Gewichtsverlustplan
Entdeckel deine Vorteile
Hormon-kluges Abnehmen
Dieser Plan wurde speziell entwickelt, um die hormonellen Veränderungen zu berücksichtigen, die es Frauen über 40 schwer machen, Gewicht zu verlieren.
Bauchfett reduzieren
Unser ernährungswissenschaftlicher Ansatz hilft, Cortisol- und Insulinspiegel zu regulieren, was entscheidend für die Reduzierung hartnäckigen Bauchfetts ist.
Nachhaltig & Realistisch
Wir bieten einen realistischen, nicht einschränkenden Plan, der sich in Ihr Leben einfügt und Ihnen hilft, nachhaltige Ergebnisse zu erzielen.
Entdecken Sie Ihren individuellen Plan für über 40-Jährige
Unser Programm geht über das veraltete "Weniger essen, mehr bewegen"-Mantra hinaus. Wir bieten einen wissenschaftlich fundierten Ansatz, der die Hauptursachen für Gewichtszunahme nach 40 adressiert und echten, nachhaltigen Erfolg ermöglicht.
So startest du
Weitere Funktionen
Angepasste Workouts
Verfolge Gewicht, Maße, Symptome und Lebensgewohnheiten.
Symptom-Unterstützung
Verfolge Gewicht, Maße, Symptome und Lebensgewohnheiten.
Ausgewogene Mahlzeiten
Ernährungspläne von Ernährungsberaterinnen für hormonfreundliche Lebensmittel.
Tägliche Meno-Tipps
Hilfestellungen zur Linderung von Symptomen, mehr Energie und allgemeinem Wohlbefinden.
Umfassendes Tracking
Verfolge Gewicht, Maße, Symptome und Lebensgewohnheiten.
Energie & Stimmung
Ein ganzheitlicher Ansatz, um deine Energie zu steigern und die Stimmung zu heben.
Unsere Erfolgsgeschichten
"Vielen Dank, RH! Dies ist das erste Mal, dass ich einen Plan gefunden habe, der wirklich für mich funktioniert, sowohl in Bezug auf die Auswahl der Rezepte als auch darauf, wie alles aufgebaut ist, sowie die App. Und die Unterstützungsgruppe. Einfach fantastisch. Wirklich umfassend und gleichzeitig personalisiert (im Gegensatz zu unternehmerisch)… Das WICHTIGE ist, dass ihr euch um Frauen in unserem Altersbereich und unsere einzigartigen Bedürfnisse kümmert. ICH LIEBE, was ihr für UNS tut. DANKE!!!!"
"Das ist ein wunderbares Workout! Dachte, ich könnte es nicht schaffen, aber ich habe es beendet. Danke, RH."
"Ich habe vor etwa 4 Wochen mit Keto begonnen und habe 23 Pfund abgenommen. Ich habe mit einem Mahlzeiten-Lieferservice begonnen, was für mich ein großartiger Einstieg war. Aber trotzdem fehlt etwas, und deshalb habe ich mich dieser Gruppe und dem RH-Plan angeschlossen."
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Für iOS und Android
Ein neuer Ansatz zur Gewichtsabnahme nach 40
Die hormonelle Realität der Gewichtszunahme nach 40
Nach 40 Jahren Gewicht zu verlieren ist eine einzigartige Herausforderung, da es nicht nur um Kalorien geht—es geht um Hormone. Wenn Ihr Körper in die Übergangsphase der Menopause eintritt, können sinkende Östrogenspiegel zu einer erhöhten Insulinresistenz führen, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Sie Nahrung als Fett speichern, insbesondere um den Bauchbereich. Gleichzeitig steigen oft die Spiegel des Stresshormons Cortisol, was die Speicherung von Bauchfett weiter fördert und das Verlangen nach zuckerhaltigen Lebensmitteln erhöhen kann.
Dieser hormonelle Wandel ist der Grund, warum einfaches Kalorienzählen oft scheitert. Es kann Cortisol erhöhen, Ihren Stoffwechsel verlangsamen und zu Muskelabbau führen, was die langfristige Gewichtsregulierung noch schwieriger macht. Der Ansatz von Reverse Health ist darauf ausgelegt, mit dieser neuen Realität zu arbeiten. Wir konzentrieren uns darauf, Ihren Stoffwechsel von innen heraus zu heilen, indem wir zunächst Ihre Hormone durch gezielte Ernährung ins Gleichgewicht bringen.
Ihr persönlicher Erfolgsleitfaden
Der RH-Plan ist Ihr persönlicher Leitfaden, um diese hormonellen Hürden zu überwinden. Wir erstellen Ernährungspläne, die speziell darauf ausgelegt sind, Ihren Blutzucker zu stabilisieren, was der Schlüssel zur Senkung von Insulin- und Cortisolspiegeln ist. Jede Mahlzeit ist ausgewogen mit der optimalen Menge an Protein, um Ihre kalorienverbrennende Muskelmasse zu schützen, Ballaststoffen, um Sie satt und zufrieden zu halten, und gesunden Fetten, um Ihre Hormonsysteme zu unterstützen.
Das ist keine Diät; es ist eine Umorientierung darauf, wie man in diesem speziellen Lebensabschnitt für seinen Körper isst. Die RH-App erweckt Ihren Leitfaden zum Leben mit personalisierten Ernährungsplänen, leckeren und einfachen Rezepten sowie Werkzeugen zur Fortschrittsverfolgung, die Sie motiviert halten. Sie werden unserer exklusiven Community beitreten und Zugang zu erfahrenen Ernährungswissenschaftlern haben, die den Weg von Frauen über 40 verstehen. Wir bieten Ihnen alle Unterstützung, die Sie benötigen, um nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern sich auch energisch und selbstbestimmt zu fühlen.
Unsere FAQs
Warum ist es ab 40 so viel schwieriger, abzunehmen?
Was ist die wichtigste Änderung, die ich an meiner Ernährung vornehmen kann?
Muss ich aufhören, all meine Lieblingsspeisen zu essen?
Wie wichtig ist Bewegung für den Gewichtsverlust über 40?
Wird dieser Plan auch bei anderen Wechseljahrsbeschwerden wie Gehirnnebel helfen?
Ich habe alles versucht. Warum wird das funktionieren?
Wie lange dauert es, bis man Ergebnisse sieht?
Ist der Plan auf mich persönlich zugeschnitten?
