Yoga in den Wechseljahren
Entdeckel deine Vorteile
Hitzewallungen reduzieren
Diese Herausforderung umfasst spezielle Atemtechniken, die nachweislich helfen, das Nervensystem zu beruhigen und die Intensität von Hitzewallungen zu reduzieren.
Angst und Stress lindern
Unsere achtsamen Yoga-Praktiken sind darauf ausgelegt, den Cortisolspiegel zu senken und Frauen über 40 zu helfen, die emotionalen Veränderungen der Menopause zu meistern.
Unterstütze das hormonelle Gleichgewicht
Diese Herausforderung verwendet Posen, die helfen können, Ihr endokrines System zu unterstützen und eine natürliche Möglichkeit bieten, mehr Gleichgewicht zu finden.
Entdecke deinen Yoga-Plan für die Menopause
Diese Herausforderung verwendet spezielle Yoga-Posen, Atemtechniken und Entspannungsübungen, die dafür bekannt sind, häufige Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen, Angstzustände und Schlaflosigkeit zu lindern.
So startest du
Weitere Funktionen
Angepasste Workouts
Verfolge Gewicht, Maße, Symptome und Lebensgewohnheiten.
Symptom-Unterstützung
Verfolge Gewicht, Maße, Symptome und Lebensgewohnheiten.
Ausgewogene Mahlzeiten
Ernährungspläne von Ernährungsberaterinnen für hormonfreundliche Lebensmittel.
Tägliche Meno-Tipps
Hilfestellungen zur Linderung von Symptomen, mehr Energie und allgemeinem Wohlbefinden.
Umfassendes Tracking
Verfolge Gewicht, Maße, Symptome und Lebensgewohnheiten.
Energie & Stimmung
Ein ganzheitlicher Ansatz, um deine Energie zu steigern und die Stimmung zu heben.
Unsere Erfolgsgeschichten
Freude, Freude, Freude! Ich möchte euch mitteilen, dass ich das Programm am 20. Juli begonnen habe und 2,2 kg abgenommen habe. Während mein Gewicht ständig zunahm (und ich die Waage weggeräumt hatte) und es unrealistisch schien, dass es sich umkehren würde, habe ich das Gefühl, dass ich weniger ein Doppelkinn habe und mein Gesicht etwas schlanker aussieht.
"Das ist ein wunderbares Workout! Dachte, ich könnte es nicht schaffen, aber ich habe es beendet. Danke, RH."
Ich habe in den letzten drei Wochen mit diesem Programm mehr Erfolg gehabt als mit jedem anderen Programm, das ich ausprobiert habe. Ich liebe die Workouts, sie geben mir wirklich das Gefühl, in 20 Minuten etwas zu erreichen.
Verpasse keines unserer Programme
Lade die Reverse-Health-App herunter
Für iOS und Android
Mit Yoga die Wechseljahre mühelos bewältigen
Wie Yoga speziell bei den Wechseljahren hilft
Die Menopause ist eine Zeit tiefgreifender hormoneller Veränderungen, die jedes System im Körper beeinträchtigen können. Yoga bietet einen kraftvollen, ganzheitlichen Ansatz zur Bewältigung der Symptome, die während dieses Übergangs auftreten. Spezifische Atemtechniken (Pranayama), die im Yoga gelehrt werden, können das Nervensystem direkt beeinflussen, indem sie helfen, die Stressreaktion des Körpers zu beruhigen und die Häufigkeit und Intensität von Hitzewallungen zu reduzieren. Restorative Yogastellungen können gegen die Schlaflosigkeit und die schlechte Schlafqualität ankämpfen, die viele Frauen erleben.
Darüber hinaus hilft eine regelmäßige Praxis, die Knochendichte zu erhalten, baut Kraft auf, um einen sich verändernden Stoffwechsel zu unterstützen, und verbessert die Stimmung, indem sie Angst und Stress reduziert. Die Reverse Health Menopause Yoga Challenge ist kein generischer Yogakurs; es ist ein Programm, das speziell auf die Bedürfnisse von Frauen in den Wechseljahren zugeschnitten ist und einen natürlichen und stärkenden Weg bietet, Ihre Gesundheit zu managen.
Ihre tägliche Praxis zur Linderung von Symptomen und für Ihr Wohlbefinden
Unsere 28-Tage-Herausforderung bietet Ihnen täglich einen Zufluchtsort—eine Zeit, um mit Ihrem Körper in Verbindung zu treten und aktiv Ihr Wohlbefinden zu managen. Jede Sitzung ist sorgfältig gestaltet, indem sanfte Bewegungen zur Stärkung, restaurative Posen zur Beruhigung und gezielte Atemübungen zur Linderung von Symptomen kombiniert werden. Unsere erfahrenen Instruktoren verstehen den weiblichen Körper und leiten Sie mit Mitgefühl und Fachwissen an.
Die RH-App liefert Ihnen Ihre tägliche Menopause-Yoga-Praxis und macht es einfach, eine konstante Gewohnheit zu entwickeln. Diese Herausforderung ist ein Eckpfeiler unseres integrierten Ansatzes zur Menopause-Versorgung. Wenn Sie diese gezielte Yoga-Praxis mit dem personalisierten Ernährungsplan von Reverse Health kombinieren, schaffen Sie eine starke Synergie, die Ihre Symptome aus allen Blickwinkeln angeht. Schließen Sie sich unserer Gemeinschaft von Frauen an, die diese Reise gemeinsam durchlaufen, und finden Sie Ihr Gleichgewicht mit RH.
Unsere FAQs
Wie kann Yoga helfen, Hitzewallungen zu reduzieren?
Welche Art von Yoga ist am besten für die Menopause?
Ich fühle mich zu müde und schmerze zu sehr für Sport. Kann ich das tun?
Wird diese Yoga-Herausforderung bei der Gewichtszunahme in den Wechseljahren helfen?
Wie hilft Yoga bei Angstzuständen oder Stimmungsschwankungen?
Ich habe noch nie Yoga gemacht. Ist diese Herausforderung für mich geeignet?
Wie lange dauern die täglichen Sitzungen?
Was macht die Reverse Health Yoga-Challenge für die Menopause einzigartig?
