Lazy Yoga
Entdeckel deine Vorteile
Entspanne deinen Körper tiefenentspannt
Unsere Routinen verwenden unterstützende Positionen, um Ihren Muskeln zu helfen, die körperliche Anspannung vollständig loszulassen, ohne jegliche Anstrengung.
Beruhigen Sie Ihren Geist
Diese Praxis ist eine Form von bewegter Meditation, die Frauen über 40 hilft, einen beschäftigten Geist zu beruhigen und Gefühle der Angst zu reduzieren.
Verbessern Sie die Schlafqualität
Eine sanfte "Lazy Yoga"-Routine vor dem Schlafengehen ist der perfekte Weg, um Ihren Körper auf einen tiefen, erholsamen Schlaf vorzubereiten.
unlock your custom Lazy Yoga plan
Our "Lazy Yoga" sessions use supported, long-held poses to gently stretch your body and calm your nervous system, making it the perfect way to end a stressful day.
So startest du
Weitere Funktionen
Unsere Erfolgsgeschichten
Ich habe in den letzten drei Wochen mit diesem Programm mehr Erfolg gehabt als mit jedem anderen Programm, das ich ausprobiert habe. Ich liebe die Workouts, sie geben mir wirklich das Gefühl, in 20 Minuten etwas zu erreichen.
Das ist ein wunderbares Workout! Dachte, ich könnte es nicht schaffen, aber ich habe es beendet. Danke, RH.
"...Ich mache schon Yoga Burn mit Bändern und hatte Bedenken, dass das hier nicht herausfordernd genug sein könnte. Aber das war es!..."
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The Art of Effortless Relaxation
What is "Lazy Yoga"? A Restorative Approach
"Lazy Yoga" is our affectionate term for a restorative, yin-style yoga practice. Unlike active yoga styles that build heat and strength, the goal here is the exact opposite: to achieve complete relaxation. In these routines, you'll hold gentle, passive stretches for longer periods—typically 2-5 minutes per pose. The practice is done almost entirely on the floor and often uses props like pillows and blankets to fully support your body, allowing your muscles to completely let go.
This style of practice is incredibly beneficial for calming a stressed nervous system. It helps to lower cortisol, reduce anxiety, and prepare your body for deep, restorative sleep. By holding gentle stretches for an extended time, you also target the deep connective tissues (fascia) in your body, which can release long-held tension and improve flexibility in a way that active stretching cannot.
Your On-Demand Toolkit for Stress Relief
The Reverse Health Lazy Yoga program is your perfect antidote to the demands of modern life. We offer a collection of guided routines that you can access anytime you need to de-stress and unwind. These sessions require minimal effort and are the ultimate form of self-care. They are perfect for an evening routine to promote better sleep, or anytime you feel overwhelmed and need to find a moment of peace.
Within the RH app, our expert instructors guide you through each supported pose with a calm, soothing voice, helping you to release physical and mental tension. This practice is a key component of our holistic approach to wellness. Combined with our nutrition plans that balance your hormones, our "Lazy Yoga" routines provide a powerful way to manage stress, which is essential for the health of women over 40.
Unsere FAQs
What is "Lazy Yoga"?
Do I need any special props?
How is this different from just stretching?
Will this practice help me sleep better?
I'm not flexible. Is this practice for me?
How long are the routines?
Can I do these exercises in bed?
How does Reverse Health offer these routines?
