Faules Yoga
Entdeckel deine Vorteile
Entspanne deinen Körper tiefenentspannt
Unsere Routinen verwenden unterstützende Positionen, um Ihren Muskeln zu helfen, die körperliche Anspannung vollständig loszulassen, ohne jegliche Anstrengung.
Beruhigen Sie Ihren Geist
Diese Praxis ist eine Form von bewegter Meditation, die Frauen über 40 hilft, einen beschäftigten Geist zu beruhigen und Gefühle der Angst zu reduzieren.
Verbessern Sie die Schlafqualität
Eine sanfte "Lazy Yoga"-Routine vor dem Schlafengehen ist der perfekte Weg, um Ihren Körper auf einen tiefen, erholsamen Schlaf vorzubereiten.
Entdecke deinen individuellen Lazy Yoga-Plan
Unsere "Lazy Yoga"-Sitzungen verwenden unterstützte, lange gehaltene Posen, um Ihren Körper sanft zu dehnen und Ihr Nervensystem zu beruhigen, was es zur perfekten Möglichkeit macht, einen stressigen Tag zu beenden.
Kurze, entspannende Routinen, die für Tage gedacht sind, an denen Sie einen sanften Ansatz für Bewegung benötigen.
Üben Sie überall ohne Ausrüstung - nur Sie und Ihre Matte für stressfreie Einheiten.
Einfach zu befolgende Sequenzen, die Ihnen helfen, Flexibilität aufzubauen, ohne sich zu überanstrengen.
So startest du
Weitere Funktionen
Angepasste Workouts
Verfolge Gewicht, Maße, Symptome und Lebensgewohnheiten.
Symptom-Unterstützung
Verfolge Gewicht, Maße, Symptome und Lebensgewohnheiten.
Ausgewogene Mahlzeiten
Ernährungspläne von Ernährungsberaterinnen für hormonfreundliche Lebensmittel.
Tägliche Meno-Tipps
Hilfestellungen zur Linderung von Symptomen, mehr Energie und allgemeinem Wohlbefinden.
Umfassendes Tracking
Verfolge Gewicht, Maße, Symptome und Lebensgewohnheiten.
Energie & Stimmung
Ein ganzheitlicher Ansatz, um deine Energie zu steigern und die Stimmung zu heben.
Unsere Erfolgsgeschichten
Ich habe in den letzten drei Wochen mit diesem Programm mehr Erfolg gehabt als mit jedem anderen Programm, das ich ausprobiert habe. Ich liebe die Workouts, sie geben mir wirklich das Gefühl, in 20 Minuten etwas zu erreichen.
"Das ist ein wunderbares Workout! Dachte, ich könnte es nicht schaffen, aber ich habe es beendet. Danke, RH."
"...Ich mache seit einiger Zeit Yoga Burn mit Bändern und war besorgt, dass dies nicht herausfordernd genug wäre. Aber es war!...”
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Die Kunst der mühelosen Entspannung
Was ist "Lazy Yoga"? Ein erholsamer Ansatz
"Lazy Yoga" ist unser liebevoller Begriff für eine erholsame, Yin-Stil Yoga-Praxis. Im Gegensatz zu aktiven Yoga-Stilen, die Wärme und Kraft aufbauen, ist das Ziel hier genau das Gegenteil: vollständige Entspannung zu erreichen. In diesen Routinen hält man sanfte, passive Dehnungen länger - typischerweise 2-5 Minuten pro Pose. Die Praxis wird fast vollständig auf dem Boden durchgeführt und verwendet oft Hilfsmittel wie Kissen und Decken, um den Körper vollständig zu unterstützen, sodass sich die Muskeln komplett entspannen können.
Dieser Übungsstil ist unglaublich vorteilhaft, um ein gestresstes Nervensystem zu beruhigen. Er hilft, den Cortisolspiegel zu senken, Angstzustände zu reduzieren und den Körper auf tiefen, erholsamen Schlaf vorzubereiten. Indem man sanfte Dehnungen über einen längeren Zeitraum hält, zielt man auch auf die tiefen Bindegewebeschichten (Faszien) im Körper ab, die lang gehaltene Spannungen lösen und die Flexibilität in einer Weise verbessern können, die aktives Dehnen nicht kann.
Ihr Toolkit auf Abruf zur Stressbewältigung
Das Reverse Health Lazy Yoga-Programm ist Ihr perfektes Gegenmittel zu den Anforderungen des modernen Lebens. Wir bieten eine Sammlung geführter Routinen, die Sie jederzeit abrufen können, wenn Sie Stress abbauen und entspannen müssen. Diese Sitzungen erfordern minimalen Aufwand und sind die ultimative Form der Selbstfürsorge. Sie eignen sich perfekt für eine abendliche Routine, um besseren Schlaf zu fördern, oder jederzeit, wenn Sie sich überwältigt fühlen und einen Moment der Ruhe finden müssen.
In der RH-App führen Sie unsere erfahrenen Instruktoren in ruhiger, beruhigender Stimme durch jede unterstützte Pose, damit Sie körperliche und mentale Spannungen loslassen können. Diese Praxis ist ein wesentlicher Bestandteil unseres ganzheitlichen Ansatzes für Wohlbefinden. Zusammen mit unseren Ernährungsplänen, die Ihre Hormone ausbalancieren, bieten unsere „Lazy Yoga“-Routinen eine wirkungsvolle Möglichkeit, Stress zu bewältigen, was für die Gesundheit von Frauen über 40 unerlässlich ist.
Unsere FAQs
Was ist "Lazy Yoga"?
Brauche ich besondere Hilfsmittel?
Wie unterscheidet sich das von einfachem Dehnen?
Wird diese Übung mir helfen, besser zu schlafen?
Ich bin nicht flexibel. Ist diese Praxis für mich geeignet?
Wie lange dauern die Routinen?
Kann ich diese Übungen im Bett machen?
Wie bietet Reverse Health diese Routinen an?
