Programa de Peso Óptimo
Descubra sus benefícios
Poned fin al efecto yo-yo en las dietas
Nuestro programa está diseñado para romper el ciclo de las dietas restrictivas y ayudarte a lograr resultados estables y a largo plazo.
Construid hábitos duraderos
Nos centramos en crear cambios sostenibles en el estilo de vida, no soluciones temporales, para una salud y confianza duraderas.
Sentíos lo mejor posible
Esto es más que un número en la báscula; se trata de encontrar el peso en el que las mujeres mayores de 40 se sientan más enérgicas y vibrantes.
desbloquea tu plan de Peso Óptimo
Este programa está diseñado para ayudaros a desarrollar los hábitos sostenibles necesarios para el mantenimiento del peso a largo plazo. Nos centramos en la salud holística, no solo en un número en la báscula.
Un plan de comidas flexible diseñado para ayudarte a construir hábitos saludables que puedas mantener toda la vida.
Reconstruye tu relación con la comida y aprende a superar los patrones de alimentación emocional.
Mantente constante con pequeñas acciones diarias que conduzcan a un cambio duradero a largo plazo.
Cómo empezar
Otras funcionalidades
Entrenamientos adaptados
Ejercicios enfocados en el peso y la energía durante la menopausia.
Apoyo a los síntomas
Estrategias de estilo de vida y nutrición para aliviar las molestias de la menopausia.
Comidas equilibradas
Planes elaborados por nutricionistas con alimentos que favorecen la salud hormonal.
Consejos diarios para la menopausia
Orientación para gestionar los síntomas, aumentar la energía y mejorar tu bienestar general.
Control completo
Registra tu peso, medidas, síntomas y hábitos de vida.
Energía y estado de ánimo
Un enfoque holístico para aumentar tu vitalidad y mejorar tu ánimo.
Nuestras historias de éxito
He tenido más éxito con este programa en las últimas tres semanas que con cualquier otro programa que haya probado. Me encantan los entrenamientos, realmente me hacen sentir que estoy logrando algo en 20 minutos.
¡Este es un entrenamiento maravilloso! Pensaba que no podría hacerlo, pero lo terminé. Gracias, RH.
¡Alegría, alegría, alegría! Quiero compartir que empecé el programa el 20 de julio y he perdido 2,2 kg. Aunque mi peso había estado aumentando sin parar (y había guardado la báscula), y parecía irreal que se revirtiera, siento que tengo menos papada y la cara un poco más delgada.
No te pierdas ninguno de nuestros planes
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Para iOS y Android
Más allá de las dietas: Un programa para la salud de por vida
El problema con los "pesos objetivo" tradicionales
Durante años, nos han enseñado a perseguir un número específico en la báscula, lo que a menudo conduce a un ciclo frustrante de dietas restrictivas y aumento de peso por rebote. Este enfoque fracasa porque ignora el concepto de un "peso óptimo": el peso en el que tu cuerpo se siente fuerte, energizado y saludable. Esto es diferente para cada persona y está influido por la genética, el estilo de vida y la etapa de la vida. Perseguir un objetivo poco realista puede conducir a un daño metabólico y a una relación negativa con la comida.
El Programa de Peso Óptimo de Reverse Health cambia el enfoque de las dietas a corto plazo al bienestar a largo plazo. Te ayudamos a identificar un rango de peso saludable y sostenible para tu cuerpo. Nuestra propuesta no trata de soluciones rápidas; se trata de construir una base de hábitos saludables que puedas mantener durante el resto de tu vida, poniendo fin al ciclo del efecto yo-yo para siempre.
Tu sistema para la creación de hábitos sostenibles
Nuestro programa ofrece un sistema completo para ayudarte a alcanzar y mantener sin esfuerzo tu peso óptimo. El núcleo del programa es nuestro plan de nutrición personalizado, que te enseña a comer de una manera que nutra tu cuerpo sin sentirte restringida. Combinamos esto con un entrenamiento mental para ayudarte a reconstruir tu relación con la comida y tu cuerpo, superando las barreras mentales para lograr el éxito a largo plazo.
La app de RH es tu compañera en la constancia. Proporciona la estructura de un plan de comidas, la inspiración de nuevas recetas y la responsabilidad de seguir el progreso. Lo más importante es que te conviertes en parte de la comunidad de RH, rodeada de mujeres y expertos que brindan el apoyo diario necesario para convertir nuevos comportamientos en hábitos de por vida. Esta es la clave para finalmente encontrar la paz con tu peso y tu cuerpo.
Nuestras preguntas frecuentes
¿Qué queréis decir con "peso óptimo"?
¿Cómo es esto diferente de un plan de dieta regular?
¿Es este programa para la pérdida de peso o para el mantenimiento del peso?
¿En qué consiste realmente el programa?
He adelgazado antes, pero siempre lo vuelvo a ganar. ¿Cómo me ayudará esto?
¿Tengo que registrar mi comida para siempre?
¿Qué tipo de apoyo ofrecéis?
¿Es muy rígido el plan de nutrición?
