Yoga Paresseux
Découvre tes avantages
Relaxez profondément votre corps
Nos routines utilisent des postures soutenues pour aider vos muscles à relâcher complètement la tension physique sans aucun effort.
Apaisez votre esprit
Cette pratique est une forme de méditation en mouvement qui aide les femmes de plus de 40 ans à calmer un esprit agité et à réduire les sentiments d'anxiété.
Améliorez la qualité du sommeil
Faire une routine douce de "Lazy Yoga" avant de se coucher est le moyen idéal de préparer votre corps pour un sommeil profond et réparateur.
déverrouillez votre programme de Yoga Paresseux personnalisé
Nos sessions de "Lazy Yoga" utilisent des postures soutenues et maintenues dans le temps pour étirer doucement votre corps et apaiser votre système nerveux, ce qui en fait la manière idéale de terminer une journée stressante.
Routines courtes et relaxantes conçues pour les jours où vous avez besoin d'une approche douce du mouvement.
Pratiquez n'importe où sans équipement - juste vous et votre tapis pour des séances sans stress.
Séquences faciles à suivre qui vous aident à développer votre flexibilité sans trop forcer.
Comment commencer
Autres fonctionnalités
Entraînements adaptés
Des exercices pensés pour soutenir le poids et l’énergie pendant la ménopause.
Soutien aux symptômes
Des conseils de mode de vie et de nutrition pour soulager les inconforts liés à la ménopause.
Repas équilibrés
Des plans alimentaires élaborés par des nutritionnistes pour favoriser l’équilibre hormonal.
Astuces Ménopause quotidiennes
Des conseils pour gérer les symptômes, retrouver de l’énergie et renforcer votre bien-être.
Suivi complet
Surveillez votre poids, vos mensurations, vos symptômes et vos habitudes de vie.
Énergie & Humeur
Une approche holistique pour renforcer votre vitalité et améliorer votre moral.
Nos témoignages de réussite
J'ai eu plus de succès avec ce programme au cours des trois dernières semaines qu'avec n'importe quel autre programme que j'ai essayé. J'adore les séances d'entraînement, elles me donnent vraiment l'impression de réaliser quelque chose en 20 minutes.
"C'est un entraînement formidable ! Je pensais que je n'y arriverais pas mais je l'ai terminé. Merci RH."
"...Je faisais du yoga brûlant avec des bandes et je craignais que cela ne soit pas assez stimulant, mais ça l'était !..."
Ne passez pas à côté de nos autres programmes
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L'art de la relaxation sans effort
Qu'est-ce que le "Lazy Yoga" ? Une approche régénératrice
"Lazy Yoga" est notre terme affectueux pour désigner une pratique de yoga restaurative de style yin. Contrairement aux styles de yoga actifs qui génèrent de la chaleur et de la force, l'objectif ici est exactement l'opposé : atteindre une relaxation complète. Dans ces routines, vous maintiendrez des étirements doux et passifs pendant de plus longues périodes—typiquement 2 à 5 minutes par pose. La pratique se fait presque entièrement au sol et utilise souvent des accessoires comme des coussins et des couvertures pour soutenir pleinement votre corps, permettant à vos muscles de se détendre complètement.
Ce style de pratique est incroyablement bénéfique pour calmer un système nerveux stressé. Il aide à réduire le cortisol, à diminuer l'anxiété, et à préparer votre corps pour un sommeil profond et réparateur. En maintenant des étirements doux pendant une période prolongée, vous ciblez également les tissus conjonctifs profonds (fascias) de votre corps, ce qui peut libérer des tensions accumulées depuis longtemps et améliorer la flexibilité d'une manière que les étirements actifs ne peuvent pas.
Votre boîte à outils à la demande pour soulager le stress
Le programme Lazy Yoga de Reverse Health est votre antidote parfait aux exigences de la vie moderne. Nous proposons une collection de routines guidées que vous pouvez accéder à tout moment lorsque vous avez besoin de vous détendre et de vous relaxer. Ces séances nécessitent un effort minimal et représentent la forme ultime de soins personnels. Elles sont parfaites pour une routine du soir afin de favoriser un meilleur sommeil, ou chaque fois que vous vous sentez dépassée et que vous avez besoin de trouver un moment de paix.
Dans l'application RH, nos instructeurs experts vous guident à travers chaque posture soutenue avec une voix calme et apaisante, vous aidant à libérer les tensions physiques et mentales. Cette pratique est un élément clé de notre approche holistique du bien-être. Combinées à nos plans de nutrition qui équilibrent vos hormones, nos routines de "Lazy Yoga" offrent une manière puissante de gérer le stress, ce qui est essentiel pour la santé des femmes de plus de 40 ans.
Nos FAQs
Qu'est-ce que le "Lazy Yoga" ?
Ai-je besoin d'accessoires spéciaux ?
En quoi cela diffère-t-il d'un simple étirement ?
Cette pratique m'aidera-t-elle à mieux dormir ?
Je ne suis pas flexible. Cette pratique est-elle faite pour moi ?
Quelle est la durée des routines ?
Puis-je faire ces exercices au lit ?
Comment Reverse Health propose-t-il ces routines ?
