Plan de régime macro
Découvre tes avantages
Nutrition personnalisée
Allez au-delà des régimes génériques avec un plan basé sur les besoins précis de votre corps en protéines, glucides et lipides.
Alimentation flexible
Apprendre à suivre les macros vous donne la liberté et la connaissance de profiter des aliments que vous aimez tout en atteignant vos objectifs.
Meilleure composition corporelle
En optimisant vos macros, vous pouvez efficacement perdre de la graisse tout en préservant la masse musculaire maigre qui vous donne un aspect fort et tonique.
déverrouillez votre plan de régime Macro
Suivre vos macros—protéines, glucides et lipides—est la clé pour exploiter le potentiel de votre corps. Notre programme simplifie l'apport de l'équilibre adéquat pour vos objectifs spécifiques de santé et de forme physique.
Comment commencer
Autres fonctionnalités
Entraînements adaptés
Des exercices pensés pour soutenir le poids et l’énergie pendant la ménopause.
Soutien aux symptômes
Des conseils de mode de vie et de nutrition pour soulager les inconforts liés à la ménopause.
Repas équilibrés
Des plans alimentaires élaborés par des nutritionnistes pour favoriser l’équilibre hormonal.
Astuces Ménopause quotidiennes
Des conseils pour gérer les symptômes, retrouver de l’énergie et renforcer votre bien-être.
Suivi complet
Surveillez votre poids, vos mensurations, vos symptômes et vos habitudes de vie.
Énergie & Humeur
Une approche holistique pour renforcer votre vitalité et améliorer votre moral.
Nos témoignages de réussite
"Aimez les options de repas, vous vous sentez plus forte partout, le Pilates au mur est la réponse à l'arthrite dans mon dos ! C'est merveilleux d'avoir aussi l'option du yoga sur chaise, RH est un excellent programme."
"J'ai commencé le régime Keto il y a environ 4 semaines et j'ai perdu 10 kilos. J'ai commencé par utiliser un service de livraison de repas, ce qui a été une excellente façon pour moi de débuter. Mais cela dit, il manque quelque chose et c'est pourquoi j'ai rejoint ce groupe et le programme RH."
"C'est un entraînement formidable ! Je pensais que je n'y arriverais pas mais je l'ai terminé. Merci RH."
Ne passez pas à côté de nos autres programmes
Télécharge l’app Reverse Health
Pour iOS et Android
Une façon plus intelligente de manger : nutrition basée sur les macronutriments
Pourquoi les macronutriments comptent plus que les calories
Tandis que les calories déterminent votre poids, les macronutriments—protéines, glucides et graisses—déterminent la composition de votre corps. Pour les femmes de plus de 40 ans, manger moins ne suffit pas. Les changements hormonaux modifient la façon dont votre corps traite ces macros. Par exemple, votre corps devient plus sensible aux glucides et nécessite plus de protéines pour maintenir la masse musculaire maigre. Se concentrer uniquement sur les calories peut entraîner une perte musculaire, un métabolisme plus lent, et des carences nutritionnelles.
Le plan macro de Reverse Health aborde cela en créant une feuille de route personnalisée pour vos repas. Nous calculons le ratio optimal de protéines pour soutenir le muscle et la satiété, de glucides pour alimenter votre énergie sans faire monter la glycémie, et de graisses saines pour soutenir vos systèmes hormonaux. Cette approche ciblée garantit que vous ne perdez pas seulement du poids, mais que vous construisez un corps plus fort, plus résilient, et métaboliquement actif.
Nous simplifions le régime macro.
L'idée de suivre les macros peut sembler intimidante, mais l'application RH est conçue pour la rendre incroyablement simple. Oubliez les tableurs compliqués et les approximations. Basé sur votre quiz, nous vous fournissons des objectifs de macro quotidiens personnalisés et un plan de repas rempli de délicieuses recettes qui s'adaptent automatiquement à vos objectifs. Vous pouvez facilement voir la répartition des macros pour chaque repas.
Notre programme vous enseigne les bases du régime flexible, afin que vous appreniez à faire des choix judicieux qui s'adaptent à votre style de vie, même en mangeant à l'extérieur. L'application RH propose une vaste base de données alimentaires et un scanner de codes-barres pour faciliter le suivi. Avec les conseils de nos nutritionnistes experts et le soutien de notre communauté, vous maîtriserez l'alimentation basée sur les macros et atteindrez un niveau de contrôle sur votre santé et la composition de votre corps que vous n'auriez jamais cru possible.
Nos FAQs
Que sont exactement les macros ?
Le suivi des macros est-il meilleur que le simple comptage des calories ?
Dois-je peser ma nourriture pour toujours ?
Quelle devrait être la répartition de mes macros ?
Puis-je encore manger à l'extérieur tout en suivant mes macros ?
Ce plan est-il compliqué ?
Et si je suis végétarienne ?
En quoi cela est-il différent des autres applications de suivi des macros ?
