Plan de régime méditerranéen
Découvre tes avantages
Soutenez la santé cardiaque
Adoptez une alimentation riche en graisses saines et en antioxydants, prouvée pour soutenir la santé cardiovasculaire des femmes de plus de 40 ans.
Savourez de délicieux plats
Ce n'est pas un régime restrictif ; c'est une célébration de plats entiers savoureux, frais et satisfaisants.
Un mode de vie éprouvé
Adoptez un mode d'alimentation durable scientifiquement prouvé pour soutenir la longévité et le bien-être global.
débloquer le plan de régime méditerranéen
Le régime méditerranéen est bien plus qu'un simple régime—c'est une approche joyeuse de l'alimentation, riche en saveurs, qui a fait ses preuves pour soutenir la santé à long terme, de votre cœur à votre cerveau.
Comment commencer
Autres fonctionnalités
Entraînements adaptés
Des exercices pensés pour soutenir le poids et l’énergie pendant la ménopause.
Soutien aux symptômes
Des conseils de mode de vie et de nutrition pour soulager les inconforts liés à la ménopause.
Repas équilibrés
Des plans alimentaires élaborés par des nutritionnistes pour favoriser l’équilibre hormonal.
Astuces Ménopause quotidiennes
Des conseils pour gérer les symptômes, retrouver de l’énergie et renforcer votre bien-être.
Suivi complet
Surveillez votre poids, vos mensurations, vos symptômes et vos habitudes de vie.
Énergie & Humeur
Une approche holistique pour renforcer votre vitalité et améliorer votre moral.
Nos témoignages de réussite
« Mon pourcentage de graisse corporelle diminue et mes vêtements me vont mieux. Et le fait impossible à mesurer, c'est combien je me sens mieux ! Je suis enfin sur la bonne voie et je crois vraiment que VOUS y parviendrez aussi. Et si vous essayez de faire confiance à la science de leur programme, je suis assez certain que vous atteindrez vos objectifs ! »
J'ai eu plus de succès avec ce programme au cours des trois dernières semaines qu'avec n'importe quel autre programme que j'ai essayé. J'adore les séances d'entraînement, elles me donnent vraiment l'impression de réaliser quelque chose en 20 minutes.
"...Je faisais du yoga brûlant avec des bandes et je craignais que cela ne soit pas assez stimulant, mais ça l'était !..."
Ne passez pas à côté de nos autres programmes
Télécharge l’app Reverse Health
Pour iOS et Android
La norme d'excellence pour la santé et la longévité
Pourquoi le régime méditerranéen est idéal pour les femmes de plus de 40 ans
Le régime méditerranéen est célébré par les médecins et nutritionnistes pour ses puissants bienfaits pour la santé, et il est particulièrement efficace pour les femmes en milieu de vie. Ce modèle alimentaire, riche en graisses saines comme l'huile d'olive, protéines maigres, fruits, légumes et céréales complètes, est un puissant anti-inflammatoire. Ceci est crucial pendant la ménopause, car l'inflammation chronique est liée à la prise de poids, aux douleurs articulaires et à un risque accru de maladies chroniques.
Cette façon de s'alimenter est scientifiquement prouvée pour soutenir la santé cardiovasculaire en réduisant le mauvais cholestérol et la pression artérielle. De plus, son accent sur les acides gras oméga-3 et les antioxydants est excellent pour la santé cérébrale, aidant à combattre le "brouillard cérébral" que beaucoup de femmes éprouvent. Le plan Reverse Health adapte cette sagesse intemporelle à vos besoins spécifiques, créant une structure équilibrée qui soutient la gestion du poids et la santé hormonale.
Nous simplifions le mode de vie méditerranéen
Adopter un nouveau style alimentaire peut être intimidant, mais notre programme élimine tous les obstacles. Le plan RH vous fournit un plan de repas hebdomadaire complet basé sur les délicieux principes authentiques de la Méditerranée. Vous recevrez des recettes faciles à suivre que toute la famille peut apprécier, ainsi que des listes de courses organisées pour rendre vos courses simples et efficaces. Nous éliminons les devinettes sur les portions et la composition des repas, afin que vous puissiez vous détendre et apprécier votre nourriture.
Avec l'application RH, ce mode de vie dynamique est à portée de main. Vous pouvez accéder à votre plan de repas quotidien, découvrir de nouvelles recettes et suivre vos progrès en toute simplicité. Nos nutritionnistes sont disponibles pour vous offrir des conseils et vous montrer comment adapter les principes à votre propre vie, que vous cuisiniez à la maison ou dîniez dehors. Rejoignez la communauté Reverse Health et découvrez à quel point manger sainement peut être agréable et sans effort.
Nos FAQs
Qu'est-ce que le régime méditerranéen ?
Le régime méditerranéen est-il bon pour perdre du poids ?
Quels sont les principaux bienfaits pour la santé ?
Dois-je manger du poisson ?
Puis-je boire du vin rouge avec ce régime ?
Ce régime est-il coûteux à suivre ?
En quoi le programme Reverse Health est-il différent de simplement suivre le régime par moi-même ?
Comment est structuré le plan de repas ?
