Desafío de yoga somático

Vuelva a conectar con su cuerpo a través de movimientos suaves y una relajación profunda

Desafío de yoga somático de 28 días

Selecciona tu edad

Cuestionario de 1 minuto

40 à 45
46-55
56 à 65
65 ans et plus

Descubra seus benefícios

Conexión mente-cuerpo.

Mejora la flexibilidad, libera la tensión y aumenta la conciencia corporal con movimientos suaves y guiados.

Solo 10-15 minutos al día.

No necesitas entrenamientos intensos, solo movimientos suaves y conscientes que restauran el equilibrio y la calma.

Para todos los niveles.

Adecuado para principiantes, movimientos suaves y a un ritmo lento, sin esfuerzo, con enfoque en la relajación y la conexión profunda.

Cómo empezar con el desafío de RH Somatic Yoga

Step 1

Haz el cuestionario

Responde a nuestro breve cuestionario para recibir un plan personalizado de RH Somatic Yoga adaptado a tus necesidades específicas y objetivos de bienestar.

Ejemplo de cuestionario
¿Has practicado Somatic Yoga antes?
Sí, lo practico regularmente.
Lo he hecho antes.
Nunca lo he hecho antes.
Step 2

Descarga la aplicación.

Una vez registrado, descarga la aplicación desde tu tienda de aplicaciones. Accede a tu primera sesión de Somatic Yoga en la pestaña Fitness y comienza tu viaje hacia la relajación y la conciencia corporal.

Step 3

Descubre la aplicación.

  • 28 días de sesiones de Somatic Yoga, además de contenido adicional de bienestar
  • Técnicas guiadas de respiración y meditación para aliviar el estrés
  • Consejos diarios de autocuidado y mindfulness
  • Seguimiento de progreso para mejorar tu conexión mente-cuerpo
  • Curso en vídeo sobre terapia de movimiento y bienestar emocional
  • Acceso a una comunidad de apoyo con más de 70.000 miembros

Libera un movimiento suave y una liberación profunda con nuestro programa de yoga somático hoy mismo.

Experimente una conexión profunda entre la mente y el cuerpo y alivie la tensión crónica mediante prácticas lentas y conscientes. Perfecto para todos los niveles que buscan alivio, flexibilidad y una renovada sensación de calma y bienestar en la vida diaria.
Tracker de Ejercicios
Registra las sensaciones diarias. Descubre cómo la práctica somática mejora tu comodidad.
Consejos diarios
Asesoramiento diario de expertos. Consejos de nutrición y estilo de vida para el bienestar somático.
Nutre y equilibra
Consejos para nutricionistas sobre comidas. Apoya la calma interior y el cuerpo con una alimentación consciente.
Ejercicios Guiados
Flujos somáticos liderados por expertos. Guía suave para liberar la tensión profunda.
Trackerde para ejercicios
Realiza un seguimiento de las sesiones somáticas. Observa los cambios en la conciencia corporal y en la tranquilidad.
No items found.

Características

Reconecta con tu cuerpo y encuentra una profunda tranquilidad con nuestro plan de yoga somático. Diseñado para mujeres mayores de 40 años para liberar la tensión crónica, mejorar la conciencia corporal y fomentar un bienestar profundo y reparador.
Flujo mental
Sentido corporal
Aplicación RH
Flujos somáticos
Los movimientos lentos, conscientes y guiados por expertos liberan los patrones de retención.
Enfoque interno suave.
Conecta y cambia el patrón.
Practica, guía, seguimiento.
Alivio de tensión
Técnicas para identificar y aliviar suavemente las molestias crónicas y la rigidez.
Vínculo cuerpo-mente
Desarrolle un sentido profundo de las señales del cuerpo para un cuidado personal intuitivo.
Liberación del estrés
Las prácticas somáticas calman el sistema nervioso, reducen el estrés y ayudan a la relajación.
Mejor postura
Reeduque los hábitos para una mayor facilidad, una mejor postura y un movimiento fluido.
Perspectivas diarias
Consejos para integrar la conciencia somática en la vida diaria y obtener beneficios duraderos.
Flujo mental
Sentido corporal
Aplicación RH
Flujos somáticos
Los movimientos lentos, conscientes y guiados por expertos liberan los patrones de retención.
Enfoque interno suave.
Alivio de tensión
Técnicas para identificar y aliviar suavemente las molestias crónicas y la rigidez.
Vínculo cuerpo-mente
Desarrolle un sentido profundo de las señales del cuerpo para un cuidado personal intuitivo.
Liberación del estrés
Las prácticas somáticas calman el sistema nervioso, reducen el estrés y ayudan a la relajación.
Mejor postura
Reeduque los hábitos para una mayor facilidad, una mejor postura y un movimiento fluido.
Perspectivas diarias
Consejos para integrar la conciencia somática en la vida diaria y obtener beneficios duraderos.
Flujos somáticos
Los movimientos lentos, conscientes y guiados por expertos liberan los patrones de retención.
Conecta y cambia el patrón.
Alivio de tensión
Técnicas para identificar y aliviar suavemente las molestias crónicas y la rigidez.
Vínculo cuerpo-mente
Desarrolle un sentido profundo de las señales del cuerpo para un cuidado personal intuitivo.
Liberación del estrés
Las prácticas somáticas calman el sistema nervioso, reducen el estrés y ayudan a la relajación.
Mejor postura
Reeduque los hábitos para una mayor facilidad, una mejor postura y un movimiento fluido.
Perspectivas diarias
Consejos para integrar la conciencia somática en la vida diaria y obtener beneficios duraderos.
Flujos somáticos
Los movimientos lentos, conscientes y guiados por expertos liberan los patrones de retención.
Practica, guía, seguimiento.
Alivio de tensión
Técnicas para identificar y aliviar suavemente las molestias crónicas y la rigidez.
Vínculo cuerpo-mente
Desarrolle un sentido profundo de las señales del cuerpo para un cuidado personal intuitivo.
Liberación del estrés
Las prácticas somáticas calman el sistema nervioso, reducen el estrés y ayudan a la relajación.
Mejor postura
Reeduque los hábitos para una mayor facilidad, una mejor postura y un movimiento fluido.
Perspectivas diarias
Consejos para integrar la conciencia somática en la vida diaria y obtener beneficios duraderos.

