Indoor-Spaziergang
Entdeckel deine Vorteile
Nachhaltig abnehmen
Unser geführtes Gehprogramm hilft Ihnen, ein konstantes Kaloriendefizit auf eine sanfte und leicht umsetzbare Weise zu erreichen.
Steigern Sie Ihre Herzgesundheit
Strukturiertes Gehen ist eine der besten Arten von Herz-Kreislauf-Übungen für Frauen über 40, um ein starkes Herz zu unterstützen.
Ein gelenkschonendes Training
Gehen ist eine sichere, gelenkschonende Übung, die es Ihnen ermöglicht, Ihre Fitness zu steigern, ohne Ihren Körper zu belasten.
Schalte deinen Indoor-Walking-Plan frei
Spazierengehen ist die zugänglichste Form der Bewegung, und unser geführtes Programm hilft Ihnen, die Vorteile für Gewichtsabnahme, Herz-Kreislauf-Gesundheit und Stressabbau zu maximieren.
Effektive Cardio-Workouts, die Sie zu Hause machen können, perfekt für jedes Fitnesslevel.
Bleiben Sie aktiv, unabhängig von den Bedingungen im Freien, mit geführten Indoor-Walking-Sitzungen.
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt und verbrennen Sie Kalorien mit unterhaltsamen, energiegeladenen Walking-Workouts.
So startest du
Weitere Funktionen
Angepasste Workouts
Verfolge Gewicht, Maße, Symptome und Lebensgewohnheiten.
Symptom-Unterstützung
Verfolge Gewicht, Maße, Symptome und Lebensgewohnheiten.
Ausgewogene Mahlzeiten
Ernährungspläne von Ernährungsberaterinnen für hormonfreundliche Lebensmittel.
Tägliche Meno-Tipps
Hilfestellungen zur Linderung von Symptomen, mehr Energie und allgemeinem Wohlbefinden.
Umfassendes Tracking
Verfolge Gewicht, Maße, Symptome und Lebensgewohnheiten.
Energie & Stimmung
Ein ganzheitlicher Ansatz, um deine Energie zu steigern und die Stimmung zu heben.
Unsere Erfolgsgeschichten
Hallo, ich bin neu im Programm. Ich nehme seit 9 Monaten Probiotika und habe 30 Pfund abgenommen. In den letzten 3 Monaten habe ich ein Plateau erreicht und nichts mehr abgenommen. Vor 1 1/2 Wochen habe ich mit der kohlenhydratfreien Diät begonnen und folge dem Plan und habe bereits 3 Pfund verloren. Ich fühle mich wirklich gut.
"Das ist ein wunderbares Workout! Dachte, ich könnte es nicht schaffen, aber ich habe es beendet. Danke, RH."
"...Ich mache seit einiger Zeit Yoga Burn mit Bändern und war besorgt, dass dies nicht herausfordernd genug wäre. Aber es war!...”
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Der einfache, kraftvolle Weg zur Fitness
Mehr als nur ein Spaziergang: Die Kraft der bewussten Bewegung
Gehen ist eine der besten Bewegungsformen für Frauen über 40. Es ist gelenkschonend, schützt also Ihre Gelenke, und dennoch äußerst effektiv zur Gewichtsregulierung, Verbesserung der Herzgesundheit und Stressreduzierung. Es gibt jedoch einen wesentlichen Unterschied zwischen einem gemütlichen Spaziergang und einem strukturierten Gehtraining, das auf Fitness ausgelegt ist. Zweckmäßiges Gehen beinhaltet die Variation von Tempo, Intensität und Dauer, um das Herz-Kreislauf-System herauszufordern und die Kalorienverbrennung zu maximieren.
Das geführte Gehprogramm von Reverse Health ist darauf ausgelegt, diese Lücke zu schließen. Wir verstehen, dass Ihr Körper einen Reiz benötigt, um echte Ergebnisse zu erzielen. Unser Programm führt Intervalle, Steigungen (wo möglich) und spezifische Geschwindigkeiten ein, um Ihre Herzfrequenz zu erhöhen und einen einfachen Spaziergang in ein wirkungsvolles Werkzeug zur Verbesserung Ihrer Gesundheit zu verwandeln. Es ist die perfekte Grundlage für eine nachhaltige Fitnessroutine.
Ihr persönlicher Gehcoach, direkt in Ihrem Ohr
Unser Programm macht das strukturierte Gehen einfach und interessant. Die RH-App liefert Ihnen direkt Audio-geführte Workouts. Setzen Sie einfach Ihre Kopfhörer auf, drücken Sie Play, und lassen Sie sich von unseren Coaches führen. Sie sagen Ihnen, wann Sie schneller oder langsamer gehen sollen und bieten Ihnen unterwegs Motivation. Dies beseitigt die Ratlosigkeit und Langeweile und verwandelt Ihren Spaziergang in eine kraftvolle und effektive Sitzung.
Das RH-Programm ist ein vollständiges Wellness-System. Sie können Ihre Distanz und Ihren Fortschritt direkt in der App verfolgen und für optimale Ergebnisse Ihre Geh-Routine mit unseren personalisierten Ernährungsplänen kombinieren. Diese Kombination aus Bewegung und richtiger Ernährung ist der effektivste Weg, um Ihre Gewichtsabnahme- und Fitnessziele zu erreichen. Mit Reverse Health gehen Sie nicht einfach nur spazieren—Sie gehen mit einem Plan und einem Ziel.
Unsere FAQs
Kann ich wirklich nur durch Spazierengehen abnehmen?
Wie unterscheidet sich das vom einfachen Spazierengehen allein?
Wie oft pro Woche sollte ich diese geführten Spaziergänge machen?
Brauche ich spezielle Ausrüstung?
Kann ich diese Spaziergänge im Freien machen oder müssen sie auf einem Laufband erfolgen?
Wie lange dauern die geführten Geh-Workouts?
Ist Gehen eine gute Übung für jemanden mit Gelenkschmerzen?
Wie unterstützt die RH-App das Gehprogramm?
