Las 7 mejores aplicaciones de Pilates de pared: reseñas, precios y características

Las 7 mejores aplicaciones de Pilates de pared: su guía para entrenamientos efectivos en casa

¿Alguna vez has querido probar Pilates en casa, pero te preocupa que no tenga la variedad de resistencia necesaria para desafiarte? Entonces quizás sea el momento de probar el Pilates de pared, una forma de pilates que utiliza la pared como soporte y para aumentar la resistencia.

Al igual que cuando se usa un reformador, la pared proporciona posiciones alternativas de pies y manos para modificar la resistencia. Esto nos permite progresar y retroceder en nuestros movimientos, para desafiar a todo el cuerpo.

Pero sabemos lo que piensas: ¿por dónde empezamos?

En este artículo, analizamos las siete mejores aplicaciones de Pilates de pared. Cubrimos su contenido, su costo, sus ventajas y desventajas para ayudarlo a seleccionar la que mejor se adapte a sus necesidades.

Por qué Wall Pilates es ideal para los entrenamientos en casa

El Pilates de pared es ideal para los entrenamientos en casa porque requiere poco equipo para aumentar la resistencia y la variedad para un entrenamiento excelente. Wall Pilates toma los movimientos y principios del pilates en colchoneta y el pilates reformador, los modifica y los hace accesibles en tu propia casa. La posición invertida con los pies apoyados en la pared aumenta la resistencia a la vez que aumenta la variedad de entrenamiento. Esto nos permite enfocar nuestros músculos desde diferentes ángulos, lo que conduce a un mayor crecimiento, fuerza y control muscular.

Qué buscar en una aplicación de Pilates de pared

Cuando se trata de aplicaciones de Pilates, no todas son iguales. Una aplicación de Pilates de pared debe ser fácil de usar, tener una gran variedad de ejercicios y videos, y ser asequible. A continuación, analizamos exactamente qué buscar para ayudarlo a obtener el mejor valor por su tiempo y dinero.

Practicantes calificados

Un buen entrenamiento en una aplicación de Pilates de pared debe incluir ejercicios presentados por practicantes de Pilates calificados. Muchas aplicaciones ofrecen lo mínimo, con la presentación de ejercicios básicos e instrucciones para ponerlas en marcha en el mercado. Suelen carecer de instrucciones claras o de imaginación profesional, lo que puede resultar de mala calidad.

Las aplicaciones de Pilates de pared que presentan ejercicios, entrenamientos y programas de un practicante tienen más probabilidades de tener una mejor instrucción.

Para determinar si una aplicación cuenta con instructores cualificados, comprueba la descripción del producto, las imágenes y las reseñas. Los instructores cualificados son uno de los principales puntos de venta de las aplicaciones de acondicionamiento físico y es probable que los tengan en primer plano para demostrar su credibilidad.

Interfaz fácil de usar

Cuando selecciones una aplicación de Pilates de pared, asegúrate de que tenga una interfaz fácil de usar. Estos son los menús, las pestañas, el perfil, los ejercicios, los programas y los datos de progreso. Si bien esto puede parecer pedante, puede mejorar o deshacer tu experiencia de entrenamiento, seguimiento y programación.

Las excelentes aplicaciones ofrecen menús simplificados, acciones adaptables, establecimiento de objetivos y seguimiento del progreso. A menudo lo hacen tan bien que no pensamos en lo fáciles que son de usar. Sin embargo, cuando estos elementos no fluyen, se vuelven evidentes.

Una interfaz de usuario deficiente puede hacer que nos sintamos frustrados y sin ganas de usar la aplicación, lo que puede hacer descarrilar nuestra rutina, ritmo y progreso en el entrenamiento. Te recomendamos probar algunas, hacerte una idea y seleccionar la que mejor se adapte a tus necesidades.

Selección de ejercicios

Una buena aplicación de Pilates de pared debe contener una buena selección de ejercicios. Si bien no se debe anteponer la cantidad a la calidad, hay muchas aplicaciones en el mercado con imágenes e interfaces de usuario superficiales y llamativas, pero que carecen de la base de datos de ejercicios que aporte algún valor.

