Ventre Plat en 28 Jours avec le Pilates
Découvre tes avantages
Affinez votre ventre
Le Pilates cible les muscles profonds du tronc qui agissent comme un corset naturel, aidant à créer une apparence plus plate et plus tonique.
Renforcez la force du tronc
Développez un tronc fort et stable, essentiel pour une meilleure posture, moins de douleurs dorsales, et une condition physique fonctionnelle globale.
Améliorez votre posture
En renforçant vos muscles du tronc et du dos, notre défi vous aide à vous tenir plus droit et à bouger avec plus de confiance.
déverrouillez le plan ventre plat en 28 jours
Le Pilates est particulièrement efficace pour cibler les muscles abdominaux profonds qui soutiennent votre posture et créent une apparence plus mince et tonique. Notre défi permet à chacun de commencer facilement.
Comment commencer
Autres fonctionnalités
Entraînements adaptés
Des exercices pensés pour soutenir le poids et l’énergie pendant la ménopause.
Soutien aux symptômes
Des conseils de mode de vie et de nutrition pour soulager les inconforts liés à la ménopause.
Repas équilibrés
Des plans alimentaires élaborés par des nutritionnistes pour favoriser l’équilibre hormonal.
Astuces Ménopause quotidiennes
Des conseils pour gérer les symptômes, retrouver de l’énergie et renforcer votre bien-être.
Suivi complet
Surveillez votre poids, vos mensurations, vos symptômes et vos habitudes de vie.
Énergie & Humeur
Une approche holistique pour renforcer votre vitalité et améliorer votre moral.
Nos témoignages de réussite
"Merci, RH ! C'est la première fois que je trouve un plan qui fonctionne vraiment pour moi en termes de toutes les choix de recettes, la façon dont tout est agencé et l'application. Et le groupe de soutien. Juste fantastique. Vraiment complet et en même temps personnalisé (par opposition à une approche corporative)... LE POINT CLÉ est que vous vous occupez des femmes de notre tranche d'âge et de nos besoins uniques. J'ADORE ce que vous faites pour NOUS. MERCI !!!!"
J'ai eu plus de succès avec ce programme au cours des trois dernières semaines qu'avec n'importe quel autre programme que j'ai essayé. J'adore les séances d'entraînement, elles me donnent vraiment l'impression de réaliser quelque chose en 20 minutes.
Bonjour, je suis nouvelle dans le programme. Je prends des probiotiques depuis 9 mois et j'ai perdu 30 kg. Depuis 3 mois, je stagne et je n'ai rien perdu. J'ai commencé le régime sans glucides il y a 1 semaine et demie en suivant le plan, et j'ai déjà perdu 3 kg. Je me sens vraiment bien.
Ne passez pas à côté de nos autres programmes
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Ciblez votre ceinture abdominale pour un ventre plus fort et plus plat.
Le secret pour un ventre plus plat : la force profonde du tronc
Beaucoup de gens qui essaient d’affiner leur ventre se concentrent sur des séries interminables d’abdominaux, qui ne travaillent que les muscles abdominaux les plus superficiels. Le véritable secret d’un ventre plus plat et plus tonique réside dans le renforcement des muscles profonds du tronc, en particulier le transverse de l’abdomen. Ce muscle agit comme un corset naturel, resserrant votre taille et soutenant tout votre torse. Des muscles profonds du tronc forts améliorent également la posture, ce qui peut instantanément aplatir le ventre et réduire les douleurs dorsales.
Le Défi Pilates de Reverse Health est construit autour de ce principe. Les exercices de Pilates sont réputés pour leur concentration sur des mouvements précis et contrôlés qui sollicitent ces muscles profonds et stabilisateurs. Notre programme vous guide à travers des routines qui renforcent la force du tronc de l’intérieur, conduisant à des résultats visibles qui vont bien au-delà de ce que les exercices abdominaux traditionnels peuvent accomplir.
Votre guide quotidien pour un tronc plus fort
Ce défi de 28 jours vous offre un plan clair et progressif pour renforcer votre sangle abdominale jour après jour. Vous n'avez pas besoin d'expérience préalable ; nos séances d'entraînement vidéo dirigées par des experts sont faciles à suivre et conviennent à tous les niveaux de condition physique. La nature à faible impact du Pilates en fait une forme d'exercice sûre et efficace qui est douce pour vos articulations.
Pour obtenir les meilleurs résultats, l'application RH combine ce défi de remise en forme avec nos plans de nutrition personnalisés. Tonifier vos muscles abdominaux tout en réduisant la masse graisseuse globale et les ballonnements grâce à une alimentation adéquate est la combinaison ultime pour obtenir un ventre plus plat. Le programme RH vous propose ce système complet et holistique. Suivez vos séances d'entraînement, respectez votre plan de repas et connectez-vous avec notre communauté pour rester motivé à chaque étape.
Nos FAQs
Le Pilates peut-il vraiment me donner un ventre plat ?
En quoi le Pilates diffère-t-il des abdominaux ou des crunchs ?
Ce défi convient-il à un débutant complet ?
Quel équipement me faudra-t-il ?
Combien de temps durent les séances d'entraînement chaque jour ?
Est-ce que cela aidera pour mes douleurs dorsales ?
Puis-je faire cela si j'ai des articulations sensibles ?
Comment Reverse Health combine-t-il fitness et nutrition ?
