 der besten Wall-Pilates-Apps

Es gibt viele Pilates-Apps auf dem Markt, die eine Vielzahl verschiedener Trainingsziele bedienen, zu unterschiedlichen Preispunkten. Unten teilen wir die sieben besten Wall-Pilates-Apps, einschließlich der wichtigsten Funktionen, Preise, Vor- und Nachteile. Wir werden sowohl speziell für Wall-Pilates ausgelegte Apps als auch allgemeine Pilates-Apps auflisten, um Ihnen zu helfen, die besten Ergebnisse zu erzielen.

1- Reverse Health Wall Pilates

App Store: 4,4 (4,3K Bewertungen)

Play Store: 4,1 (2,01K Bewertungen)

Reverse Health ist ein All-in-One Tracker für Bewegung und Ernährung, speziell entwickelt für Frauen über 40. Es enthält Pilates-, Yoga- und Fitness-Workouts und bietet Hunderte von hochwertigen Videos mit Expertenanweisungen, die sich an alle Erfahrungsstufen richten.

Zusätzlich bietet es über 1000 gesunde Rezepte und einen Fortschrittstracker, um Ihnen zu helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Zu einem moderaten Preis von 15 $ pro Monat oder nur 2,65 $ pro Woche bietet Ihnen diese hervorragende Fitness-App ein ausgezeichnetes Preis-Leistungs-Verhältnis.

Preise und Verfügbarkeit

• 15 $ pro Monat (2,65 $ pro Woche)

Hauptmerkmale

• Bietet Yoga, Pilates, Fitness an
• Über 1000 gesunde Rezepte
• Mahlzeitenverfolgung
• 12-wöchiger Coaching-Kurs
• 24/7 Support

Vorteile und Nachteile

2- JustFit: Lazy Workout

App Store:  4.7 (21.3K Bewertungen)

Play Store: 4.6 (87.7K Bewertungen)

JustFit ist eine Heimtrainings-App, die entwickelt wurde, um Ihnen beim Aufbau von Muskeln ohne Ausrüstung zu helfen. Sie bietet eine 28-tägige Wall-Pilates-Herausforderung und ist ideal für Anfänger, die in der Gemütlichkeit ihres eigenen Zuhauses starke, schlanke und straffe Muskeln aufbauen möchten.

Darüber hinaus können Sie Ihre Trainingsziele basierend auf Ihren Profilpräferenzen personalisieren. Egal, ob Sie abnehmen, Ihr Gewicht halten oder Muskeln aufbauen möchten, JustFit zielt darauf ab, Menschen mit Trainingszielen zu unterstützen.

Preise und Verfügbarkeit

• 19,99 $ pro Monat
• 79,95 $ pro Jahr
• 7-tägige kostenlose Testversion

Hauptmerkmale

• Wall Pilates-Training für Anfänger
• Heimtraining ohne Geräte
• Umfangreiche Übungsbibliothek
• Apple Health-Integration

Vor- und Nachteile

3- Pilates Anytime

App Store:  4,8 (1.3K Bewertungen)

Play Store: 4,5 (582 Bewertungen)

Pilates Anytime ist eine umfassende Pilates-App mit der größten Bibliothek an Pilates-Inhalten, präsentiert von über 200 der besten Lehrer der Branche. Mit Workouts, die alle Formen von Pilates abdecken und von 5 bis über 60 Minuten reichen, wird es einfacher als je zuvor, ein Training unterzubringen.

Preislich liegt sie im oberen Bereich im Vergleich zu anderen Apps auf dem Markt: 22 $ pro Monat oder 240 $ pro Jahr. In diesem Fall erhalten Sie jedoch ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis. Wenn Sie Pilates Anytime ausprobieren möchten, bieten sie eine 15-tägige kostenlose Testversion an, mit der Sie Kurse, Videos und die Benutzeroberfläche aus erster Hand testen können.

Preise und Verfügbarkeit

• 22,00 $ pro Monat
• 240,00 $ pro Jahr
• 15-tägige kostenlose Testversion

Hauptmerkmale

• Kursteilnehmer streamen und herunterladen
• Kurse von qualifizierten Praktizierenden durchgeführt
• 3.700 hochwertige Videos
• Enthält alle Formen von Pilates

Vor- und Nachteile

4-. BetterMe: Gesundheits-Coaching

App Store:  4.5 (79.9K Bewertungen)

Play Store: 4.2 (550K Bewertungen)

BetterMe ist eine der größten Gesundheits- und Wellness-Apps auf dem Markt. Mit Angeboten wie Wall Pilates, neben regulärem Pilates, Yoga, Laufen, Fitnessstudio und Workouts für zu Hause, ist für alle Fitnessliebhaber etwas dabei. Dies kombiniert mit leicht verständlichen Ernährungsplänen, Essens-Trackern und der Unterstützung zertifizierter Coaches macht es zu einer großartigen Ressource für alle, die ihre Wall Pilates-Reise beginnen möchten.