Una buena selección de ejercicios mejora las posibilidades de hacer un buen ejercicio. Además, hacer más ejercicio a menudo puede significar más programas, más rutinas y más variedad en general, lo que hace que nuestro entrenamiento sea interesante y fresco. Si bien es posible que a algunos no les importe hacer su ejercicio favorito durante semanas y meses, a muchos de nosotros también nos gusta cambiarlo.

Vídeos e instrucciones claras

Estamos en 2024, si estás usando una aplicación que no tiene vídeos, es hora de hacer el cambio. Cientos de personas en el mercado lo hacen por un precio asequible. Como ocurre con cualquier forma de instrucción o educación, la forma en que se imparte nuestro contenido puede marcar una gran diferencia en nuestra formación.

Claro, muchos de nosotros podemos aprender a través de la palabra escrita, sin embargo, cuando se trata de hacer ejercicio, no hay nada mejor que observar el movimiento de primera mano. Los vídeos no solo nos proporcionan patrones generales de movimiento, sino que también pueden incluir señales de audio que pueden ayudarnos a mejorar los movimientos y mejorar el compromiso muscular y los resultados.

Asequibilidad y valor

Por último, esperamos que todos estos factores se combinen en una aplicación de Pilates de pared con una excelente relación calidad-precio. En un momento en el que tenemos varias suscripciones, queremos invertir en una aplicación que contenga excelentes recursos y una amplia biblioteca de ejercicios a buen precio.

Si bien algunas aplicaciones pueden ser asequibles, es posible que carezcan del contenido necesario para seguir progresando e interesándose por tu formación. Mientras tanto, las aplicaciones más caras pueden tener vídeos, ejercicios, programas y entrenamiento, pero pueden tener un precio superior que puede no ajustarse a tu presupuesto.

Si Wall Pilates va a ser tu método de entrenamiento preferido, es probable que gastar un poco más tenga el mismo precio que una membresía de gimnasio de bajo costo. Sin embargo, si solo lo usas para complementar tu entrenamiento, tal vez puedas prescindir de la extensa base de datos y pagar un poco menos.

En última instancia, todo se reduce a sus objetivos, presupuestos y preferencias personales. Así que, una vez más, prueba un par de aplicaciones, lee las reseñas en línea y de los usuarios y toma una decisión informada antes de suscribirte.

Las 7 mejores aplicaciones de Pilates de pared

Hay muchas aplicaciones de Pilates en el mercado que sirven para una variedad de objetivos de entrenamiento diferentes, a un precio diferente. A continuación, compartimos las siete mejores aplicaciones de Pilates para pared, incluidas las características clave, los precios, las ventajas y las desventajas. Enumeraremos tanto las aplicaciones específicas de Pilates de pared como las aplicaciones generales de Pilates para ayudarte a lograr los mejores resultados.

1- Pilates de pared Reverse Health

Tienda de aplicaciones: 4.4 (4.300 valoraciones)

Play Store: 4.1 (2.010 valoraciones)

Reverse Health es un rastreador de ejercicio y nutrición todo en uno diseñado específicamente para mujeres mayores de 40 años. Contiene ejercicios de pilates, yoga y acondicionamiento físico, y tiene cientos de videos de alta calidad con pistas de audio expertas, para todos los niveles de experiencia.

Para darle un valor agregado, contiene más de 1000 recetas saludables y un rastreador de progreso para ayudarlo a alcanzar sus objetivos. Con un módico precio de 15 dólares al mes o solo 2,65 dólares a la semana, te ofrece una fantástica aplicación de acondicionamiento físico con una excelente relación calidad-precio.

Precios y disponibilidad

• 15$ al mes (2,65$ a la semana)

Características principales

• Ofrece yoga, pilates y acondicionamiento físico
• Más de 1000 recetas saludables
• Seguimiento de comidas
• Curso de coaching de 12 semanas
• Soporte 24/7

Pros y contras

2- JustFit: entrenamiento perezoso

Tienda de aplicaciones: 4.7 (21.300 valoraciones)

Play Store: 4.6 (87.700 valoraciones)

JustFit es una aplicación de entrenamiento en casa diseñada para ayudarte a ganar músculo sin equipo. Ofrece un desafío de pilates en pared de 28 días y es ideal para principiantes que desean desarrollar músculos fuertes, delgados y tonificados en la comodidad de su hogar.

