Yoga Preguiçoso
Descubra seus benefícios
Relaxe Profundamente Seu Corpo
Nossas rotinas utilizam posturas de apoio para ajudar seus músculos a liberar completamente a tensão física sem nenhum esforço.
Acalme Sua Mente
Esta prática é uma forma de meditação em movimento que ajuda mulheres acima de 40 anos a acalmarem a mente agitada e a reduzirem sentimentos de ansiedade.
Melhore a Qualidade do Sono
Fazer uma rotina de "Lazy Yoga" suave antes de dormir é a maneira perfeita de preparar seu corpo para um sono profundo e restaurador.
desbloqueie seu plano personalizado de Lazy Yoga
Nossas sessões de "Lazy Yoga" usam posturas apoiadas e mantidas por longos períodos para alongar suavemente seu corpo e acalmar seu sistema nervoso, tornando-se a maneira perfeita de terminar um dia estressante.
Rotinas curtas e relaxantes projetadas para dias em que você precisa de uma abordagem suave ao movimento.
Pratique em qualquer lugar sem equipamento - apenas você e seu colchonete para sessões sem estresse.
Sequências fáceis de seguir que ajudam você a construir flexibilidade sem se esforçar demais.
Como começar
Outras funcionalidades
Treinos Adaptados
Exercícios pensados para equilibrar o peso e a energia durante a menopausa.
Apoio aos Sintomas
Estratégias de estilo de vida e nutrição para aliviar o desconforto da menopausa.
Refeições Equilibradas
Planos alimentares elaborados por nutricionistas com foco na saúde hormonal.
Dicas Diárias da Menopausa
Orientações práticas para gerir sintomas, aumentar a energia e melhorar o bem-estar.
Acompanhamento Completo
Monitorize peso, medidas, sintomas e hábitos de vida.
Energia e Humor
Abordagem holística para aumentar a vitalidade e melhorar o estado de espírito.
Nossas histórias de sucesso
Tive mais sucesso com este programa nas últimas três semanas do que com qualquer outro programa que já tentei. Eu adoro os treinos, eles realmente me fazem sentir que estou alcançando algo em 20 minutos.
Este é um treino maravilhoso! Achei que não conseguiria, mas consegui terminar. Obrigada, RH.
"...Tenho praticado yoga burn com faixas e estava preocupada que isso não fosse desafiador o suficiente. Mas foi!..."
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A Arte do Relaxamento sem Esforço
O que é "Lazy Yoga"? Uma Abordagem Restaurativa
"Lazy Yoga" é o nosso termo carinhoso para uma prática de yoga restaurativa, no estilo yin. Ao contrário dos estilos de yoga ativos que promovem calor e força, o objetivo aqui é exatamente o oposto: alcançar relaxamento total. Nestas rotinas, você manterá alongamentos suaves e passivos por períodos mais longos—tipicamente 2-5 minutos por postura. A prática é feita quase inteiramente no chão e frequentemente utiliza acessórios como almofadas e cobertores para apoiar completamente seu corpo, permitindo que seus músculos relaxem completamente.
Este estilo de prática é extremamente benéfico para acalmar um sistema nervoso estressado. Ele ajuda a baixar o cortisol, reduzir a ansiedade e preparar seu corpo para um sono profundo e restaurador. Ao manter alongamentos suaves por um tempo prolongado, você também atinge os tecidos conjuntivos profundos (fáscia) do seu corpo, que podem liberar tensões mantidas por muito tempo e melhorar a flexibilidade de uma maneira que o alongamento ativo não consegue.
Seu Kit de Ferramentas Sob Demanda para Alívio do Estresse
O programa Lazy Yoga da Reverse Health é o seu antídoto perfeito para as demandas da vida moderna. Oferecemos uma coleção de rotinas guiadas que você pode acessar a qualquer momento em que precisar desestressar e relaxar. Estas sessões requerem esforço mínimo e são a forma definitiva de autocuidado. Elas são perfeitas para uma rotina noturna para promover um sono melhor, ou a qualquer momento em que você se sentir sobrecarregada e precisar encontrar um momento de paz.
Dentro do aplicativo RH, nossos instrutores especializados guiam você através de cada pose suportada com uma voz calma e tranquilizadora, ajudando você a liberar a tensão física e mental. Esta prática é um componente chave da nossa abordagem holística ao bem-estar. Combinadas com nossos planos nutricionais que equilibram seus hormônios, nossas rotinas de "Lazy Yoga" fornecem uma maneira poderosa de gerenciar o estresse, o que é essencial para a saúde de mulheres acima dos 40 anos.
Perguntas frequentes
O que é "Lazy Yoga"?
Preciso de algum acessório especial?
Como isso é diferente de apenas alongar?
Esta prática me ajudará a dormir melhor?
Não sou flexível. Essa prática é para mim?
Quanto tempo duram as rotinas?
Posso fazer esses exercícios na cama?
Como a Reverse Health oferece essas rotinas?
