Challenge de Yoga de 28 Jours
Découvre tes avantages
Construisez une habitude saine
Notre programme de 28 jours facilite la constance et permet de développer une pratique de yoga durable qui dure toute une vie.
Augmentez votre flexibilité et votre force
Ce défi vous aidera à développer une force fonctionnelle et à améliorer votre amplitude de mouvement de manière sûre et progressive.
Réduire le stress quotidien
Pour les femmes de plus de 40 ans, une pratique quotidienne du yoga est un outil puissant pour gérer le stress, calmer l'esprit et améliorer le bien-être général.
déverrouillez votre programme de Yoga en 28 jours
Notre défi de 28 jours est conçu pour vous aider à développer une habitude de yoga durable, quel que soit votre niveau d'expérience. Quelques minutes par jour peuvent transformer votre force, votre flexibilité et votre tranquillité d'esprit.
Comment commencer
Autres fonctionnalités
Entraînements adaptés
Des exercices pensés pour soutenir le poids et l’énergie pendant la ménopause.
Soutien aux symptômes
Des conseils de mode de vie et de nutrition pour soulager les inconforts liés à la ménopause.
Repas équilibrés
Des plans alimentaires élaborés par des nutritionnistes pour favoriser l’équilibre hormonal.
Astuces Ménopause quotidiennes
Des conseils pour gérer les symptômes, retrouver de l’énergie et renforcer votre bien-être.
Suivi complet
Surveillez votre poids, vos mensurations, vos symptômes et vos habitudes de vie.
Énergie & Humeur
Une approche holistique pour renforcer votre vitalité et améliorer votre moral.
Nos témoignages de réussite
"...Je faisais du yoga brûlant avec des bandes et je craignais que cela ne soit pas assez stimulant, mais ça l'était !..."
« Mon pourcentage de graisse corporelle diminue et mes vêtements me vont mieux. Et le fait impossible à mesurer, c'est combien je me sens mieux ! Je suis enfin sur la bonne voie et je crois vraiment que VOUS y parviendrez aussi. Et si vous essayez de faire confiance à la science de leur programme, je suis assez certain que vous atteindrez vos objectifs ! »
"C'est un entraînement formidable ! Je pensais que je n'y arriverais pas mais je l'ai terminé. Merci RH."
Ne passez pas à côté de nos autres programmes
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Les avantages d'une pratique régulière du yoga après 40 ans
Pour les femmes de plus de 40 ans, établir une pratique régulière de yoga peut être l'une des choses les plus bénéfiques que vous fassiez pour votre santé. Le yoga est une méthode à faible impact pour développer une force fonctionnelle, essentielle pour maintenir un métabolisme sain et protéger la densité osseuse. Il améliore considérablement l'équilibre, aidant à prévenir les chutes, et augmente la flexibilité, ce qui soulage la raideur des articulations et réduit le risque de blessure. Une pratique constante vous permet de vous déplacer avec plus de grâce et moins de douleur au quotidien.
Au-delà de l'aspect physique, le mouvement conscient et le travail respiratoire inhérents au yoga ont fait leurs preuves pour réduire le stress et abaisser les niveaux de cortisol. Le défi de 28 jours de Reverse Health est spécifiquement conçu pour rendre ces bienfaits accessibles. Nous vous guidons à travers des sessions quotidiennes efficaces mais gérables, vous aidant à construire une habitude puissante un jour à la fois.
Votre chemin guidé vers une habitude durable
Commencer une nouvelle habitude peut être difficile, c'est pourquoi notre défi vous offre une structure et un soutien. Le programme de 28 jours progresse de manière logique, en commençant par des postures de base et des enchaînements doux, puis en renforçant progressivement votre confiance et votre capacité au cours des quatre semaines. Vous ne vous sentirez jamais perdu ou dépassé. Nos instructeurs experts dirigent chaque cours avec des instructions claires et proposent des modifications pour chaque posture, rendant ce défi véritablement adapté à "tous les niveaux", du débutant complet à ceux qui ont plus d'expérience.
Tout ce dont vous avez besoin se trouve dans l'application RH. Chaque jour, vous trouverez votre prochaine vidéo de cours guidé qui vous attend. Ce défi est une partie clé de l'écosystème holistique de Reverse Health, complétant parfaitement nos plans nutritionnels pour vous aider à atteindre vos objectifs de bien-être. Rejoignez notre communauté, suivez vos progrès et découvrez par vous-même ce que 28 jours de yoga régulier peuvent accomplir.
Nos FAQs
Je ne suis pas du tout flexible. Puis-je quand même relever ce défi ?
Quel style de yoga est enseigné dans le défi ?
Quelle est la durée des cours de yoga quotidiens ?
Que se passe-t-il si je manque un jour ?
De quel équipement ai-je besoin ?
Quels sont les principaux avantages de relever un défi de 28 jours ?
S'agit-il d'un cours en direct ?
Comment ce défi s'intègre-t-il dans le plan nutritionnel de Reverse Health ?
