Reto de Yoga de 28 Días
Descubra sus benefícios
Construid un hábito saludable
Nuestra estructura de 28 días hace que sea fácil mantenerse constante y desarrollar una práctica de yoga sostenible que dure toda la vida.
Aumenta la flexibilidad y la fuerza
Este desafío os ayudará a desarrollar fuerza funcional y a mejorar vuestro rango de movimiento de una manera segura y progresiva.
Reduce el estrés diario
Para las mujeres mayores de 40 años, una práctica diaria de yoga es una herramienta poderosa para gestionar el estrés, calmar la mente y mejorar el bienestar general.
desbloquea tu plan de Yoga de 28 días
Nuestro reto de 28 días está diseñado para ayudarte a crear un hábito de yoga sostenible, sin importar tu nivel de experiencia. Solo unos minutos al día pueden transformar tu fuerza, flexibilidad y tranquilidad.
Siente y observa tu progreso a medida que las posturas se vuelven más fáciles y tu cuerpo se fortalece.
Aprende a adaptar cualquier postura a tu cuerpo, asegurando una práctica segura y efectiva.
Observa el poderoso efecto calmante que tiene una práctica de yoga constante en tu vida diaria.
Cómo empezar
Otras funcionalidades
Entrenamientos adaptados
Ejercicios enfocados en el peso y la energía durante la menopausia.
Apoyo a los síntomas
Estrategias de estilo de vida y nutrición para aliviar las molestias de la menopausia.
Comidas equilibradas
Planes elaborados por nutricionistas con alimentos que favorecen la salud hormonal.
Consejos diarios para la menopausia
Orientación para gestionar los síntomas, aumentar la energía y mejorar tu bienestar general.
Control completo
Registra tu peso, medidas, síntomas y hábitos de vida.
Energía y estado de ánimo
Un enfoque holístico para aumentar tu vitalidad y mejorar tu ánimo.
Nuestras historias de éxito
"...He estado haciendo yoga burn con bandas y me preocupaba que esto no fuera lo suficientemente desafiante. ¡Pero lo fue!..."
“Mi porcentaje de grasa corporal está bajando y mi ropa me queda mejor. ¡Y el hecho imposible de medir es cuánto mejor me siento! Finalmente estoy en el camino correcto y realmente creo que VOSOTROS también lo conseguiréis, y si intentáis confiar en la ciencia de su programa, estoy bastante seguro de que alcanzaréis vuestros objetivos.”
¡Este es un entrenamiento maravilloso! Pensaba que no podría hacerlo, pero lo terminé. Gracias, RH.
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Los beneficios de una práctica constante de yoga a partir de los 40 años
Para las mujeres mayores de 40 años, desarrollar una práctica regular de yoga puede ser una de las cosas más beneficiosas que podéis hacer por vuestra salud. El yoga es una forma de bajo impacto para desarrollar fuerza funcional, lo cual es vital para mantener un metabolismo saludable y proteger la densidad ósea. Mejora significativamente el equilibrio, ayudando a prevenir caídas, y aumenta la flexibilidad, lo que alivia la rigidez articular y reduce el riesgo de lesiones. Una práctica constante os ayuda a moveros a lo largo del día con más gracia y menos dolor.
Más allá de lo físico, el movimiento consciente y la respiración inherente al yoga han demostrado reducir el estrés y disminuir los niveles de cortisol. El Reverse Health 28-Day Challenge está diseñado específicamente para hacer que estos beneficios sean accesibles. Os guiamos a través de sesiones diarias que son efectivas pero manejables, ayudándoos a construir un hábito poderoso día a día.
Tu camino guiado hacia un hábito sostenible
Empezar un nuevo hábito puede ser difícil, por eso nuestro reto ofrece estructura y apoyo. El programa de 28 días progresa lógicamente, comenzando con posturas básicas y movimientos suaves, y va aumentando gradualmente tu confianza y capacidad a lo largo de las cuatro semanas. Nunca te sentirás perdido o desbordado. Nuestros instructores expertos dirigen cada clase con instrucciones claras y ofrecen modificaciones para cada postura, haciendo de este desafío una opción verdaderamente adecuada para "todos los niveles", desde el principiante absoluto hasta aquellos con más experiencia.
Todo lo que necesitas está en la app de RH. Cada día, encontrarás tu próxima clase guiada en vídeo esperándote. Este reto es una parte clave del ecosistema holístico de Reverse Health, complementando perfectamente nuestros planes de nutrición para ayudarte a alcanzar tus objetivos de bienestar. Únete a nuestra comunidad, sigue tu progreso y descubre por ti mismo lo que 28 días de yoga constante pueden hacer.
Nuestras preguntas frecuentes
No soy nada flexible. ¿Puedo hacer este desafío igualmente?
¿Qué estilo de yoga se enseña en el reto?
¿Cuánto tiempo duran las clases diarias de yoga?
¿Qué ocurre si me salto un día?
¿Qué equipo necesito?
¿Cuáles son los principales beneficios de completar un reto de 28 días?
¿Es esta una clase en directo?
¿Cómo encaja este desafío con el plan de nutrición de Reverse Health?