Además, puedes personalizar tus objetivos de entrenamiento según las preferencias de tu perfil. Ya sea que quieras perder peso, mantener o ganar músculo, JustFit tiene como objetivo ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos de entrenamiento.

Precios y disponibilidad

• 19,99$ al mes
• 79,95$ al año
• Prueba gratuita de 7 días

Características principales

• Entrenamiento de pilates de pared para principiantes
• Entrenamientos en casa sin equipo
• Amplia biblioteca de ejercicios
• Integración de Apple Health

Pros y contras

3- Pilates en cualquier momento

Tienda de aplicaciones: 4.8 (1.300 reseñas)

Play Store: 4.5 (582 reseñas)

Pilates Anytime es una aplicación de Pilates versátil con la mayor biblioteca de contenido de Pilates, presentada por más de 200 de los mejores profesores de la industria. Con ejercicios que van desde todas las formas de Pilates, que van desde 5 a 60 minutos o más, hacen que sea más fácil que nunca hacer ejercicio.

Con un precio más alto en comparación con otras aplicaciones del mercado, de 22 dólares al mes o 240 dólares al año, esta es una de esas ocasiones en las que obtendrás una buena relación calidad-precio. Si quieres probar Pilate Anytime, ofrecen una prueba gratuita de 15 días que te permite ver las clases, los vídeos y la interfaz de usuario de primera mano.

Precios y disponibilidad

• 22,00$ al mes
• 240,00$ por año
• Prueba gratuita de 15 días

Características principales

• Transmite y descarga clases
• Clases impartidas por profesionales cualificados
• 3.700 vídeos de alta calidad
• Contiene todas las formas de Pilates

Pros y contras

4-. BetterMe: Coaching de salud

Tienda de aplicaciones: 4.5 (79.914 valoraciones)

Play Store: 4.2 (550 000 reseñas)

BetterMe es una de las aplicaciones de salud y bienestar más importantes del mercado. Ofrece pilates de pared junto con ejercicios regulares de pilates, yoga, correr, ir al gimnasio y en casa, por lo que hay algo para todos los amantes del ejercicio. Todo esto, combinado con unos planes de alimentación fáciles de seguir, un sistema de seguimiento de las comidas y el apoyo de entrenadores certificados, hace que sea un gran recurso para cualquiera que quiera comenzar su andadura con el Pilates en pared.

Precios y disponibilidad

• 15,00$

Características principales

• Planes de comidas fáciles de seguir
• Entrenamientos para principiantes y avanzados (en casa y gimnasio)
• Soporte de entrenamiento calificado
• Planes de comidas y rastreador de calorías
• Ofrezca ejercicios de yoga, correr y caminar
• Comunidad, artículos y consejos

Pros y contras

5- Entrenamiento de Pilates en casa (EZ Health)

Tienda de aplicaciones: N/A

Play Store: 4.9 (62,4 000 valoraciones)

Pilates Workout at Home de EZ Health es probablemente una de las mejores aplicaciones de Pilates de las que nunca hayas oído hablar. Al ofrecer una gran biblioteca de rutinas guiadas y personalizadas, a través de videos detallados, te permite practicar Pilates en cualquier momento y en cualquier lugar.

Con planes, entrenamientos y rastreadores de progreso diseñados por expertos, EZ Health ha creado una aplicación que te ayuda a alcanzar tus objetivos de entrenamiento. Con un precio de 13,99$ al mes, tiene un precio competitivo, pero solo ofrece Pilates. Si bien esto sigue teniendo una buena relación calidad-precio, puede considerar usar otra aplicación si desea incluir contenido de acondicionamiento físico adicional o planes de comidas.

