Desafio de Yoga de 28 Dias
Descubra seus benefícios
Construa um Hábito Saudável
Nossa estrutura de 28 dias torna fácil manter a consistência e desenvolver uma prática sustentável de yoga para toda a vida.
Aumente a Flexibilidade e Força
Este desafio irá ajudá-lo a desenvolver força funcional e melhorar sua amplitude de movimento de maneira segura e progressiva.
Reduza o estresse diário
Para mulheres acima de 40 anos, a prática diária de yoga é uma ferramenta poderosa para gerenciar o estresse, acalmar a mente e melhorar o bem-estar geral.
desbloqueie seu plano de ioga de 28 dias
Nosso desafio de 28 dias foi desenvolvido para ajudar você a criar um hábito sustentável de yoga, independentemente do seu nível de experiência. Apenas alguns minutos por dia podem transformar sua força, flexibilidade e tranquilidade.
Como começar
Outras funcionalidades
Treinos Adaptados
Exercícios pensados para equilibrar o peso e a energia durante a menopausa.
Apoio aos Sintomas
Estratégias de estilo de vida e nutrição para aliviar o desconforto da menopausa.
Refeições Equilibradas
Planos alimentares elaborados por nutricionistas com foco na saúde hormonal.
Dicas Diárias da Menopausa
Orientações práticas para gerir sintomas, aumentar a energia e melhorar o bem-estar.
Acompanhamento Completo
Monitorize peso, medidas, sintomas e hábitos de vida.
Energia e Humor
Abordagem holística para aumentar a vitalidade e melhorar o estado de espírito.
Nossas histórias de sucesso
"...Tenho praticado yoga burn com faixas e estava preocupada que isso não fosse desafiador o suficiente. Mas foi!..."
"O meu percentual de gordura está diminuindo e minhas roupas estão servindo melhor. E o fato impossível de medir é o quanto me sinto melhor! Estou finalmente no caminho certo e realmente acredito que VOCÊ também chegará lá, e se tentar confiar na ciência do programa deles, tenho quase certeza de que você alcançará seus objetivos!"
Este é um treino maravilhoso! Achei que não conseguiria, mas consegui terminar. Obrigada, RH.
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Os Benefícios de uma Prática Consistente de Yoga Após os 40
Para mulheres com mais de 40 anos, estabelecer uma prática regular de ioga pode ser uma das coisas mais benéficas que você faz pela sua saúde. A ioga é uma maneira de baixo impacto para desenvolver força funcional, o que é vital para manter um metabolismo saudável e proteger a densidade óssea. Ela melhora significativamente o equilíbrio, ajudando a prevenir quedas, e aumenta a flexibilidade, o que alivia a rigidez das articulações e reduz o risco de lesões. Uma prática consistente ajuda você a passar pelo seu dia com mais graça e menos dor.
Além do aspecto físico, o movimento consciente e o trabalho respiratório inerentes à ioga são comprovadamente eficazes em reduzir o estresse e diminuir os níveis de cortisol. O Desafio de 28 Dias da Reverse Health é especificamente projetado para tornar esses benefícios acessíveis. Nós guiamos você através de sessões diárias que são eficazes e manejáveis, ajudando a construir um hábito poderoso dia após dia.
Seu Caminho Guiado para um Hábito Sustentável
Começar um novo hábito pode ser difícil, por isso o nosso desafio oferece estrutura e suporte. O programa de 28 dias progride de forma lógica, começando com posturas fundamentais e movimentos suaves, e gradualmente construindo sua confiança e habilidade ao longo das quatro semanas. Você nunca se sentirá perdido ou sobrecarregado. Nossos instrutores especialistas conduzem cada aula com instruções claras e oferecem modificações para cada postura, tornando realmente este desafio adequado para "todos os níveis", desde o iniciante absoluto até aqueles com mais experiência.
Tudo o que você precisa está no aplicativo RH. Cada dia, você encontrará sua próxima aula em vídeo guiada esperando por você. Este desafio é uma parte chave do ecossistema holístico da Reverse Health, complementando perfeitamente nossos planos de nutrição para ajudá-lo a alcançar seus objetivos de bem-estar. Junte-se à nossa comunidade, acompanhe seu progresso e veja por si mesmo o que 28 dias de ioga consistente podem fazer.
Perguntas frequentes
Eu não sou nada flexível. Ainda posso fazer este desafio?
Qual estilo de yoga é ensinado no desafio?
Qual é a duração das aulas de ioga diárias?
O que acontece se eu perder um dia?
Quais equipamentos eu preciso?
Quais são os principais benefícios de completar um desafio de 28 dias?
Esta é uma aula ao vivo?
Como esse desafio se encaixa no plano de nutrição da Reverse Health?
