Marcher à l'intérieur
Découvre tes avantages
Perdre du poids de manière durable
Notre programme de marche guidée vous aide à créer un déficit calorique constant de manière douce et facile à maintenir.
Boostez votre santé cardiaque
La marche structurée est l'une des meilleures formes d'exercice cardiovasculaire pour les femmes de plus de 40 ans afin de soutenir un cœur fort.
Un entraînement à faible impact
La marche est un exercice sûr et doux pour les articulations qui vous permet de développer votre forme physique sans solliciter votre corps.
déverrouillez votre plan de marche intérieure
La marche est la forme d'exercice la plus accessible, et notre programme guidé vous aide à maximiser ses bienfaits pour la perte de poids, la santé cardiovasculaire et la réduction du stress.
Entraînements cardio efficaces que vous pouvez faire à la maison, parfaits pour tous les niveaux de forme physique.
Restez actif quelles que soient les conditions extérieures avec des séances de marche guidées en intérieur.
Suivez vos progrès et brûlez des calories avec des séances de marche amusantes et énergisantes.
Comment commencer
Autres fonctionnalités
Entraînements adaptés
Des exercices pensés pour soutenir le poids et l’énergie pendant la ménopause.
Soutien aux symptômes
Des conseils de mode de vie et de nutrition pour soulager les inconforts liés à la ménopause.
Repas équilibrés
Des plans alimentaires élaborés par des nutritionnistes pour favoriser l’équilibre hormonal.
Astuces Ménopause quotidiennes
Des conseils pour gérer les symptômes, retrouver de l’énergie et renforcer votre bien-être.
Suivi complet
Surveillez votre poids, vos mensurations, vos symptômes et vos habitudes de vie.
Énergie & Humeur
Une approche holistique pour renforcer votre vitalité et améliorer votre moral.
Nos témoignages de réussite
Bonjour, je suis nouvelle dans le programme. Je prends des probiotiques depuis 9 mois et j'ai perdu 30 kg. Depuis 3 mois, je stagne et je n'ai rien perdu. J'ai commencé le régime sans glucides il y a 1 semaine et demie en suivant le plan, et j'ai déjà perdu 3 kg. Je me sens vraiment bien.
"C'est un entraînement formidable ! Je pensais que je n'y arriverais pas mais je l'ai terminé. Merci RH."
"...Je faisais du yoga brûlant avec des bandes et je craignais que cela ne soit pas assez stimulant, mais ça l'était !..."
Ne passez pas à côté de nos autres programmes
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Le chemin simple et puissant vers la forme physique
Plus qu'une simple promenade : le pouvoir du mouvement intentionnel
La marche est l'une des meilleures formes d'exercice pour les femmes de plus de 40 ans. Elle est à faible impact, ce qui protège vos articulations, mais elle est incroyablement efficace pour gérer le poids, améliorer la santé cardiaque et réduire le stress. Cependant, il y a une différence significative entre une promenade décontractée et une séance de marche structurée conçue pour la remise en forme. La marche intentionnelle implique de varier votre rythme, votre intensité et la durée pour solliciter votre système cardiovasculaire et maximiser la combustion des calories.
Le Programme de Marche Guidée de Reverse Health est conçu pour combler cet écart. Nous comprenons que pour obtenir des résultats réels, votre corps a besoin d'un stimulus. Notre programme introduit des intervalles, des inclinaisons (là où c'est possible) et un rythme spécifique pour élever votre fréquence cardiaque et transformer une simple marche en un outil puissant pour transformer votre santé. C’est la base parfaite pour une routine de remise en forme durable.
Votre coach personnel de marche, directement dans votre oreille
Notre programme rend la marche structurée facile et engageante. L'appli RH vous propose des entraînements guidés par audio directement. Enfilez simplement vos écouteurs, appuyez sur play, et laissez nos coachs vous guider. Ils vous diront quand accélérer, quand ralentir, et vous offriront de la motivation tout au long du chemin. Cela élimine les conjectures et l'ennui, transformant votre marche en une session stimulante et efficace.
Le programme RH est un système de bien-être complet. Vous pouvez suivre votre distance et vos progrès directement dans l'appli, et pour des résultats optimaux, vous pouvez associer votre routine de marche à nos plans de nutrition personnalisés. Cette combinaison de mouvement et de nutrition adaptée est la manière la plus efficace d'atteindre vos objectifs de perte de poids et de remise en forme. Avec Reverse Health, vous ne faites pas que marcher—vous marchez avec un plan et un but.
Nos FAQs
Puis-je vraiment perdre du poids simplement en marchant ?
En quoi cela diffère-t-il de simplement marcher seul ?
Combien de fois par semaine devrais-je faire ces marches guidées ?
Ai-je besoin d'un équipement spécial ?
Puis-je faire ces promenades à l'extérieur ou doivent-elles être sur un tapis de course ?
Quelle est la durée des entraînements de marche guidée ?
La marche est-elle un bon exercice pour quelqu'un souffrant de douleurs articulaires ?
Comment l'application RH soutient-elle le programme de marche ?