Precios y disponibilidad

• 13,99$ al mes
• 129,99$ al año

Características principales

• Planes a medida
• Vídeos guiados
• Monitor de progreso

Pros y contras

6- Pilates de pared de Fitter.me

Tienda de aplicaciones: 4.7 (29 reseñas)

Play Store: N/A

Wall Pilates de Fitter.me es una aplicación simplificada que simplemente ofrece Pilates de pared. Proporciona contenido de vídeo, planes de entrenamiento, programas y desafíos de acondicionamiento físico, e incluye todo lo que necesitas para una excelente sesión de Pilates en pared.

Si bien solo ofrece Pilates de pared, su simplicidad significa que podemos centrarnos en mejorar nuestra técnica de Pilates de pared. Por otro lado, el coste de la suscripción de 9,99$ al mes, 19,99$ durante 3 meses o 29,99$ al año son puntos de partida asequibles para empezar a practicar Pilates en pared.

Precios y disponibilidad

• 9,99$ al mes
• 19,99$ - 3 meses
• 29,99$ al año

Características principales

• Entrenamientos de Pilate dedicados a la pared
• Entrenamientos de cuerpo completo
• Contenido de vídeo
• Desafíos

Pros y contras

7- Entrenamiento de pilates de pared en casa (Tropic)

Tienda de aplicaciones: 4.5 (371 reseñas)

Play Store: 4.0 (2.926 valoraciones)

Wall Pilates Workout at Home de Tropic, ofrece principalmente pilates de pared con una pequeña silla, yoga y calistenia. Esta aplicación incluye un desafío de pilates de pared de 28 días, entrenamientos específicos y planes personalizables que te ayudarán a lograr excelentes resultados.

La aplicación es más básica en comparación con otras de esta lista y, si bien el precio de 12,99 dólares es asequible, puede perder terreno frente a aplicaciones más pulidas que ofrecen más contenido.

Precios y disponibilidad

• 12,99$ al mes
• 49,99$ al año

Características principales

• Desafío de pilates de pared de 28 días
• Entrenamientos personalizables
• Apto para todos los niveles
• Entrenamientos cortos
• Planes de entrenamiento

Pros y contras

Cómo empezar con el Pilates de pared en casa

Comenzar cualquier forma de ejercicio en casa cuando tienes poca experiencia puede ser difícil y el Pilates de pared no es diferente. Afortunadamente, podemos seleccionar ejercicios básicos para adaptarnos a nuestra rutina de entrenamiento en pared y familiarizarnos con los patrones de movimiento. A continuación encontrarás una lista de maneras de empezar a practicar Pilates de pared en casa.

Empieza a ponerte de pie

Una de las mejores cosas del Pilates de pared es que se pueden realizar muchos movimientos en posición de pie, lo cual es increíble para quienes tienen dificultades para caer al suelo.

Los ejercicios como las flexiones y las presiones con el pie delantero nos permiten aumentar la fuerza de la parte superior e inferior del cuerpo en posición de pie. Aquí continuamos sobrecargar progresivamente nuestro cuerpo aumentando las series, las repeticiones y la intensidad a la vez que mejoramos nuestra técnica. Una vez que estemos seguros de nuestra forma y fuerza, podremos avanzar hacia el suelo.

Realiza movimientos acostado

Realizar movimientos de Pilates en la pared en posición acostada también es un excelente punto de partida. La posición acostada es ideal para quienes carecen de equilibrio, ya que les permite descansar de forma segura en el suelo entre series con el riesgo de caerse.

El Pilates de pared basado en el suelo permite presionar los brazos, las piernas y el cuerpo contra la pared, formando contracciones isométricas, que son cuando el músculo se contrae pero no cambia de longitud. Esto es increíble para músculos en desarrollo y fortalecer nuestras articulaciones.

Aquí los ejercicios se pueden modificar manteniendo posturas durante más tiempo o cambiando la posición de los pies para aumentar la resistencia. Esto nos permite fortalecer nuestro cuerpo gradualmente, con la comodidad de saber que estamos posicionados de forma segura en el suelo.