Testimonios

No items found.
Los testimonios muestran a usuarios reales, pero no son típicos. Los resultados individuales pueden variar. Consulte a un proveedor de atención médica antes de comenzar cualquier dieta o programa de ejercicios.

Testimonios

No items found.
No items found.
Los testimonios muestran a usuarios reales, pero no son típicos. Los resultados individuales pueden variar. Consulte a un proveedor de atención médica antes de comenzar cualquier dieta o programa de ejercicios.

Yoga somático restaurador para mujeres mayores de 40

Yoga somático personalizado para mujeres mayores de 40 años

Nuestro plan de Yoga Somático está diseñado específicamente para mujeres mayores de 40 años, que ofrece un enfoque suave y consciente para mejorar la movilidad, reducir el estrés y restablecer el equilibrio.

Este programa incorpora movimientos lentos e intencionales que ayudan a liberar la tensión almacenada, mejoran la conciencia corporal y mejoran el bienestar general.

Tanto si eres nuevo en el Yoga Somático como si tienes experiencia, nuestro programa se adapta a tu nivel y proporciona técnicas de relajación guiada para una curación profunda.

Relajación holística y alivio del estrés

Más allá del movimiento, nuestro plan de Yoga Somático promueve en general bienestar para mujeres mayores de 40 años. El programa se centra en respiración consciente, regulación del sistema nervioso y relajación profunda para ayudarlo a sentirse más conectado con su cuerpo.

Con la aplicación RH, tendrá acceso a sesiones guiadas, herramientas de seguimiento del progreso y una comunidad de apoyo:todo ello con el objetivo de fomentar hábitos de autocuidado que conduzcan a la vitalidad a largo plazo.

Artículos y noticias de

Desafío de yoga somático

Pilates en la pared vs. HIIT - Cuál es el mejor entrenamiento para Mujeres
10
.
05
.
2025
Wall Pilates
Leer más
Pilates para mujeres mayores de 40 - Guía completa y consejos profesionales
05
.
05
.
2025
Wall Pilates
Leer más
Cómo Calcular Tu Peso Ideal - Guía por Expertos
25
.
04
.
2025
Wall Pilates
Leer más
Macros para el Ciclo de Carbohidratos en Mujeres - Guía Completa por Expertos
18
.
04
.
2025
Wall Pilates
Leer más
Pilates en la Pared vs. Reformer Pilates: Diferencias Clave y Mejor Opción
07
.
04
.
2025
Wall Pilates
Leer más
No items found.

Todos nuestros productos

Pilates de pared

Adelgaza y tonifica con ejercicios de Pilates fáciles de seguir
Empezar plan de pilates de pared

Yoga en silla

Tonifica, mejora tu flexibilidad y postura a cualquier edad
Empezar plan de yoga en silla

Pérdida de peso durante la menopausia

Pierda peso con planes de comidas personalizados
Empezar plan de pérdida de peso

Dieta cetogénica

Pierda peso y siéntase con más energía con nuestros planes de dieta cetogénica
Empezar plan keto

FAQs

El 21 de noviembre de 2021, «Reverse Group» Ltd. firmó el Acuerdo n.º SKV-L-2021/406 con la Agencia de Inversión y Desarrollo de Letonia (LIAA) para el proyecto «Promoción de la competitividad internacional», co-financiado por el Fondo Europeo de Desarrollo Regional, así como un acuerdo en el marco del Proyecto FEDER n.º 3.1.1.6/16/1/001, «Incubadoras de empresas regionales e incubadora de industrias creativas».