Programme d'exercices somatiques
Découvre tes avantages
Approfondir la connexion corps-esprit
Notre programme vous apprend à être à l'écoute des signaux de votre corps, favorisant ainsi une connexion plus forte entre votre esprit et votre moi physique.
Calmez votre système nerveux
Ces mouvements doux et conscients sont un outil puissant pour les femmes de plus de 40 ans afin de réduire le stress et d'activer la réponse naturelle de relaxation du corps.
Améliorez la conscience du corps
Améliorez votre proprioception (votre perception de la position de votre corps dans l'espace) pour améliorer votre posture, vos mouvements et votre confiance physique globale.
déverrouillez votre plan d'exercices somatiques
Les exercices somatiques vous apprennent à vous connecter aux signaux internes de votre corps, vous aidant à libérer le stress, à améliorer votre posture et à bouger avec plus de facilité et de conscience dans votre vie quotidienne.
Comment commencer
Autres fonctionnalités
Entraînements adaptés
Des exercices pensés pour soutenir le poids et l’énergie pendant la ménopause.
Soutien aux symptômes
Des conseils de mode de vie et de nutrition pour soulager les inconforts liés à la ménopause.
Repas équilibrés
Des plans alimentaires élaborés par des nutritionnistes pour favoriser l’équilibre hormonal.
Astuces Ménopause quotidiennes
Des conseils pour gérer les symptômes, retrouver de l’énergie et renforcer votre bien-être.
Suivi complet
Surveillez votre poids, vos mensurations, vos symptômes et vos habitudes de vie.
Énergie & Humeur
Une approche holistique pour renforcer votre vitalité et améliorer votre moral.
Nos témoignages de réussite
"Merci, RH ! C'est la première fois que je trouve un plan qui fonctionne vraiment pour moi en termes de toutes les choix de recettes, la façon dont tout est agencé et l'application. Et le groupe de soutien. Juste fantastique. Vraiment complet et en même temps personnalisé (par opposition à une approche corporative)... LE POINT CLÉ est que vous vous occupez des femmes de notre tranche d'âge et de nos besoins uniques. J'ADORE ce que vous faites pour NOUS. MERCI !!!!"
J'ai eu plus de succès avec ce programme au cours des trois dernières semaines qu'avec n'importe quel autre programme que j'ai essayé. J'adore les séances d'entraînement, elles me donnent vraiment l'impression de réaliser quelque chose en 20 minutes.
« Mon pourcentage de graisse corporelle diminue et mes vêtements me vont mieux. Et le fait impossible à mesurer, c'est combien je me sens mieux ! Je suis enfin sur la bonne voie et je crois vraiment que VOUS y parviendrez aussi. Et si vous essayez de faire confiance à la science de leur programme, je suis assez certain que vous atteindrez vos objectifs ! »
Ne passez pas à côté de nos autres programmes
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Écoutez la sagesse innée de votre corps
Le pouvoir de la connexion corps-esprit
Dans nos vies bien remplies, il est facile de se déconnecter de notre corps. Nous retenons souvent le stress et la tension dans nos muscles sans même nous en rendre compte, ce qui entraîne raideur, douleur et un sentiment constant d'être sur le qui-vive. Les exercices somatiques sont un puissant antidote à cela. Ils ne concernent pas la performance ni le dépassement de vos limites ; ils portent sur la perception. La pratique implique d'effectuer des mouvements petits, lents et conscients tout en portant une attention particulière aux sensations à l'intérieur de votre corps.
Cette approche consciente engage directement votre système nerveux, aidant à calmer la réponse de "combat ou fuite" et à activer le système "repos et digestion". Ce faisant, vous pouvez libérer efficacement la tension musculaire subconsciente, améliorer la conscience de votre corps (proprioception) et restaurer un sentiment d'harmonie et de facilité entre votre esprit et votre corps. Le programme somatique de Reverse Health vous guide dans cette exploration douce.
Votre boîte à outils pour la sérénité intérieure et le bien-être physique
Notre programme propose une bibliothèque de mouvements somatiques conçus pour pallier les zones de tension courantes, telles que le dos, le cou et les hanches. Ces séances vidéo guidées ressemblent à une méditation en mouvement, vous laissant centré, détendu et plus à l’aise dans votre propre corps. Elles sont l'outil parfait pour se détendre après une journée stressante, se préparer à une nuit de sommeil réparateur ou simplement prendre le temps d'écouter votre corps.
L'application RH vous offre un accès à la demande à ces routines transformatrices. Nous croyons que le bien-être véritable est holistique, c'est pourquoi nous proposons ces pratiques corps-esprit en complément de nos plans de nutrition et de remise en forme. En intégrant des exercices somatiques dans votre routine, vous ne faites pas que gérer des symptômes comme la douleur et le stress ; vous cultivez une relation plus profonde et bienveillante avec votre corps. C'est une pierre angulaire de l'approche intégrée et de soutien offerte par Reverse Health.
Nos FAQs
Qu'est-ce que les exercices somatiques ?
Est-ce que c'est considéré comme un entraînement ?
Qu'est-ce que la "connexion corps-esprit" ?
Comment ces exercices peuvent-ils aider à gérer le stress et l'anxiété ?
Quelle est la durée des séances ?
Je ne suis pas du tout flexible. Est-ce pour moi ?
Quelle est la différence entre cela et le stretching ?
Comment Reverse Health propose-t-il ces exercices ?
