Desafío de Yoga en Silla para Personas Mayores
Descubra sus benefícios
Mejorad vuestro equilibrio
Nuestras suaves rutinas están diseñadas para fortalecer los músculos estabilizadores, lo cual es esencial para mejorar el equilibrio y prevenir caídas.
Mejorad la Movilidad Articular
Este programa utiliza movimientos suaves y seguros para ayudar a lubricar tus articulaciones y aliviar la rigidez que puede venir con la edad.
Manteneos activos de manera segura
Disfrutad de los beneficios del movimiento con un programa diseñado por expertos para ser excepcionalmente seguro y de apoyo para personas mayores.
desbloquea tu plan de Yoga Senior
Nuestro desafío de yoga para personas mayores está diseñado por expertos para ayudaros a mantener vuestra vitalidad. Cada sesión suave se centra en mejorar las áreas clave necesarias para un envejecimiento saludable y activo.
Sigue clases guiadas seguras de 15 a 20 minutos diseñadas para mejorar la movilidad y la fuerza.
Modificaciones de acceso para cada postura, que te permiten practicar de forma segura y cómoda desde una silla.
Sigue tu progreso y siente cómo mejoran tu equilibrio y confianza con cada sesión.
Cómo empezar
Otras funcionalidades
Entrenamientos adaptados
Ejercicios enfocados en el peso y la energía durante la menopausia.
Apoyo a los síntomas
Estrategias de estilo de vida y nutrición para aliviar las molestias de la menopausia.
Comidas equilibradas
Planes elaborados por nutricionistas con alimentos que favorecen la salud hormonal.
Consejos diarios para la menopausia
Orientación para gestionar los síntomas, aumentar la energía y mejorar tu bienestar general.
Control completo
Registra tu peso, medidas, síntomas y hábitos de vida.
Energía y estado de ánimo
Un enfoque holístico para aumentar tu vitalidad y mejorar tu ánimo.
Nuestras historias de éxito
¡Alegría, alegría, alegría! Quiero compartir que empecé el programa el 20 de julio y he perdido 2,2 kg. Aunque mi peso había estado aumentando sin parar (y había guardado la báscula), y parecía irreal que se revirtiera, siento que tengo menos papada y la cara un poco más delgada.
Empecé con la dieta Keto hace unas 4 semanas y he bajado 23 libras. Comencé con un servicio de entrega de comidas, lo cual fue una gran manera de comenzar. Pero, dicho esto, falta algo y por eso me uní a este grupo y al plan de RH.
"...He estado haciendo yoga burn con bandas y me preocupaba que esto no fuera lo suficientemente desafiante. ¡Pero lo fue!..."
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Para iOS y Android
Una práctica de yoga segura y de apoyo para mayores
Los beneficios esenciales del yoga para un envejecimiento saludable
A medida que envejecemos, mantener la movilidad, la fuerza y, especialmente, el equilibrio se vuelve crucial para nuestra independencia y calidad de vida. El yoga es una herramienta especialmente poderosa para las personas mayores porque aborda todas estas áreas en una práctica suave. La mejora del equilibrio es uno de los beneficios más importantes, ya que ayuda directamente a prevenir caídas. Los movimientos lentos y deliberados del yoga mejoran la movilidad de las articulaciones, aliviando la rigidez asociada con la artritis y los dolores diarios.
Además, usar el peso de tu propio cuerpo en las posturas suaves ayuda a preservar la valiosa masa muscular y la densidad ósea. El Reto de Yoga para Personas Mayores de Reverse Health está diseñado con la seguridad como la prioridad número uno. Nos centramos en movimientos que son accesibles y proporcionan un beneficio inmenso sin ejercer presión sobre el cuerpo, permitiéndote desarrollar fuerza y confianza.
Tu dosis diaria de movimiento suave y guiado
Este desafío de 28 días está diseñado para ser vuestro compañero diario de confianza para el movimiento. Nuestros instructores tienen experiencia en enseñar yoga a adultos mayores y proporcionan instrucciones excepcionalmente claras y fáciles de seguir. Cada sesión es suave, con un fuerte énfasis en escuchar a vuestro cuerpo. Ofrecemos numerosas modificaciones para cada postura, incluyendo opciones para practicar desde una silla, asegurándonos de que todos puedan participar de manera segura y cómoda, independientemente de su movilidad actual.
La app de RH os entrega vuestra sesión diaria de yoga directamente, facilitando la creación de un hábito constante y beneficioso. Este programa es una parte fundamental de nuestro compromiso con el bienestar a lo largo de la vida en Reverse Health. Al unirte, obtienes no solo un plan de acondicionamiento físico, sino también una comunidad de apoyo y un sistema diseñado para ayudarte a prosperar en tus años de madurez.
Nuestras preguntas frecuentes
Tengo artritis y las articulaciones rígidas. ¿Es esto seguro para mí?
¿Qué hago si no puedo subir y bajar del suelo con facilidad?
¿Cómo ayuda el yoga a mejorar el equilibrio?
Nunca he hecho yoga antes. ¿Es esto demasiado avanzado?
¿Cuánto duran las sesiones diarias?
¿Cuáles son los principales beneficios que puedo esperar?
¿Qué equipo necesito para empezar?
¿Cómo apoya Reverse Health específicamente a las personas mayores?
