Pérdida de Peso Sin Ayuno
Descubra sus benefícios
Mantente saciada y con energía
Nuestro plan se centra en comidas ricas en nutrientes que estabilizan el azúcar en sangre y te mantienen satisfecha durante todo el día.
Resultados consistentes y constantes
No necesitáis ayunar para perder peso. Os ofrecemos un enfoque estructurado y nutritivo que es muy efectivo para mujeres mayores de 40 años.
Flexible Para Tu Vida
Este plan es perfecto para aquellos cuyos horarios o preferencias no se alinean con el ayuno, ofreciendo un camino flexible hacia sus metas.
desbloquea tu plan personalizado Sin-Rápidas
Nuestro programa demuestra que no es necesario saltarse comidas para alcanzar tus objetivos. Nos centramos en comidas densas en nutrientes y satisfactorias que funcionan con tu metabolismo para ofrecer resultados increíbles.
Obtén un plan semanal estructurado con comidas satisfactorias que prevengan el hambre y los bajones de energía.
Aprende a utilizar proteínas, grasas y fibra para mantener tu nivel de azúcar en sangre estable durante todo el día.
Disfruta de comidas deliciosas diseñadas específicamente para mantenerte saciado y satisfecho durante horas.
Cómo empezar
Otras funcionalidades
Entrenamientos adaptados
Ejercicios enfocados en el peso y la energía durante la menopausia.
Apoyo a los síntomas
Estrategias de estilo de vida y nutrición para aliviar las molestias de la menopausia.
Comidas equilibradas
Planes elaborados por nutricionistas con alimentos que favorecen la salud hormonal.
Consejos diarios para la menopausia
Orientación para gestionar los síntomas, aumentar la energía y mejorar tu bienestar general.
Control completo
Registra tu peso, medidas, síntomas y hábitos de vida.
Energía y estado de ánimo
Un enfoque holístico para aumentar tu vitalidad y mejorar tu ánimo.
Nuestras historias de éxito
¡Hoy me he pesado por primera vez y he perdido 3,2 kilos en mi primera semana! En realidad, esperaba perder 0,5-1 kilo. Mi primera semana no fue tan difícil como anticipaba, sino una gran experiencia de aprendizaje para entender el programa y ser consciente de lo que me dice mi cuerpo como el hambre, la sed, los antojos, etc.
¡Este es un entrenamiento maravilloso! Pensaba que no podría hacerlo, pero lo terminé. Gracias, RH.
“Me encantan las opciones de comidas, me siento más fuerte en todo el cuerpo, Pilates con pared es la respuesta para la artritis en mi espalda. ¡Es maravilloso tener también la opción de yoga en silla, RH es un programa estupendo!”
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Para iOS y Android
Un camino nutritivo hacia la pérdida de peso
Prosperar sin el ayuno: un enfoque diferente
Aunque el ayuno intermitente es una herramienta popular, no es el único camino hacia la pérdida de peso y no es adecuado para todas las mujeres. Para algunas, el ayuno puede resultar demasiado restrictivo o no adaptarse a su estilo de vida o necesidades de salud. La buena noticia es que los principios fundamentales de la salud metabólica y la pérdida de peso exitosa después de los 40 no dependen del ayuno. La clave reside en manejar tus hormonas y el azúcar en sangre a través de una nutrición consistente y equilibrada a lo largo del día.
El programa sin ayuno de Reverse Health se basa en esta fundamentación. Nos centramos en crear un déficit calórico suave a través de comidas ricas en proteínas y fibra. Esta poderosa combinación te mantiene llena y satisfecha, previniendo las caídas de energía y los antojos que pueden llevar a comer en exceso. Este enfoque asegura que tu metabolismo se mantenga activo y te sientas nutrida y llena de energía mientras pierdes peso.
Tu plan para comidas consistentes y satisfactorias
Este programa hace que perder peso sea simple y agradable al proporcionar una estructura de tres comidas equilibradas al día, con opciones de aperitivos saludables. La app de RH te ofrece tu plan de comidas semanal personalizado, eliminando cualquier duda sobre qué cocinar. Recibirás recetas deliciosas y fáciles de preparar, diseñadas para mantener estables tus niveles de azúcar en sangre y tu cuerpo en un estado de quema de grasa, todo ello sin necesidad de un periodo de ayuno restrictivo.
Te capacitamos con el conocimiento de cómo construir un plato satisfactorio, centrándonos en el control de porciones y la densidad de nutrientes. El programa de RH proporciona todas las herramientas para el éxito: desde listas de compras y rastreadores de progreso hasta rutinas de ejercicio de bajo impacto. Contarás con el apoyo de nuestros nutricionistas expertos y una comunidad vibrante, demostrando que un patrón de alimentación consistente y nutritivo es una manera increíblemente efectiva de alcanzar tu peso óptimo.
Nuestras preguntas frecuentes
¿Realmente tengo que ayunar para perder peso después de los 40?
¿Cómo funciona este plan sin ayuno?
¿Mis resultados serán más lentos sin ayuno?
¿Cómo será un día típico de alimentación?
Tengo mucha hambre entre comidas. ¿Esto funcionará para mí?
¿Sigue siendo este plan personalizado?
¿Qué pasa si quiero probar el ayuno más adelante?
¿Por qué Reverse Health ofrece tanto planes de ayuno como planes sin ayuno?