Menos series y repeticiones

La forma más sencilla de adaptarnos al Pilates de pared es realizar menos series y repeticiones. Esas sesiones iniciales se pueden completar con ejercicios y patrones de movimiento desconocidos que pueden poner a prueba nuestra coordinación y equilibrio. Durante este tiempo, debemos equilibrar con precisión nuestros niveles de energía y nuestra capacidad para practicar el nuevo movimiento.

Recomendamos realizar la duración diseñada, para menos series. Esto nos permite sentir la sensación de una serie completa y solidificar nuestra técnica, al tiempo que reducimos la fatiga total que proviene de las series adicionales.

Usa aplicaciones de Wall Pilates

Por último, para empezar con el Pilates de pared, utiliza una aplicación. Como podemos ver en la lista anterior, las aplicaciones están diseñadas específicamente para ayudarlo a comenzar a dominar el Pilates de pared. Entre los vídeos, las descripciones, los programas y la información de expertos, pueden ofrecer pasos integrales para aumentar la fuerza, el equilibrio, la coordinación y la función.

Resumen: Consejos para maximizar los resultados con las aplicaciones de Wall Pilates

Las aplicaciones Wall Pilates se han convertido en la última y mejor forma de desarrollar los músculos, la fuerza, el equilibrio y la coordinación en la comodidad de nuestros hogares. Proporcionar grandes bases de datos de ejercicios combinados con vídeos de alta calidad y pistas de audio expertas puede ayudarnos a lograr resultados fantásticos.

Si es un principiante, recuerde:

• Empieza a ponerte de pie
• Realiza movimientos acostado
• Menos series y repeticiones
• Usa aplicaciones de Pilates en la pared

Cuando utilices tu aplicación de Pilates de pared, sigue cada programa y las recomendaciones profesionales. Estos están seleccionados específicamente para ayudarte a lograr resultados increíbles.

Preguntas frecuentes

¿Cuáles son las mejores aplicaciones de Pilates de pared disponibles para principiantes?

Las mejores aplicaciones de Pilates de pared para principiantes suelen ofrecer orientación paso a paso, tutoriales en vídeo y modificaciones para diferentes niveles de habilidad. Algunas opciones populares incluyen Reverse Health, que está diseñada para mujeres mayores de 40 años, así como aplicaciones como Pilates Anytime y Alo Moves, que ofrecen una variedad de clases para principiantes.

¿Pueden todas las aplicaciones de Pilates ayudar a perder peso?

Sí, las aplicaciones de Pilates de pared pueden ayudar a perder peso al ofrecer ejercicios que fortalecen los músculos, mejoran la flexibilidad y queman calorías. Aplicaciones como Reverse Health incluso integran planes de pérdida de peso diseñados para necesidades específicas, como las de las mujeres en la menopausia, para maximizar los resultados.

¿Todas las aplicaciones de Pilates ofrecen planes de entrenamiento personalizados?

Muchas aplicaciones de Pilates de pared ofrecen planes de entrenamiento personalizados según las preferencias del usuario y los niveles de condición física. Reverse Health, por ejemplo, personaliza las rutinas para que se ajusten a tus objetivos de pérdida de peso y acondicionamiento físico, garantizando una experiencia personalizada.

¿Hay aplicaciones de Pilates de pared gratuitas que valga la pena probar?

Sí, hay varias aplicaciones gratuitas de Pilates de pared disponibles, aunque es posible que tengan funciones limitadas. Las aplicaciones como FitOn y los programas basados en YouTube ofrecen acceso gratuito a las clases básicas, mientras que las aplicaciones premium como Reverse Health suelen incluir funciones adicionales por una tarifa de suscripción.

¿Cómo elijo la aplicación de Pilates de pared adecuada para mí?

Para elegir la aplicación de Pilates de pared adecuada, tenga en cuenta sus objetivos de acondicionamiento físico, su nivel de habilidad y las funciones preferidas. Busca aplicaciones como Reverse Health que se centren en la pérdida de peso para mujeres mayores de 40 años u otras que ofrezcan diversas opciones de clases, planes de alimentación o apoyo comunitario.

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