El Plan de Limpieza de Cortisol
Descubra sus benefícios
Reducid el estrés y la ansiedad
Nuestro plan se centra en alimentos y hábitos de vida que ayudan a calmar vuestro sistema nervioso y a reducir la hormona del estrés, el cortisol.
Apunta a la grasa abdominal
Al ayudar a equilibrar el cortisol, nuestro plan nutricional aborda un desencadenante clave para la grasa abdominal persistente en mujeres mayores de 40 años.
Mejora la calidad del sueño
El cortisol alto puede interrumpir el sueño. Este plan ayuda a regular tus hormonas para un descanso más profundo y reparador.
desbloquead el plan de limpieza de cortisol
Nuestro programa utiliza el poder de la alimentación para ayudaros a gestionar los niveles de cortisol, lo que puede conducir a un mejor sueño, menos ansiedad y una pérdida de peso más fácil, especialmente en la zona rebelde del vientre.
Obtén recetas con nutrientes como la vitamina C y el magnesio que apoyan tu sistema adrenal.
Monitorea cómo tu dieta mejora la calidad del sueño y te ayuda a sentirte más resistente al estrés.
Accede a meditaciones guiadas y consejos diarios para calmar tu sistema nervioso y encontrar la tranquilidad.
Cómo empezar
Otras funcionalidades
Entrenamientos adaptados
Ejercicios enfocados en el peso y la energía durante la menopausia.
Apoyo a los síntomas
Estrategias de estilo de vida y nutrición para aliviar las molestias de la menopausia.
Comidas equilibradas
Planes elaborados por nutricionistas con alimentos que favorecen la salud hormonal.
Consejos diarios para la menopausia
Orientación para gestionar los síntomas, aumentar la energía y mejorar tu bienestar general.
Control completo
Registra tu peso, medidas, síntomas y hábitos de vida.
Energía y estado de ánimo
Un enfoque holístico para aumentar tu vitalidad y mejorar tu ánimo.
Nuestras historias de éxito
"...He estado haciendo yoga burn con bandas y me preocupaba que esto no fuera lo suficientemente desafiante. ¡Pero lo fue!..."
¡Hoy me he pesado por primera vez y he perdido 3,2 kilos en mi primera semana! En realidad, esperaba perder 0,5-1 kilo. Mi primera semana no fue tan difícil como anticipaba, sino una gran experiencia de aprendizaje para entender el programa y ser consciente de lo que me dice mi cuerpo como el hambre, la sed, los antojos, etc.
“Me encantan las opciones de comidas, me siento más fuerte en todo el cuerpo, Pilates con pared es la respuesta para la artritis en mi espalda. ¡Es maravilloso tener también la opción de yoga en silla, RH es un programa estupendo!”
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Gestión del cortisol para un yo más saludable
La conexión entre el cortisol, el estrés y la grasa abdominal
El cortisol, a menudo llamado la "hormona del estrés," desempeña un papel crucial en el cuerpo, pero el estrés crónico, el mal sueño y los cambios hormonales de la menopausia pueden hacer que se mantenga elevado. Cuando los niveles de cortisol son constantemente altos, indica a tu cuerpo que almacene grasa, especialmente grasa visceral en tu abdomen. Por eso es posible que notes más grasa abdominal incluso si tu dieta no ha cambiado. El cortisol alto también puede desencadenar antojos de azúcar, alterar los patrones de sueño y dejarte sintiéndote constantemente cansada y nerviosa.
La limpieza de cortisol de Reverse Health no es una "limpieza" restrictiva en el sentido tradicional. Es una estrategia nutricional diseñada para guiar suavemente a tu cuerpo de nuevo al equilibrio. Proporcionando nutrientes específicos que apoyan tu sistema adrenal y evitando alimentos que aumenten el azúcar en sangre, ayudamos a reducir naturalmente los niveles de cortisol.
Tu plan basado en la alimentación para un cuerpo más tranquilo
Nuestro programa se centra en incorporar alimentos ricos en vitamina C, magnesio y vitaminas del grupo B, todos cruciales para gestionar la respuesta al estrés del cuerpo. Aprenderéis a construir comidas alrededor de proteínas magras, carbohidratos complejos y grasas saludables que promueven una energía estable y previenen los bajones de azúcar en sangre que pueden aumentar el cortisol. Este es un plan que nutre vuestro sistema nervioso y ayuda a restaurar la calma desde dentro.
Con la aplicación de RH, hacemos que este proceso sea sencillo y delicioso. Vuestro plan personalizado incluirá recetas diseñadas específicamente con ingredientes que equilibran el cortisol. Más allá de la alimentación, el programa RH ofrece meditaciones guiadas, rutinas de yoga suave y consejos para mejorar el sueño, creando un enfoque holístico para la gestión del estrés. Os ayudamos a construir un estilo de vida que mantiene el cortisol bajo control, lo que lleva a mejorar el estado de ánimo, un sueño más profundo y una pérdida de peso sostenible.
Nuestras preguntas frecuentes
¿Qué es el cortisol y por qué es importante?
¿Cuáles son los signos de cortisol alto?
¿Qué alimentos pueden ayudar a reducir el cortisol?
¿Es esta una dieta muy estricta o baja en calorías?
¿Cuánto tiempo pasará hasta que note una diferencia?
¿Este plan implica algo más que solo la dieta?
¿Puedo beber café con este plan?
¿Cómo funciona esta "limpieza" sin ayuno ni zumos?
