Plano de Exercícios Somáticos
Descubra seus benefícios
Aprofundar a Conexão Mente-Corpo
Nosso programa ensina você a sintonizar os sinais do seu corpo, promovendo uma conexão mais forte entre sua mente e seu eu físico.
Acalme Seu Sistema Nervoso
Esses movimentos suaves e conscientes são uma ferramenta poderosa para mulheres acima de 40 anos reduzirem o estresse e ativarem a resposta natural de relaxamento do corpo.
Melhore a Consciência Corporal
Melhore a sua propriocepção (seu senso de onde seu corpo está no espaço) para aprimorar a postura, o movimento e a confiança física geral.
desbloqueie seu plano de Exercícios Somáticos
Os exercícios somáticos ensinam você a sintonizar os sinais internos do seu corpo, ajudando a liberar o estresse, melhorar a postura e se movimentar com maior facilidade e consciência no seu dia a dia.
Como começar
Outras funcionalidades
Treinos Adaptados
Exercícios pensados para equilibrar o peso e a energia durante a menopausa.
Apoio aos Sintomas
Estratégias de estilo de vida e nutrição para aliviar o desconforto da menopausa.
Refeições Equilibradas
Planos alimentares elaborados por nutricionistas com foco na saúde hormonal.
Dicas Diárias da Menopausa
Orientações práticas para gerir sintomas, aumentar a energia e melhorar o bem-estar.
Acompanhamento Completo
Monitorize peso, medidas, sintomas e hábitos de vida.
Energia e Humor
Abordagem holística para aumentar a vitalidade e melhorar o estado de espírito.
Nossas histórias de sucesso
"Obrigada, RH! Esta é a primeira vez que encontrei um plano que realmente funciona para mim em termos de todas as opções de receitas e, no entanto, tudo está bem organizado e o aplicativo. E o grupo de apoio. Simplesmente fantástico. Realmente abrangente e, ao mesmo tempo, personalizado (ao contrário de corporativo)... A CHAVE é que vocês estão atendendo mulheres na nossa faixa etária e nossas necessidades únicas. EU AMO o que vocês estão fazendo por NÓS. OBRIGADA!!!!"
Tive mais sucesso com este programa nas últimas três semanas do que com qualquer outro programa que já tentei. Eu adoro os treinos, eles realmente me fazem sentir que estou alcançando algo em 20 minutos.
"O meu percentual de gordura está diminuindo e minhas roupas estão servindo melhor. E o fato impossível de medir é o quanto me sinto melhor! Estou finalmente no caminho certo e realmente acredito que VOCÊ também chegará lá, e se tentar confiar na ciência do programa deles, tenho quase certeza de que você alcançará seus objetivos!"
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O Poder da Conexão Mente-Corpo
Em nossas vidas corridas, é fácil nos desconectarmos de nossos corpos. Muitas vezes mantemos estresse e tensão em nossos músculos sem perceber, levando à rigidez, dor e uma constante sensação de estar no limite. Os exercícios somáticos são um antídoto poderoso para isso. Eles não são sobre desempenho ou empurrar seus limites; eles são sobre percepção. A prática envolve realizar movimentos pequenos, lentos e conscientes enquanto prestamos muita atenção às sensações dentro do seu corpo.
Essa abordagem consciente envolve diretamente seu sistema nervoso, ajudando a acalmar a resposta de "luta ou fuga" e ativar o sistema "descanso e digestão". Fazendo isso, você pode liberar efetivamente a tensão muscular subconsciente, melhorar sua percepção corporal (propriocepção) e restaurar um senso de harmonia e facilidade entre sua mente e corpo. O programa somático da Reverse Health guia você nessa exploração gentil.
Seu Kit para Calma Interior e Conforto Físico
Nosso programa oferece uma biblioteca selecionada de exercícios somáticos projetados para abordar áreas comuns de tensão, como as costas, pescoço e quadris. Essas sessões guiadas em vídeo parecem uma meditação em movimento, deixando você se sentindo centrado, relaxado e mais confortável em sua própria pele. Elas são a ferramenta perfeita para descontrair após um dia estressante, se preparar para uma noite de sono tranquila ou simplesmente se conectar com seu corpo.
O aplicativo RH oferece acesso sob demanda a essas rotinas transformadoras. Acreditamos que o verdadeiro bem-estar é holístico, por isso oferecemos essas práticas de corpo e mente junto com nossos planos de nutrição e condicionamento físico. Ao incorporar exercícios somáticos na sua rotina, você não está apenas gerenciando sintomas como dor e estresse; está cultivando um relacionamento mais profundo e compassivo com seu corpo. Este é um dos pilares da abordagem de suporte e integração oferecida pela Reverse Health.
Perguntas frequentes
O que são exercícios somáticos?
Isso é considerado um treino?
O que é a "conexão mente-corpo"?
Como esses exercícios podem ajudar com o estresse e a ansiedade?
Quanto tempo duram as sessões?
Não sou nada flexível. Isso é para mim?
Qual é a diferença entre isso e alongamento?
Como a Reverse Health oferece estes exercícios?
