Yoga Pereza
Descubra sus benefícios
Relajad profundamente vuestro cuerpo
Nuestras rutinas utilizan posturas de apoyo para ayudar a que vuestros músculos se liberen completamente de la tensión física sin ningún esfuerzo.
Calma tu mente
Esta práctica es una forma de meditación en movimiento que ayuda a las mujeres mayores de 40 años a calmar una mente ocupada y reducir sentimientos de ansiedad.
Mejorar la calidad del sueño
Realizar una suave rutina de "Lazy Yoga" antes de acostarte es la manera perfecta de preparar tu cuerpo para un sueño profundo y reparador.
desbloquea tu plan personalizado de Lazy Yoga
Nuestras sesiones de "Lazy Yoga" utilizan posturas sostenidas y mantenidas por mucho tiempo para estirar suavemente vuestro cuerpo y calmar vuestro sistema nervioso, siendo la manera perfecta de terminar un día estresante.
Rutinas cortas y relajantes diseñadas para aquellos días en los que necesitas un enfoque suave hacia el movimiento.
Cada postura incluye variaciones más fáciles para que puedas practicar a tu propio nivel de comodidad.
Concéntrate en posturas relajantes que ayuden a reducir la tensión y promover un mejor sueño.
Cómo empezar
Otras funcionalidades
Entrenamientos adaptados
Ejercicios enfocados en el peso y la energía durante la menopausia.
Apoyo a los síntomas
Estrategias de estilo de vida y nutrición para aliviar las molestias de la menopausia.
Comidas equilibradas
Planes elaborados por nutricionistas con alimentos que favorecen la salud hormonal.
Consejos diarios para la menopausia
Orientación para gestionar los síntomas, aumentar la energía y mejorar tu bienestar general.
Control completo
Registra tu peso, medidas, síntomas y hábitos de vida.
Energía y estado de ánimo
Un enfoque holístico para aumentar tu vitalidad y mejorar tu ánimo.
Nuestras historias de éxito
He tenido más éxito con este programa en las últimas tres semanas que con cualquier otro programa que haya probado. Me encantan los entrenamientos, realmente me hacen sentir que estoy logrando algo en 20 minutos.
¡Este es un entrenamiento maravilloso! Pensaba que no podría hacerlo, pero lo terminé. Gracias, RH.
"...He estado haciendo yoga burn con bandas y me preocupaba que esto no fuera lo suficientemente desafiante. ¡Pero lo fue!..."
No te pierdas ninguno de nuestros planes
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El arte de la relajación sin esfuerzo
¿Qué es el "Lazy Yoga"? Un Enfoque Restaurativo
"Lazy Yoga" es nuestro término cariñoso para una práctica de yoga restaurativa al estilo yin. A diferencia de los estilos de yoga activos que generan calor y fuerza, el objetivo aquí es totalmente lo contrario: lograr una relajación completa. En estas rutinas, mantendréis estiramientos suaves y pasivos durante períodos más largos, típicamente de 2 a 5 minutos por postura. La práctica se realiza casi por completo en el suelo y a menudo se utilizan accesorios como almohadas y mantas para apoyar completamente vuestro cuerpo, permitiendo que vuestros músculos se relajen por completo.
Este estilo de práctica es increíblemente beneficioso para calmar un sistema nervioso estresado. Ayuda a reducir el cortisol, disminuir la ansiedad y preparar vuestro cuerpo para un sueño profundo y reparador. Al mantener estiramientos suaves durante un tiempo prolongado, también se dirigen los tejidos conectivos profundos (fascia) de vuestro cuerpo, lo que puede liberar tensiones acumuladas durante mucho tiempo y mejorar la flexibilidad de una manera que el estiramiento activo no puede.
Tu kit de herramientas a demanda para aliviar el estrés
El programa de Lazy Yoga de Reverse Health es tu antídoto perfecto para las exigencias de la vida moderna. Ofrecemos una colección de rutinas guiadas a las que podéis acceder en cualquier momento cuando necesitéis desestresaros y relajaros. Estas sesiones requieren un esfuerzo mínimo y son la forma definitiva de autocuidado. Son perfectas para una rutina nocturna que promueva un mejor sueño, o en cualquier momento que os sintáis abrumados y necesitéis encontrar un momento de paz.
Dentro de la aplicación de RH, nuestros instructores expertos os guían en cada postura apoyada con una voz tranquila y suave, ayudándoos a liberar la tensión física y mental. Esta práctica es un componente clave de nuestro enfoque holístico del bienestar. Combinado con nuestros planes de nutrición que equilibran tus hormonas, nuestras rutinas de "Lazy Yoga" ofrecen una forma poderosa de manejar el estrés, lo cual es esencial para la salud de las mujeres mayores de 40 años.
Nuestras preguntas frecuentes
¿Qué es el "Lazy Yoga"?
¿Necesito algún material especial?
¿Cómo es esto diferente de simplemente estirar?
¿Me ayudará esta práctica a dormir mejor?
No soy flexible. ¿Es esta práctica para mí?
¿Cuánto duran las rutinas?
¿Puedo hacer estos ejercicios en la cama?
¿Cómo ofrece Reverse Health estas rutinas?
