Programa de dieta para el control del colesterol
Descubra sus benefícios
Apoyad la salud del corazón
Nuestro plan es rico en fibra soluble y grasas saludables, que están científicamente probadas para ayudar a reducir el colesterol LDL (malo).
Un enfoque natural
Tomad el control proactivo de vuestra salud con un enfoque basado en la alimentación para gestionar los niveles de colesterol.
Comidas deliciosas y fáciles
Este programa demuestra que una dieta cardiosaludable puede ser sabrosa, satisfactoria y fácil de preparar para mujeres mayores de 40 años.
desbloquear el plan de control del colesterol
Nuestro programa está diseñado por nutricionistas para incorporar alimentos y nutrientes específicos que están científicamente probados para ayudar a reducir el LDL (colesterol malo) y apoyar el bienestar cardiovascular en general.
Registra métricas clave de salud para ver cómo tu dieta impacta tu bienestar a lo largo del tiempo.
Recibe consejos diarios sobre factores de estilo de vida que complementan tu dieta para un corazón más saludable.
Nuestro equipo te ayuda a integrar esta forma de alimentación saludable para el corazón en tu vida diaria.
Cómo empezar
Otras funcionalidades
Entrenamientos adaptados
Ejercicios enfocados en el peso y la energía durante la menopausia.
Apoyo a los síntomas
Estrategias de estilo de vida y nutrición para aliviar las molestias de la menopausia.
Comidas equilibradas
Planes elaborados por nutricionistas con alimentos que favorecen la salud hormonal.
Consejos diarios para la menopausia
Orientación para gestionar los síntomas, aumentar la energía y mejorar tu bienestar general.
Control completo
Registra tu peso, medidas, síntomas y hábitos de vida.
Energía y estado de ánimo
Un enfoque holístico para aumentar tu vitalidad y mejorar tu ánimo.
Nuestras historias de éxito
¡Alegría, alegría, alegría! Quiero compartir que empecé el programa el 20 de julio y he perdido 2,2 kg. Aunque mi peso había estado aumentando sin parar (y había guardado la báscula), y parecía irreal que se revirtiera, siento que tengo menos papada y la cara un poco más delgada.
“Mi porcentaje de grasa corporal está bajando y mi ropa me queda mejor. ¡Y el hecho imposible de medir es cuánto mejor me siento! Finalmente estoy en el camino correcto y realmente creo que VOSOTROS también lo conseguiréis, y si intentáis confiar en la ciencia de su programa, estoy bastante seguro de que alcanzaréis vuestros objetivos.”
¡Este es un entrenamiento maravilloso! Pensaba que no podría hacerlo, pero lo terminé. Gracias, RH.
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Un enfoque centrado en la alimentación para controlar el colesterol
Comprender el colesterol y la salud cardíaca después de los 40
A medida que las mujeres se acercan y pasan por la menopausia, los efectos protectores del estrógeno sobre el sistema cardiovascular disminuyen. Esto puede llevar a un aumento del colesterol LDL (malo) y a una disminución del colesterol HDL (bueno), aumentando el riesgo de enfermedades cardíacas. Aunque los medicamentos pueden ser necesarios, la dieta es una poderosa primera línea de defensa que puede tener un impacto significativo en tu perfil de colesterol y en la salud general del corazón.
La dieta de Control del Colesterol de Reverse Health se basa en ciencia nutricional probada. Nos centramos en incorporar activamente alimentos que trabajan para reducir el colesterol. Esto incluye alimentos ricos en fibra soluble, como la avena y las judías, que se unen al colesterol en el sistema digestivo y lo eliminan del cuerpo. También enfatizamos las grasas monoinsaturadas saludables de fuentes como los aguacates y el aceite de oliva, y los esteroles vegetales, que bloquean la absorción de colesterol.
Tu plan de comidas sencillo y satisfactorio para un corazón saludable
Este programa demuestra que una dieta saludable para el corazón puede ser increíblemente deliciosa y fácil de seguir. Aquí no encontrarás comidas insípidas y aburridas. La aplicación de RH te proporciona un plan de comidas personalizado lleno de recetas sabrosas centradas en pescados grasos ricos en omega-3, una variedad de frutas y verduras coloridas, cereales integrales y grasas saludables. Hacemos que sea sencillo obtener los nutrientes que tu corazón necesita.
Más allá de solo recetas, el programa de RH te empodera con conocimiento. Aprenderás qué alimentos favorecer y cuáles limitar, cómo leer etiquetas nutricionales para la salud del corazón y cómo tomar decisiones inteligentes en cualquier situación. Con nuestras listas de compras, rastreadores de progreso y el apoyo continuo de nuestros entrenadores expertos y comunidad, tienes un sistema completo para ayudarte a tomar el control proactivo de tu salud cardiovascular.
Nuestras preguntas frecuentes
¿Qué alimentos son mejores para reducir el colesterol?
¿Qué alimentos debo evitar o limitar?
¿Puedo realmente reducir mi colesterol solo con la dieta?
¿Cuánto tiempo tardaré en notar un cambio en mis niveles de colesterol?
¿Es esta dieta también buena para perder peso?
¿Es difícil seguir el plan de comidas?
¿Me sentiré privada con este plan?
¿Cómo me apoya Reverse Health?
