Stuhl-Yoga-Herausforderung für Senioren
Entdeckel deine Vorteile
Verbessern Sie Ihr Gleichgewicht
Unsere sanften Routinen sind darauf ausgelegt, stabilisierende Muskeln zu stärken, was entscheidend für die Verbesserung des Gleichgewichts und die Vermeidung von Stürzen ist.
Verbessern Sie die Gelenkbeweglichkeit
Dieses Programm verwendet sichere, sanfte Bewegungen, um Ihre Gelenke zu schmieren und die Steifheit zu lindern, die mit dem Alter kommen kann.
Bleiben Sie sicher aktiv
Genießen Sie die Vorteile der Bewegung mit einem Programm, das von Experten entwickelt wurde, um außergewöhnlich sicher und unterstützend für Senioren zu sein.
Entdecke deinen Senior-Yoga-Plan
Unsere Senioren-Yoga-Herausforderung ist fachmännisch gestaltet, um Ihnen zu helfen, Ihre Vitalität zu bewahren. Jede sanfte Sitzung konzentriert sich darauf, die Schlüsselfaktoren zu verbessern, die für ein gesundes, aktives Altern benötigt werden.
So startest du
Weitere Funktionen
Angepasste Workouts
Verfolge Gewicht, Maße, Symptome und Lebensgewohnheiten.
Symptom-Unterstützung
Verfolge Gewicht, Maße, Symptome und Lebensgewohnheiten.
Ausgewogene Mahlzeiten
Ernährungspläne von Ernährungsberaterinnen für hormonfreundliche Lebensmittel.
Tägliche Meno-Tipps
Hilfestellungen zur Linderung von Symptomen, mehr Energie und allgemeinem Wohlbefinden.
Umfassendes Tracking
Verfolge Gewicht, Maße, Symptome und Lebensgewohnheiten.
Energie & Stimmung
Ein ganzheitlicher Ansatz, um deine Energie zu steigern und die Stimmung zu heben.
Unsere Erfolgsgeschichten
Freude, Freude, Freude! Ich möchte euch mitteilen, dass ich das Programm am 20. Juli begonnen habe und 2,2 kg abgenommen habe. Während mein Gewicht ständig zunahm (und ich die Waage weggeräumt hatte) und es unrealistisch schien, dass es sich umkehren würde, habe ich das Gefühl, dass ich weniger ein Doppelkinn habe und mein Gesicht etwas schlanker aussieht.
"Ich habe vor etwa 4 Wochen mit Keto begonnen und habe 23 Pfund abgenommen. Ich habe mit einem Mahlzeiten-Lieferservice begonnen, was für mich ein großartiger Einstieg war. Aber trotzdem fehlt etwas, und deshalb habe ich mich dieser Gruppe und dem RH-Plan angeschlossen."
"...Ich mache seit einiger Zeit Yoga Burn mit Bändern und war besorgt, dass dies nicht herausfordernd genug wäre. Aber es war!...”
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Eine sichere und unterstützende Yoga-Praxis für Senioren
Die wesentlichen Vorteile von Yoga für ein gesundes Altern
Wenn wir älter werden, wird es entscheidend, unsere Mobilität, Kraft und vor allem unser Gleichgewicht zu erhalten, um unsere Unabhängigkeit und Lebensqualität zu bewahren. Yoga ist ein besonders kraftvolles Werkzeug für Senioren, da es all diese Bereiche in einer einzigen, sanften Praxis anspricht. Eine verbesserte Balance ist eines der wichtigsten Vorteile, da sie direkt hilft, Stürze zu verhindern. Die langsamen, bewussten Bewegungen des Yoga verbessern die Beweglichkeit der Gelenke und lindern die mit Arthritis und täglichen Schmerzen verbundene Steifheit.
Darüber hinaus hilft die Verwendung Ihres eigenen Körpergewichts in sanften Posen, die wertvolle Muskelmasse und Knochendichte zu erhalten. Die Reverse Health Senior Yoga Challenge ist mit Sicherheit als höchste Priorität konzipiert. Wir konzentrieren uns auf Bewegungen, die zugänglich sind und großen Nutzen bieten, ohne den Körper zu belasten, sodass es Ihnen ermöglicht wird, Kraft und Selbstvertrauen aufzubauen.
Ihre tägliche Dosis sanfter, geführter Bewegung
Diese 28-Tage-Herausforderung ist als Ihr vertrauensvoller täglicher Begleiter für Bewegung konzipiert. Unsere Lehrer sind erfahren darin, Yoga für ältere Erwachsene zu unterrichten und liefern außergewöhnlich klare, leicht zu befolgende Anweisungen. Jede Sitzung ist sanft, mit einem starken Fokus darauf, auf Ihren Körper zu hören. Wir bieten zahlreiche Anpassungen für jede Pose an, einschließlich der Möglichkeit, vom Stuhl aus zu üben, um sicherzustellen, dass jeder sicher und bequem teilnehmen kann, unabhängig von seiner aktuellen Mobilität.
Die RH-App liefert Ihnen Ihre tägliche Yoga-Sitzung direkt, was es einfach macht, eine konsistente und vorteilhafte Gewohnheit aufzubauen. Dieses Programm ist ein zentraler Bestandteil unseres Engagements für lebenslanges Wohlbefinden bei Reverse Health. Mit Ihrer Teilnahme erhalten Sie nicht nur einen Fitnessplan, sondern auch eine unterstützende Gemeinschaft und ein System, das darauf ausgelegt ist, Ihnen in Ihren Seniorenjahren zum Erfolg zu verhelfen.
Unsere FAQs
Ich habe Arthritis und steife Gelenke. Ist das sicher für mich?
Was ist, wenn ich nicht leicht vom Boden aufstehen und hinsetzen kann?
Wie hilft Yoga, das Gleichgewicht zu verbessern?
Ich habe noch nie Yoga gemacht. Ist das zu anspruchsvoll?
Wie lange dauern die täglichen Sitzungen?
Welche Hauptvorteile kann ich erwarten?
Welche Ausrüstung benötige ich, um anzufangen?
Wie unterstützt Reverse Health speziell Senioren?
