Défi yoga sur chaise pour seniors
Découvre tes avantages
Améliorez votre équilibre
Nos routines douces sont conçues pour renforcer les muscles stabilisateurs, ce qui est essentiel pour améliorer l'équilibre et prévenir les chutes.
Améliorez la mobilité des articulations
Ce programme utilise des mouvements doux et sûrs pour aider à lubrifier vos articulations et soulager la raideur qui peut survenir avec l'âge.
Restez actif en toute sécurité
Profitez des bienfaits du mouvement avec un programme conçu par des experts pour être exceptionnellement sûr et bienveillant pour les seniors.
débloquez votre plan de yoga senior
Notre défi de yoga pour seniors est spécialement conçu pour vous aider à maintenir votre vitalité. Chaque séance douce se concentre sur l'amélioration des zones clés nécessaires pour un vieillissement sain et actif.
Comment commencer
Autres fonctionnalités
Entraînements adaptés
Des exercices pensés pour soutenir le poids et l’énergie pendant la ménopause.
Soutien aux symptômes
Des conseils de mode de vie et de nutrition pour soulager les inconforts liés à la ménopause.
Repas équilibrés
Des plans alimentaires élaborés par des nutritionnistes pour favoriser l’équilibre hormonal.
Astuces Ménopause quotidiennes
Des conseils pour gérer les symptômes, retrouver de l’énergie et renforcer votre bien-être.
Suivi complet
Surveillez votre poids, vos mensurations, vos symptômes et vos habitudes de vie.
Énergie & Humeur
Une approche holistique pour renforcer votre vitalité et améliorer votre moral.
Nos témoignages de réussite
Joie, joie, joie ! Je veux partager que j'ai commencé le programme le 20 juillet et j'ai perdu 2,2 kg. Alors que mon poids ne cessait d’augmenter (et que j’avais rangé la balance), et qu’il semblait irréel que cela s’inverse, j'ai l’impression d’avoir moins de double menton et un visage légèrement plus mince.
"J'ai commencé le régime Keto il y a environ 4 semaines et j'ai perdu 10 kilos. J'ai commencé par utiliser un service de livraison de repas, ce qui a été une excellente façon pour moi de débuter. Mais cela dit, il manque quelque chose et c'est pourquoi j'ai rejoint ce groupe et le programme RH."
"...Je faisais du yoga brûlant avec des bandes et je craignais que cela ne soit pas assez stimulant, mais ça l'était !..."
Ne passez pas à côté de nos autres programmes
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Pour iOS et Android
Une pratique de yoga sûre et bienveillante pour les seniors
Les avantages essentiels du yoga pour un vieillissement en bonne santé
À mesure que nous vieillissons, maintenir la mobilité, la force et, surtout, l'équilibre devient crucial pour notre indépendance et notre qualité de vie. Le yoga est un outil exceptionnellement puissant pour les seniors car il traite tous ces aspects au sein d'une seule pratique douce. L'amélioration de l'équilibre est l'un des avantages les plus importants, car elle aide directement à prévenir les chutes. Les mouvements lents et délibérés du yoga améliorent la mobilité des articulations, atténuant la raideur associée à l'arthrite et aux douleurs quotidiennes.
De plus, utiliser le poids de votre propre corps dans des postures douces aide à préserver une précieuse masse musculaire et densité osseuse. Le défi Senior Yoga de Reverse Health est conçu avec la sécurité comme priorité absolue. Nous nous concentrons sur des mouvements accessibles qui apportent des bénéfices considérables sans exercer de pression sur le corps, vous permettant de renforcer votre force et votre confiance.
Votre dose quotidienne de mouvement doux et guidé
Ce défi de 28 jours est conçu pour être votre compagnon quotidien de confiance pour le mouvement. Nos instructeurs sont expérimentés dans l'enseignement du yoga aux adultes plus âgés et fournissent des instructions exceptionnellement claires et faciles à suivre. Chaque séance est douce, avec un fort accent sur l'écoute de votre corps. Nous offrons de nombreuses modifications pour chaque pose, y compris des options pour pratiquer depuis une chaise, garantissant que tout le monde peut participer en toute sécurité et confortablement, quelle que soit sa mobilité actuelle.
L'application RH vous livre votre séance de yoga quotidienne, ce qui facilite l'établissement d'une habitude cohérente et bénéfique. Ce programme est un élément central de notre engagement envers le bien-être tout au long de la vie chez Reverse Health. En rejoignant, vous obtenez non seulement un plan de remise en forme, mais aussi une communauté solidaire et un système conçu pour vous aider à vous épanouir pendant vos années de retraite.
Nos FAQs
J'ai de l'arthrite et les articulations raides. Est-ce que c'est sans danger pour moi ?
Que faire si je ne peux pas me lever et m'asseoir facilement au sol ?
Comment le yoga aide-t-il à améliorer l'équilibre ?
Je n'ai jamais fait de yoga auparavant. Est-ce trop avancé ?
Combien de temps durent les sessions quotidiennes ?
Quels sont les principaux avantages auxquels je peux m'attendre ?
De quel équipement ai-je besoin pour commencer ?
Comment Reverse Health soutient-il spécifiquement les seniors ?
