Plan de Dieta de Macros
Descubra sus benefícios
Nutrición Personalizada
Superad las dietas genéricas con un plan basado en las necesidades precisas de vuestro cuerpo de proteínas, carbohidratos y grasas.
Comer Flexible
Aprender a contar macros te da la libertad y el conocimiento para disfrutar de los alimentos que te gustan mientras sigues alcanzando tus objetivos.
Mejor composición corporal
Al optimizar tus macros, puedes perder grasa de manera efectiva mientras preservas la masa muscular magra que te da un aspecto fuerte y tonificado.
desbloquea tu plan de dieta macro
Hacer seguimiento de tus macronutrientes—proteínas, carbohidratos y grasas—es la clave para desbloquear el potencial de tu cuerpo. Nuestro programa simplifica comer el equilibrio adecuado para tus objetivos específicos de salud y forma física.
Obtén objetivos personalizados de proteínas, grasas y carbohidratos calculados específicamente para tu cuerpo y tus metas.
Utiliza nuestra sencilla aplicación con una base de datos de alimentos y un escáner de códigos de barras para alcanzar tus objetivos con facilidad.
Aprende a adaptar cualquier comida a tus macronutrientes para que puedas comer fuera y disfrutar de la vida.
Cómo empezar
Otras funcionalidades
Entrenamientos adaptados
Ejercicios enfocados en el peso y la energía durante la menopausia.
Apoyo a los síntomas
Estrategias de estilo de vida y nutrición para aliviar las molestias de la menopausia.
Comidas equilibradas
Planes elaborados por nutricionistas con alimentos que favorecen la salud hormonal.
Consejos diarios para la menopausia
Orientación para gestionar los síntomas, aumentar la energía y mejorar tu bienestar general.
Control completo
Registra tu peso, medidas, síntomas y hábitos de vida.
Energía y estado de ánimo
Un enfoque holístico para aumentar tu vitalidad y mejorar tu ánimo.
Nuestras historias de éxito
“Me encantan las opciones de comidas, me siento más fuerte en todo el cuerpo, Pilates con pared es la respuesta para la artritis en mi espalda. ¡Es maravilloso tener también la opción de yoga en silla, RH es un programa estupendo!”
Empecé con la dieta Keto hace unas 4 semanas y he bajado 23 libras. Comencé con un servicio de entrega de comidas, lo cual fue una gran manera de comenzar. Pero, dicho esto, falta algo y por eso me uní a este grupo y al plan de RH.
¡Este es un entrenamiento maravilloso! Pensaba que no podría hacerlo, pero lo terminé. Gracias, RH.
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Para iOS y Android
Una manera más inteligente de comer: Nutrición basada en macronutrientes
Por qué los macronutrientes importan más que solo las calorías
Mientras que las calorías determinan tu peso, los macronutrientes —proteínas, carbohidratos y grasas— determinan tu composición corporal. Para las mujeres mayores de 40 años, simplemente comer menos no es suficiente. Los cambios hormonales alteran cómo tu cuerpo procesa estos macronutrientes. Por ejemplo, tu cuerpo se vuelve más sensible a los carbohidratos y requiere más proteínas para mantener el músculo magro. Centrarte solo en las calorías puede llevar a la pérdida de músculo, un metabolismo más lento y deficiencias nutricionales.
El plan de macronutrientes de Reverse Health aborda esto creando un esquema personalizado para tus comidas. Calculamos la proporción óptima de proteínas para apoyar el músculo y la saciedad, carbohidratos para alimentar tu energía sin subir el azúcar en sangre, y grasas saludables para apoyar tus sistemas hormonales. Este enfoque específico asegura que no solo estás perdiendo peso, sino que estás construyendo un cuerpo más fuerte, más resiliente y metabólicamente activo.
Hacemos que la dieta macro sea sencilla
La idea de controlar macros puede parecer intimidante, pero la app de RH está diseñada para hacerlo increíblemente sencillo. Olvida las hojas de cálculo complicadas y las conjeturas. Basándonos en tu cuestionario, te proporcionamos metas diarias personalizadas de macros y un plan de comidas lleno de recetas deliciosas que automáticamente se ajustan a tus objetivos. Puedes ver fácilmente el desglose de macros para cada comida.
Nuestro programa te enseña los fundamentos de la dieta flexible, para que aprendas a tomar decisiones inteligentes que se adapten a tu estilo de vida, incluso al comer fuera. La app de RH cuenta con una extensa base de datos de alimentos y un escáner de códigos de barras para que el seguimiento sea fácil. Con la orientación de nuestros expertos nutricionistas y el apoyo de nuestra comunidad, dominarás la alimentación basada en macros y alcanzarás un nivel de control sobre tu salud y composición corporal que nunca pensaste posible.
Nuestras preguntas frecuentes
¿Qué son exactamente los macros?
¿Es mejor controlar los macronutrientes que solo contar calorías?
¿Tengo que pesar mi comida para siempre?
¿Cuál debería ser mi división de macros?
¿Puedo seguir comiendo fuera mientras hago un seguimiento de los macronutrientes?
¿Es complicado este plan?
¿Qué pasa si soy vegetariano?
¿Cómo es esto diferente de otras aplicaciones de macros?