Preise und Verfügbarkeit

• 15,00 $

Hauptmerkmale

• Leicht verständliche Ernährungspläne
• Workouts von Anfänger bis Fortgeschritten (Zuhause & Gym)
• Unterstützung durch qualifizierte Coaches
• Ernährungspläne und Kalorien-Tracker
• Angebot von Yoga-, Lauf- und Geh-Workouts
• Community, Artikel und Tipps

Vor- und Nachteile

5- Pilates-Training zu Hause (EZ Health)

App Store:  N/A

Play Store: 4.9 (62.4K Bewertungen)

Pilates Workout at Home von EZ Health ist wahrscheinlich eine der besten Pilates-Apps, von der Sie noch nie gehört haben. Mit einer großen Bibliothek an personalisierten, geführten Routinen durch detaillierte Videos können Sie jederzeit und überall Pilates praktizieren.

Mit fachmännisch entworfenen Plänen, Workouts und Fortschrittstracker hat EZ Health eine App erstellt, die Ihnen hilft, Ihre Trainingsziele zu erreichen. Mit einem Preis von 13,99 $ pro Monat ist sie wettbewerbsfähig, bietet jedoch nur Pilates an. Während dies immer noch ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis darstellt, könnten Sie eine andere App in Betracht ziehen, wenn Sie zusätzlich Fitnessinhalte oder Ernährungspläne wünschen.

Preisgestaltung und Verfügbarkeit

• 13,99 $ pro Monat
• 129,99 $ pro Jahr

Hauptmerkmale

• Maßgeschneiderte Pläne
• Geführte Videos
• Fortschrittstracker

Vor- und Nachteile

6- Wall Pilates von Fitter.me

App Store:  4.7 (29 Bewertungen)

Play Store: N/A

Wall Pilates von Fitter.me ist eine übersichtliche App, die ausschließlich Wall Pilates anbietet. Sie liefert Videoinhalte, Trainingspläne, Programme und Fitness-Herausforderungen und kommt mit allem, was Sie für ein großartiges Wall Pilates-Workout benötigen.

Auch wenn sie nur Wall Pilates anbietet, bedeutet ihre Einfachheit, dass wir uns auf die Verbesserung unserer Wall Pilates-Technik konzentrieren können. Gleichzeitig sind die Abonnementkosten von 9,99 $ pro Monat, 19,99 $ für 3 Monate oder 29,99 $ pro Jahr allesamt erschwingliche Einstiegsoptionen, um Wall Pilates auszuprobieren.

Preise und Verfügbarkeit

• 9,99 $ pro Monat
• 19,99 $ - 3 Monate
• 29,99 $ pro Jahr

Hauptmerkmale

• Dedizierte Wall Pilates-Workouts
• Ganzkörper-Workouts
• Videoinhalte
• Herausforderungen

Vorteile und Nachteile

7- Wall Pilates Workout zu Hause (Tropic)

App Store:  4,5 (371 Bewertungen)

Play Store: 4,0 (2,92K Bewertungen)

Wall Pilates Workout at Home von Tropic bietet hauptsächlich Wall-Pilates mit ein wenig Stuhlyoga und Calisthenics. Diese App kommt mit einer 28-tägigen Wall-Pilates-Herausforderung, gezielten Workouts und anpassbaren Plänen, die Ihnen helfen werden, großartige Ergebnisse zu erzielen.

Die App ist im Vergleich zu anderen auf dieser Liste eher einfach, und obwohl der Preis von $12,99 erschwinglich ist, könnte sie an ausgereiftere Apps mit mehr Inhalten verlieren.

