Plan de Dieta Alta en Proteínas
Descubra sus benefícios
Sentíos saciados por más tiempo
La proteína es el macronutriente más saciante, y nuestro plan te ayuda a controlar el hambre y reducir los antojos de manera efectiva.
Desarrollar músculo magro
Obtén la cantidad óptima de proteínas necesaria para que las mujeres mayores de 40 años mantengan y desarrollen músculo magro que quema calorías.
Aumenta tu metabolismo
Al apoyar la masa muscular, nuestro plan alto en proteínas ayuda a mantener tu metabolismo funcionando eficientemente.
desbloquea vuestro plan Alto en Proteínas
Nuestro plan diseñado por expertos garantiza que obtengáis la cantidad óptima de proteínas para mantener el músculo, controlar el hambre y apoyar vuestra salud y bienestar en general, especialmente después de los 40.
Recetas deliciosas y sencillas para asegurarte de que cumples sin esfuerzo con tus objetivos diarios de proteínas.
Vea de primera mano cómo las comidas ricas en proteínas reducen el picoteo y le mantienen saciado durante horas.
Monitorea fácilmente tu ingesta diaria para asegurarte de que estás alimentando correctamente tus músculos.
Cómo empezar
Otras funcionalidades
Entrenamientos adaptados
Ejercicios enfocados en el peso y la energía durante la menopausia.
Apoyo a los síntomas
Estrategias de estilo de vida y nutrición para aliviar las molestias de la menopausia.
Comidas equilibradas
Planes elaborados por nutricionistas con alimentos que favorecen la salud hormonal.
Consejos diarios para la menopausia
Orientación para gestionar los síntomas, aumentar la energía y mejorar tu bienestar general.
Control completo
Registra tu peso, medidas, síntomas y hábitos de vida.
Energía y estado de ánimo
Un enfoque holístico para aumentar tu vitalidad y mejorar tu ánimo.
Nuestras historias de éxito
¡Alegría, alegría, alegría! Quiero compartir que empecé el programa el 20 de julio y he perdido 2,2 kg. Aunque mi peso había estado aumentando sin parar (y había guardado la báscula), y parecía irreal que se revirtiera, siento que tengo menos papada y la cara un poco más delgada.
Hola, soy nueva en el programa. He estado tomando probióticos durante los últimos 9 meses y he perdido 30 libras. Durante los últimos 3 meses, he estado en una meseta y no he perdido nada. Comencé la dieta sin carbohidratos hace 1 1/2 semanas, sigo el plan y ya he perdido 3 libras. Me siento realmente bien.
He tenido más éxito con este programa en las últimas tres semanas que con cualquier otro programa que haya probado. Me encantan los entrenamientos, realmente me hacen sentir que estoy logrando algo en 20 minutos.
No te pierdas ninguno de nuestros planes
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El poder de la proteína para mujeres mayores de 40 años
Por qué cambian tus necesidades de proteínas después de los 40
A medida que las mujeres envejecen, sus cuerpos comienzan naturalmente a perder masa muscular en un proceso llamado sarcopenia. Esto es significativo porque el músculo es su motor metabólico: cuanto menos músculo tiene, menos calorías quema su cuerpo en reposo. Este es un factor principal del enlentecimiento metabólico que se experimenta durante la menopausia. Además, la proteína es esencial para la salud ósea, la función inmune y la producción de hormonas y enzimas.
El Plan de Alta Proteína de Reverse Health está diseñado para combatir directamente estos cambios relacionados con la edad. Nos centramos en asegurarnos de que cumpla con sus necesidades elevadas de proteínas para preservar e incluso desarrollar músculo magro. La proteína es también el macronutriente más saciante, lo que significa que lo mantiene sintiéndose lleno y satisfecho por más tiempo, lo cual es una herramienta crítica para controlar el apetito y lograr una pérdida de peso sostenible sin sentirse privado.
Hacer que comer alto en proteínas sea fácil y delicioso
Entendemos que alcanzar vuestros objetivos de proteína puede parecer un desafío. Por eso nuestro programa está diseñado para hacerlo sin esfuerzo. El plan de RH os ofrece una variedad de deliciosas recetas ricas en proteínas para cada comida del día, desde desayunos satisfactorios hasta cenas contundentes. Incorporamos una amplia gama de fuentes de proteína de alta calidad, incluyendo carnes magras, pescado, lácteos, huevos y un espectro completo de opciones vegetales como lentejas, garbanzos y tofu.
Dentro de la aplicación de RH, podéis seguir fácilmente vuestra ingesta para aseguraros de que estáis en el objetivo. Vuestro plan personalizado está diseñado para vosotros, eliminando todas las conjeturas. Ya sea que vuestro objetivo sea perder peso, ganar fuerza o simplemente sentiros más energizados y menos hambrientos, nuestro Plan Alto en Proteínas proporciona la base nutricional. Combinado con nuestra comunidad de apoyo y entrenadores expertos, os damos todo lo que necesitáis para tener éxito.
Nuestras preguntas frecuentes
¿Cuánta proteína necesito realmente al día?
¿Comer más proteínas me hará ganar volumen?
¿Cuáles son algunas buenas fuentes de proteínas?
¿Puedo obtener suficiente proteína si soy vegetariano o vegano?
¿Es segura una dieta alta en proteínas?
¿Cómo ayuda la proteína a perder peso?
¿Todavía necesito consumir carbohidratos y grasas?
¿Cómo me ayuda la aplicación de RH con mi ingesta de proteínas?
