Plan de Dieta Mediterránea
Descubra sus benefícios
Apoyar la salud del corazón
Adoptad una dieta rica en grasas saludables y antioxidantes, comprobada para apoyar la salud cardiovascular en mujeres mayores de 40.
Disfrutad de comida deliciosa
Esto no es una dieta restrictiva; es una celebración de alimentos integrales sabrosos, frescos y satisfactorios.
Un estilo de vida comprobado
Adoptad un patrón de alimentación sostenible que esté respaldado científicamente para apoyar la longevidad y el bienestar general.
desbloquear plan de dieta mediterránea
La dieta mediterránea es más que una dieta: es un enfoque alegre de la alimentación que está lleno de sabor y ha demostrado apoyar la salud a largo plazo, desde el corazón hasta el cerebro.
Obtén un plan semanal de recetas deliciosas y fáciles de preparar, ricas en grasas saludables y proteínas magras.
Infórmate sobre los alimentos clave para reducir el colesterol y apoyar la salud cardiovascular.
Recibe listas semanales organizadas para que tus compras sean rápidas, fáciles y eficientes.
Cómo empezar
Otras funcionalidades
Entrenamientos adaptados
Ejercicios enfocados en el peso y la energía durante la menopausia.
Apoyo a los síntomas
Estrategias de estilo de vida y nutrición para aliviar las molestias de la menopausia.
Comidas equilibradas
Planes elaborados por nutricionistas con alimentos que favorecen la salud hormonal.
Consejos diarios para la menopausia
Orientación para gestionar los síntomas, aumentar la energía y mejorar tu bienestar general.
Control completo
Registra tu peso, medidas, síntomas y hábitos de vida.
Energía y estado de ánimo
Un enfoque holístico para aumentar tu vitalidad y mejorar tu ánimo.
Nuestras historias de éxito
“Mi porcentaje de grasa corporal está bajando y mi ropa me queda mejor. ¡Y el hecho imposible de medir es cuánto mejor me siento! Finalmente estoy en el camino correcto y realmente creo que VOSOTROS también lo conseguiréis, y si intentáis confiar en la ciencia de su programa, estoy bastante seguro de que alcanzaréis vuestros objetivos.”
He tenido más éxito con este programa en las últimas tres semanas que con cualquier otro programa que haya probado. Me encantan los entrenamientos, realmente me hacen sentir que estoy logrando algo en 20 minutos.
"...He estado haciendo yoga burn con bandas y me preocupaba que esto no fuera lo suficientemente desafiante. ¡Pero lo fue!..."
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El estándar de oro para la salud y la longevidad
Por qué la dieta mediterránea es ideal para mujeres mayores de 40 años
La dieta mediterránea es alabada por médicos y nutricionistas por sus potentes beneficios para la salud, y es particularmente efectiva para las mujeres en la mediana edad. Este patrón alimenticio, rico en grasas saludables como el aceite de oliva, proteínas magras, frutas, verduras y cereales integrales, es un potente antiinflamatorio. Esto es crítico durante la menopausia, ya que la inflamación crónica está relacionada con el aumento de peso, el dolor articular y un mayor riesgo de enfermedades crónicas.
Este modo de alimentación está científicamente probado para apoyar la salud cardiovascular al reducir el colesterol malo y la presión arterial. Además, su enfoque en los ácidos grasos omega-3 y antioxidantes es excelente para la salud cerebral, ayudando a combatir la "niebla mental" que muchas mujeres experimentan. El plan de Reverse Health adapta esta sabiduría atemporal para vuestras necesidades específicas, creando una estructura equilibrada que apoya la gestión del peso y la salud hormonal.
Simplificamos el estilo de vida mediterráneo
Adoptar un nuevo estilo de alimentación puede ser intimidante, pero nuestro programa elimina todas las barreras. El plan de RH te proporciona un plan de comidas semanal completo basado en deliciosos y auténticos principios mediterráneos. Recibirás recetas fáciles de seguir que toda la familia pueda disfrutar, junto con listas de la compra organizadas para que tus visitas al supermercado sean sencillas y eficientes. Eliminamos las conjeturas sobre el tamaño de las porciones y la composición de las comidas, para que puedas relajarte y disfrutar de tu comida.
Con la aplicación RH, este vibrante estilo de vida está al alcance de tu mano. Puedes acceder a tu plan de comidas diario, descubrir nuevas recetas y seguir tu progreso con facilidad. Nuestros nutricionistas están disponibles para ofrecerte orientación y mostrarte cómo adaptar los principios a tu propia vida, ya sea cocinando en casa o comiendo fuera. Únete a la comunidad de Reverse Health y descubre lo agradable y sencillo que puede ser comer de manera saludable.
Nuestras preguntas frecuentes
¿Qué es la dieta mediterránea?
¿Es buena la dieta mediterránea para perder peso?
¿Cuáles son los principales beneficios para la salud?
¿Tengo que comer pescado?
¿Puedo beber vino tinto con esta dieta?
¿Es cara de seguir esta dieta?
¿Cómo es diferente el plan de Reverse Health de simplemente seguir la dieta por mi cuenta?
¿Cómo está estructurado el plan de comidas?