Preisgestaltung und Verfügbarkeit

• $12,99 pro Monat
• $49,99 pro Jahr

Wichtige Funktionen

• 28-tägige Wall-Pilates-Herausforderung
• Anpassbare Workouts
• Geeignet für alle Niveaus
• Kurze Workouts
• Trainingspläne

Vorteile und Nachteile

Wie man mit Wall-Pilates zu Hause beginnt

Wenn Sie zu Hause mit wenig Erfahrung mit einer Trainingsform beginnen, kann das schwierig sein, und Wand-Pilates ist da keine Ausnahme. Zum Glück können wir grundlegende Übungen auswählen, um in unsere Trainingsroutine mit der Wand einzusteigen und uns mit den Bewegungsmustern vertraut zu machen. Unten finden Sie eine Liste von Möglichkeiten, wie Sie zu Hause mit Wand-Pilates beginnen können.

Beginnen Sie im Stehen

Eines der besten Dinge an Wand-Pilates ist, dass viele Bewegungen im Stehen ausgeführt werden können, was großartig für Menschen ist, die Schwierigkeiten haben, sich auf den Boden zu begeben.

Übungen wie Liegestütze und Frontfußpressen ermöglichen es uns, die Kraft des Ober- und Unterkörpers im Stehen zu erhöhen. Hier können wir unseren Körper weiterhin durch Erhöhung der Sätze, Wiederholungen und Intensität progressiv überlasten, während wir unsere Technik verbessern. Sobald wir uns mit unserer Form und Stärke sicher sind, können wir zum Boden fortschreiten.

Bewegungen im Liegen ausführen

Pilates-Übungen an der Wand in der liegenden Position auszuführen, ist auch ein hervorragender Einstieg. Die liegende Position ist ideal für diejenigen, die wenig Gleichgewicht haben, da sie sich sicher zwischen den Sätzen auf dem Boden ausruhen können, ohne Gefahr zu laufen, umzufallen.

Bodenbasierte Wand-Pilates-Übungen erlauben es, Arme, Beine und Körper gegen die Wand zu drücken und isometrische Kontraktionen zu bilden, bei denen der Muskel kontrahiert, aber seine Länge nicht verändert. Dies ist hervorragend für die Muskelentwicklung und die Stärkung unserer Gelenke.

Hier können Übungen modifiziert werden, indem man die Positionen länger hält oder die Fußstellung ändert, um den Widerstand zu erhöhen. Dies ermöglicht es uns, unseren Körper allmählich zu stärken, mit dem beruhigenden Wissen, dass wir sicher auf dem Boden positioniert sind.

Weniger Sätze & Wiederholungen

Der einfachste Weg, sich in Wand-Pilates einzuarbeiten, besteht darin, weniger Sätze und Wiederholungen auszuführen. Diese ersten Sitzungen können mit ungewohnten Übungen und Bewegungsabläufen gefüllt sein, die unsere Koordination und Balance auf die Probe stellen. Während dieser Zeit müssen wir unsere Energielevel und unsere Fähigkeit, die neuen Bewegungen zu praktizieren, fein austarieren.

Wir empfehlen, die vorgesehene Dauer mit weniger Sätzen auszuführen. Dies ermöglicht es uns, das Gefühl eines vollständigen Satzes zu erleben und unsere Technik zu festigen, während wir die Gesamtermüdung durch zusätzliche Sätze reduzieren.

Verwenden Sie Wall Pilates Apps

Schließlich, um mit Wall Pilates zu beginnen, verwenden Sie eine App. Wie wir aus der obigen Liste sehen können, sind Apps speziell dafür entwickelt, Ihnen zu helfen, Ihre Wall Pilates-Fähigkeiten zu verbessern. Durch Videos, Beschreibungen, Programme und Experteninformationen können sie umfassende Schritte bieten, um Ihre Stärke, Balance, Koordination und Funktion aufzubauen.

Zusammenfassung: Tipps zur Maximierung der Ergebnisse mit Wall Pilates Apps

Wall Pilates Apps sind der neueste und beste Weg, um Muskeln, Kraft, Balance und Koordination bequem von zu Hause aus zu entwickeln. Indem sie große Datenbanken mit Übungen zusammen mit hochwertigen Videos und Experten-Audiotipps bieten, können sie uns helfen, hervorragende Ergebnisse zu erzielen.

Wenn Sie ein Anfänger sind, denken Sie daran:

• Beginnen Sie im Stehen
• Führen Sie Bewegungen im Liegen aus
• Weniger Sätze und Wiederholungen
• Verwenden Sie Wall-Pilates-Apps

Wenn Sie Ihre Wall-Pilates-App verwenden, folgen Sie jedem Programm und den professionellen Empfehlungen. Diese sind speziell darauf abgestimmt, Ihnen beeindruckende Ergebnisse zu ermöglichen.

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